Гіпертонія, що це таке і як лікувати?

Відео: Звернення до всіх гіпертонікам! Гіпертонія.Лечіть гіпертонія.Гіпертонія-що це?

Це хвороба, при якій відбувається підвищення артеріального тиску. Нормальним артеріальним тиском для дорослої людини вважається тиск 120/80. Гіпертонія вражає не тільки людей старшого віку. Їй можуть страждати і діти в підлітковому віці, що є зараз дуже поширеним явищем.

Відео: Високий тиск: як знизити тиск, позбутися від гіпертонії і відмовитися від таблеток

Факторами для розвитку гіпертонії є наявність хронічних захворювань, зайва вага і спадковий фактор. Хронічні захворювання таких внутрішніх органів, як печінка, нирки і підшлункова залоза, істотно увают ризик розвитку гіпертонії. Тому важливо лікувати не саму гіпертонію, а супутні захворювання внутрішніх органів. Наявність у людини цукрового діабета згодом призводить до розвитку гіпертонії, так як при цьому захворюванні сильно страждають судини. Так само дуже важливо підтримувати свою вагу в розумних межах, особливо якщо ви вже страждаєте гіпертонією. Розрахувати нормальну вагу людини можна за досить простою формулою, зростання людини в сантиметрах мінус сто. Наприклад: зростання жінки 165 сантиметрів, значить 165-100 = 65. Шістдесят п`ять кілограм і буде оптимальним вагою для цієї жінки.

Спадковий же фактор відіграє важливу роль у розвитку гіпертонії. Знаючи, що хтось із ваших прямих родичів страждав на гіпертонію, намагайтеся вести правильний спосіб життя для того, щоб звести до мінімуму ризик розвитку цієї неприємної хвороби. Намагайтеся дотримуватися дієти, займайтеся спортом і зовсім виключіть споживання будь-якого алкоголю і навіть пива. Вчасно лягайте спати, не пізніше 10 години вечора. Здоровий сон тривалістю не менше восьми годин, сприятливо впливають на здоров`я наших сусідів. Постарайтеся виїжджати на природу, як можна частіше, адже прогулянки на свіжому повітрі так необхідні міським жителям. Якщо ви проживаєте за містом або в селі, то це вже великий плюс. Дотримуючись нехитрих дієтичні правила, не їсти жирного, смаженого і солоного ви довше збережете своє здоров`я і здоров`я своїх сусідів. Якщо дотримуватися здорового способу життя, то є шанс обійти стороною це спадкове захворювання.

Відео: Лікування артеріальної гіпертензії

Якщо у вас немає можливості купити абонемент в спортивний зал, то слід регулярно виконувати фізичні вправи вдома. Останнім часом набирає популярність такий непростий вид спорту, як скандинавська ходьба. Це ходьба зі спеціальними палицями, які можна купити в спеціалізованому магазині. Якщо у вас немає такої можливості, то можна використовувати звичайні лижні палиці. Скандинавська ходьба, показана навіть самим ослабленим людям. Вона дозволяє виконувати щоденні прогулянки в будь-який час року, тим самим відмінно впливаючи на самопочуття хворого, який страждає на гіпертонічну хворобу. За допомогою цього нехитрого виду спорту, ви зможете уникнути частого підвищення артеріального тиску.

Народний рецепт при високому тиску. Ще один нехитрий народний рецепт допоможе швидко знизити тиск. Візьміть в рівних пропорціях спиртову настойку валеріани, пустирника і півонії. Змішайте і випийте, трохи розбавивши водою.