Що робити якщо постійно мерзнуть ноги (ступні, пальці)?

Відео: мерзнуть ноги. Вправи - Все буде добре - Випуск 290 - 19.11.2013 - Все буде добре

Простудні захворювання найчастіше починаються з переохолодження ніг - досить просто промочити ноги під дощем і вчасно не змінити взуття. А ще дуже багато людей скаржаться на те, що нижні кінцівки у них «животіють» навіть тоді, коли погоду на вулиці можна назвати чи не спекотної. Але лікарям питання типу «що робити, коли мерзнуть ноги?» Вони чомусь вважають за краще не ставити. Досить поширена позиція, відповідно до якої вічно мерзнуть ноги - це спадкова риса або просто індивідуальна особливість.

Насправді ця особливість свідчить лише про те, що зі здоров`ям у вас далеко не повний порядок. По крайней мере, такий висновок можна зробити, коли ноги патологічно мерзнуть при будь-якій погоді. У зимові холоди, природно, вони стають уразливими навіть у здорових людей. Ступні і щиколотки практично позбавлені м`язового масиву і жирових тканин, наявність яких є неодмінною умовою природного теплообміну. Скарги на підвищену мерзлякуватість нижніх кінцівок часто можна почути від тих, хто має судинні зірочки на ногах - Порушення функцій кровообігу і призводить до «тепловтрат».

Ноги просять руху

Порушення циркуляції крові в ногах може бути пов`язано або з носінням некомфортною взуття, деформуючий стопу і тягне за собою зміни ходи, або з малорухливим способом життя. Власне, і те, і інше відноситься до причин варикозу, так що бажання ходити взимку і влітку в теплих шкарпетках теж можна розглядати як непрямий симптом цього підступного захворювання. Якщо з кровопостачанням в нижніх кінцівках не все гаразд, то не виключені і судоми в ногах ночами, а з іншого боку, це явище може свідчити про нестачу в організмі таких мікро- і макроелементів, як калій, кальцій і магній. Якщо ви маєте уявлення про те, як засвоюється кальцій, то напевно в курсі, що одними таблетками і БАДами цю проблему не вирішити.

Відео: Що робити, якщо мерзнуть руки і ноги

Для того щоб ногам завжди було тепло і комфортно, при покупці осінньої і зимової взуття потрібно уникати надмірно вузьких моделей. У таких чоботях або черевиках, швидше за все, пальці ніг виявляться щільно стиснутими, що позбавить вас можливості навіть злегка поворушити ними. А там не змусить себе довго чекати і застій крові в капілярах і венах.

Бажання зігріти ноги часто переслідує і людей, змушених більшу частину часу проводити в сидячому положенні. Великі кровоносні судини, що пролягають в області стегон, при довгому сидінні на стільці як би «перетискаються» - отже, подача крові на «периферію» стає обмеженою. Можна врятувати себе від дискомфорту і від багатьох неприємностей зі здоров`ям, якщо щодня викроювати хоча б півгодини або годину на виконання комплексів вправ і на будь-які інші спортивні тренування.

При яких захворюваннях зазвичай мерзнуть ноги?

Приводом для «холодних ніг» може стати, в принципі, будь-яке порушення в роботі серцево-судинної системи, а не тільки варикозне розширення вен. Сюди можна, наприклад, віднести вегетосудинну дистонію, серцеву недостатність і ряд інших захворювань.

На вічно мерзнуть ноги властиво скаржитися і діабетикам. Вони стикаються з цим явищем лише в тих випадках, коли у них починаються збої в проведенні нервових імпульсів по волокнам, що пронизує нижні кінцівки.

І ще один привід для занепокоєння - захворювання щитовидної залози. Останні часто мають безпосередній зв`язок з нестачею йоду в організмі.

Народні засоби для зігрівання ніг

Для розігріву зябнущій ніг, а також для профілактики простудних захворювань народні цілителі майже повсюдно застосовують спиртову настоянку червоного перцю - так звану «перцівку». Нею потрібно змастити ступні, інтенсивно їх розтерти, потім надіти теплі шкарпетки і лягти в ліжко. Деякі просто надягають на ноги тонкі бавовняні шкарпетки, змочені в перцівки, а зверху - шкарпетки, пов`язані з теплою грубої вовни.

Відео: Чому мерзнуть Стопи Ніг

Що ще можна зробити, якщо мерзнуть ноги? Хорошим ефектом володіють і гарячі сольові ванни. У 3 літрах гарячої, але не обпалює води розчиняють 2-3 столові ложки кухонної солі, десяток крапель розмаринового масла і половину склянки молока. Молоко тут виступає як розчинник ефірного масла. Можна обійтися і без ефірних субстанцій і зробити просто контрастні ванночки. Рекомендується в гарячій воді тримати ноги від трьох до п`яти хвилин, а в холодній - не більше однієї. Кількість повторів за принципом «гаряче-холодно» можна довести до трьох-чотирьох. Закінчувати процедуру, зрозуміло, потрібно на гарячій «ноті», інакше знову доведеться стукати зубами від холоду.