Обвисла шкіра після дієт, що робити обвислій шкірою?

Відео: обвисла шкіра після схуднення, стриї або розтяжки - чого боятися, а чого немає

Обвисання шкіри - проблема, з якою стикаються більшість успішно схудлих людей. Причому застосування «якогось» крему для тіла, так само як і виключно повільні темпи схуднення аж ніяк не гарантують, що ваша шкіра не валиться. Так чому ж відбувається обвисання шкіри? У нормальному стані еластичність шкіри залежить від: гормонального балансу - підвищений рівень естрогену порушує процеси відновлення клітин шкіри-швидкості вироблення коллагена- темпів метаболізму людини в цілому.

Підлітковий вік, вагітність, гормонозаместительная терапія при менопаузі і уповільнення обміну речовин на дієті - все це фактори ризику для шкіри. Схуднення на строгих дієтах зі зниженим вмістом білка перешкоджає природному відновленню шкірних покривів. Організм входить в так званий «режим заощадження енергії», він починає економити на «лагодження» м`язів і шкіри. А тут ще й обсяги тіла активно зменшуються, що і призводить до появи негарних «мішків». Якщо ви худнете більше, ніж на один-два розміри, варто вжити заходів проти обвисання шкіри заздалегідь.

Як запобігти обвисання шкіри?

правильна профілактика уповільнення метаболізму і швидкості вироблення колагенових волокон - це робота за трьома напрямками:

Відео: Обвислі шкіра

• Силовий фітнес.
• Багата білком і омега-3 жирними кислотами дієта.
• Грамотний домашній і салонний догляд.

Зазвичай, у милих дам, найбільше заперечень по першому пункту. Хтось боїться стати «накачаною», хтось економить час ... Але в підсумку ці самі годинник будуть витрачені на не найприємніші салонні процедури на зразок «уколів краси» - мезотерапії. Досить три рази в тиждень по одній годині виконувати силові вправи, щоб обмін речовин прискорився на 30-40%, і кровообіг значно покращився. Припустимо, ви присідає з невеликим обтяженням на плечах. Кров активно приливає до скорочується м`язам. Але вони - "не жадібні» і щедро діляться поживними речовинами з шкірою. У підсумку - виграєте тільки ви. Шкіра активно регенерується, а «нові» клітини, на відміну від старих, вміють скорочуватися. Так що шкіра у спортивних дівчат підтягується природним шляхом.

ВООЗ наполягає, що ви повинні їсти багаті білком продукти навіть під час низькокалорійної дієти. Як схуднути при цьому? Вибирайте нежирне м`ясо, грудки курки та індички і морепродукти. А в салати обов`язково додайте чайну ложечку оливкового масла - цінного джерела жирних кислот омега-3. Вони діють як натуральний активатор для ваших колагенових волокон. Шкіра відновлюється, а за деякими даними, розгладжуються дрібні зморшки.

Грамотний домашній догляд - це ні в якому разі не пробіжки в поліетиленовій плівці. Хоча, якщо вона вам так подобається, можете їй обмотатися хвилин на 40. Але попередньо нанесіть на «проблемні зони» будь-яку маску, в складі якої є «морський колаген». Він повністю абсорбується, і допомагає зберегти пружність. У салоні корисні колагенові і водоростеві обгортання, масаж. І не забувайте про скраб для тіла два рази на тиждень і обов`язковому щоденному зволоженні за допомогою зміцнюючого гелю для тіла.

Відео: Як підтягнути розтягнуту шкіру

Як прибрати в`ялість шкіри?

Перш за все, вам варто включити в свій розклад масаж проблемних зон за допомогою вібро - «прасування». У поєднанні з колагеновим кремом цей простий домашній прилад творить справжні чудеса. Користуйтеся скрабом, і обов`язково пройдіть курс процедур в ІК-сауні. Вона діє на клітинному рівні, і допомагає вашій шкірі скорочуватися. Процедурами «швидкого реагування» вважаються комбінації «мезотерапія і лімфодренаж» або «ІК-терапія та іспанський масаж». Так що з проблемою обвислій шкіри досить успішно борються в салонах краси. Ну а головне в процесі догляду за шкірою - регулярність. Не лінуйтеся, і ваш животик і стегна залишаться пружними після схуднення.