Харчування при вугрової висипки на обличчі

Угри - це висипання на шкірі, які приносять власникові проблеми багато незручностей. Правильно підібрана дієта при вугрової висипки допоможе очистити обличчя від акне і надати шкірі здоровий вигляд.

Що таке вугри

Вугрі - це хронічне захворювання сальних залоз, що викликає появу на шкірі запальних висипань. У більшості випадків починається в період перехідного віку у підлітків, однак іноді з`являється і у людей старшого віку. Найчастіше проявляється на обличчі, спині, грудях.

Причинами виникнення вугрів є:

• Гормональні процеси (менструації, статеве дозрівання у підлітків);
• Проблеми з шлунково-кишкового тракту;
• Неправильне харчування;
• стреси;
• Гіперактивні сальні залози;
• Застосування стероїдів (характерні висипання на спині).

Поява вугрів в основному виникає при порушеннях в роботі системи травлення, високою зашлакованості і поганого харчування.

Фізіологічний стан людини багато в чому залежить від споживаної їжі, тому зміна звичного раціону допоможе прибрати не тільки висип на обличчі або спині, але і вирішити інші проблеми.

Дієта при вугрової висипки: які продукти виключити з раціону

Для позбавлення від вугрової висипки потрібно прибрати з раціону всі жирні продукти:

• Жирні сорти м`яса і птиці;
• Суб продукти;
• Сало;
• Копчені ковбаси;
• Молочні продуктибольшой жирності.

Вони не тільки додають фігурі зайві сантиметри, а й сприяють збільшенню секреції шкірного сала, яке перекриває пори і стає причиною появи акне.

Солодощі також не можна їсти при вуграх. По-перше, потрібно максимально зменшити кількість уживаного цукру. Потім постаратися знизити споживання шоколаду, цукерок і інших виробів з барвниками і консервантами, що буде нелегко для підлітків.

Фастфуд та газованої води теж доведеться виключити. В останніх на склянку напою доводитися до 2 столових ложок цукру і безліч ненатуральних компонентів. В заборонений список потрапляють і горішки, чіпси, сухарики та інші закуски - улюблена їжа підлітків. Вони містять велику порцію солі, спецій, масел і інших добавок. Таке харчування згубно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту і сальних залоз на обличчі і спині.

Також прибрати з раціону слід гірчицю, хрін та інші приправи. І овочі, що містять ефірні масла - цибуля, часник і редиску.

Не всі знають, але каву і міцний чай теж негативно впливають на вироблення шкірного сала. Їх споживання по можливості краще знизити, або замінити цукром або натуральним іван-чаєм.

Що включити в раціон

Для поліпшення стану шкіри і допомоги в боротьбі проти вугрів варто велику увагу приділити корисної їжі.

Їжте овочі, фрукти, зелень і ягоди. Можна робити свіжовичавлені соки. А овочі зеленого кольору стануть відмінним помічником проти акне, вони містять безліч вітамінів, наприклад петрушка і салат.

Вони багаті цинком, який нормалізує секрецію сальних залоз на обличчі, а також спині і грудях.

А калій і селен містять морепродукти, насіння і соя.

Надходження необхідних для красивої шкіри вітамінів А, В і РР забезпечать печінку, яєчний жовток, нирки і рослинна їжа.

Нежирні молоко, кефір і сир поліпшать роботу кишечника, що допоможе в боротьбі проти вугрової висипки.

Також потрібно пам`ятати про рясне пиття. Лікарі рекомендують випивати до 2 літрів в день, причому радять брати відфільтровану некип`ячену воду. Можна трохи розбавити її соком лимона.

Методи лікування вугрів

При тяжкому перебігу хвороби проти вугрів призначають антибіотики.

Вони знищують бактерії, що викликають появу вугрового висипу.

Спочатку ліки застосовуються місцево. Це такі препарати як еритроміцин і кліндаміцин.

Еритроміцин часто призначається при лікуванні акне на спині і грудях у підлітків. Дія препарату спрямована на усунення запалень. На жаль, їх застосування може сильно підсушити шкіру, тому не забувайте застосовувати зволожуючі засоби.

Ще один препарат - ретиноевая кислота або ретин-А. Її дія спрямована на витяг відмерлих клітин шкіри з фолікулів волосся, що знижує можливість закупорки пір.

Якщо таке лікування проти вугрів ефекту не приносить, то застосовуються препарати, що приймаються всередину.

Вони діляться на 3 групи:

• Макроліди (еритроміцин);
• Тетрацикліни (тетрациклін);
• Лінкозаміни (лінкоміцин).

Їх призначають при відсутності ефекту від зовнішнього використання коштів і великій мірі ураження шкіри на обличчі, спині, грудях і інших ділянках тіла.

Препарати зупиняють розмноження бактерій, знищуючи їх, а також знімають запалення.

Призначаються всі ліки тільки після обстеження у лікаря в індивідуальному порядку.

Препарати в основному застосовуються до їжі, для посилення їх впливу.

Після закінчення прийому всі симптоми йдуть.

загальні рекомендації

По-перше, при лікуванні слід налагодити роботу кишечника, адже часті запори приводять до накопичення в організмі токсинів і зашлакованості. Також слід виключити алкоголь і куріння хоча б на деякий період.

Потрібно позбутися від звички їсти перед сном, не слід і переїдати. Рекомендується рясно пити, від 2 літрів в день, не рахуючи супів і молочних каш.

Почніть є не тільки правильно, але й регулярно. Замініть неповноцінний сніданок, перекушування замість ланчу і переїдання на ніч на правильне триразове харчування щодня приблизно в один і той же час.

Виключіть смажені, копчені і консервовані продукти. Вони довго засвоюються нашим організмом і містять трохи корисних речовин через теплової обробки. До того ж, при смаженні виділяються канцерогени, що не додають користі приготовленої їжі.

Намагайтеся готувати страви на пару чи запікати в духовці, так в них зберігаються вітаміни і мінерали, і відпадає необхідність використовувати масло і жири. Таке харчування буде і смачним і корисним, як для дорослих членів сім`ї, так і для підлітків.

Частіше їжте фрукти, ягоди та овочі в сирому вигляді, вони прекрасно допомагають в боротьбі проти акне на спині та інших ділянках тіла.

висновок

Дієта при вугрової висипки досить проста - не їсти смаженого, солодкого, багато пити і виключити алкоголь. Частіше вживайте продукти рослинного походження, вони багаті вітамінами і легко засвоюються травною системою. Не зловживайте чіпсами і газованою водою, звичної їжею для підлітків.

Дотримуйтесь правильне харчування, уникайте стресів, і Ваша шкіра на обличчі, спині та інших ділянках тіла порадує Вас здоровим і свіжим видом.