Характерні ознаки пмс
Відео: ПЕРЕДМЕНСТРУАЛЬНИЙ СИНДРОМ У ДІВЧАТ. ПМС У ЖІНОК. СИМПТОМИ ПМС. ЯК ПЕРЕЖИТИ ЦІ ДНІ?
Багато жінок задаються питанням, які існують ознаки ПМС?
Вважається, що у цього синдрому існують нервово-психічні симптоми, вегето-судинні та обмінно-ендокринні порушення. Інтенсивність клінічних проявів буде залежати від віку та індивідуальних особливостей жінки.
Причини і симптоми ПМС
Точні причини виникнення передменструального синдрому невідомі. Однак існує теорія, згідно з якою симптоми ПМС з`являються через гормональних порушень. Це пояснюється тим, що під час менструального циклу в організмі жінки відбуваються гормональні коливання, які провокують підвищення рівня естрогену в крові. Також на інтенсивність симптомів ПМС впливають такі чинники:
- Низький рівень серотоніну в крові. Якщо в організмі жінки недостатньо кількість цього гормону, ризик появи депресії або інших психоемоційних порушень зростає.
- Дефіцит вітамінів групи B.
- Гостра нестача магнію.
- Куріння. Встановлено, що жінки, які палять більше схильні до ПМС.
- Примусове переривання вагітності. Аборти можуть стати причиною серйозних гормональних порушень і викликати ПМС.
- Надлишкова маса тіла.
Встановлено, що жінки, які палять більше схильні до ПМС
За скільки днів до місячних симптоми ПМС загострюються? Зазвичай інтенсивність ознак збільшується за 10 днів до менструального циклу. Однак в деяких випадках симптоми з`являються за 2-3 дні до місячних.
У 90% випадках при розвитку ПМС з`являються нервово-психічні порушення. Зазвичай цей синдром характеризується депресією, підвищенням дратівливості і агресії. Часто у жінки спостерігаються різкі перепади настрою. У деяких випадках симптоми загострюються і виникають панічні атаки, зниження лібідо, виникає запаморочення і зниження працездатності.
Відео: Місячні. ПМС. У ДІВЧАТ. ЩО РОБИТИ
У 90% випадках при розвитку ПМС з`являються нервово-психічні порушення
Вегетосудинні порушення виникають досить рідко. Зазвичай вони розвиваються у жінок, які страждають від хронічних захворювань серцево-судинної системи або органів шлунково-кишкового тракту. Передменструальний синдром характеризується нападами тахікардії, прискореним сечовипусканням, болями в серці, різкому зниженні або підвищенні артеріального тиску.
Обмінно-ендокринні симптоми в більшості випадків з`являються у жінок, які страждають від хронічних захворювань щитовидної залози. Також ризик виникнення цих ознак зростає у людей з надмірною вагою. Під час передменструального синдрому з`являються такі обмінно-ендокринні порушення, як набряклість обличчя, спрага, дисфункція травної системи (запор, метеоризм, діарея), почервоніння шкірних покривів, свербіж, больові відчуття в області суглобів.
Обмінно-ендокринні симптоми в більшості випадків з`являються у жінок, які страждають від хронічних захворювань щитовидної залози
Як купірувати симптоми ПМС самостійно?
Для купірування ознак передменструального синдрому слід дотримуватися наступних рекомендацій:
Відео: РЕАЛЬНІ ОЗНАКИ місячних Beauty Огляди
1. Регулярно висипатися. Повноцінний сон допомагає зняти нервову напругу, і поліпшити роботу імунної системи.
2. Приймати ванни з ароматичними маслами. Цей прийом допоможе позбутися симптомів ПМС і поліпшити психоемоційний стан. Приймати ванну рекомендується з ялівцем, бергамотом, геранню або трояндою.
3. Регулярно займатися спортом. Помірні фізичні навантаження підвищують вміст серотоніну в крові, тим самим покращуючи загальний стан нервової системи. Крім того, регулярні тренування сприяють підвищенню рівня ендорфінів. Ці речовини допомагають налагодити нормальну роботу імунної системи, і поліпшити якість сну.
Помірні фізичні навантаження підвищують вміст серотоніну в крові, тим самим покращуючи загальний стан нервової системи
4. збалансовано харчуватися. Рекомендується вживати їжу з високим вмістом клітковини. Цей мікроелемент міститься у вівсяній каші, фруктах і овочах. Крім того, слід вживати достатню кількість молочних продуктів, так як вони є найкращим джерелом кальцію. Ще рекомендується додати в раціон ненасичені жири. Вони містяться в червоній рибі і оливковій олії.
5. Відмовитися від шкідливих звичок. Куріння і регулярне вживання алкогольних напоїв проводять до порушення вуглеводного обміну і виснаження корисних мікроелементів в організмі.
Відео: ОЗНАКИ, ЩО У ДІВЧАТА СКОРО Місячні Shtukensia Stand up
6. Вживати вітамінні комплекси. Препарати на основі вітамінів Е, А і В6 допоможуть зміцнити імунну систему і попередити розвиток вегетососудістих симптомів в передменструальний період.
Препарати на основі вітамінів Е, А і В6 допоможуть зміцнити імунну систему і попередити розвиток вегетососудістих симптомів в передменструальний період
7. Регулярно займатися сексом. Це допомагає підвищити рівень серотоніну і ендорфіну в крові.
8. Уникати стресів.
Медикаментозне лікування ПМС
Лікування ПМС виключно симптоматичне. Наприклад, усунути психоемоційне перенапруження можна за допомогою седативних засобів. Рекомендується віддати перевагу настоянці валеріани, седуксеном, ременси або Ціпрамілу. Дозування конкретного засобу встановлюється виключно лікарем. Якщо психоемоційні ускладнення супроводжуються головними болями, можна скористатися нестероїдними протизапальними препаратами. Кращими ліками цієї групи вважаються Ібупрофен, Кетанов і Німесулід. У разі, коли звичайні седативні засоби не допомагають, лікування проводиться за допомогою транквілізаторів. Також засобами цього типу доцільно користуватися, якщо ПМС супроводжується безсонням або панічними атаками. Кращими транквілізаторами вважаються Соналакс, Сертралін, рудотель і тазепам.
Якщо психоемоційні ускладнення супроводжуються головними болями, можна скористатися нестероїдними протизапальними препаратами
Якщо у жінки виникають набряки, їй призначають сечогінні засоби. Бажано користуватися діуретиками на основі трав. Відмінно підійде настоянка з листя брусниці. Також можна використовувати корінь лопуха, повзучий пирій або нирковий чай. Під час прийому сечогінних засобів бажано важливо дотримуватися дієти. Рекомендується пити зелений чай і вживати більше фруктів. Також медикаментозна терапія доповнюється грандаксин або ноотропілом. Ці кошти допомагають поліпшити кровообіг і купірувати вегетосудинні порушення.
Для поліпшення роботи ЦНС іноді використовуються такі препарати, як Перитол і Дифенін. Варто відзначити, що користуватися цими ліками слід як мінімум протягом 3 місяців.
