Зелений чай з молоком для схуднення рецепт

Відео: Як схуднути без дієт і почуття голоду. Як не хотіти їсти цілий день

Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схуднення

Молоко протягом довгого часу вважалося досить калорійним продуктом. Тільки в ХХI столітті вчені з`ясували, що в складі тих чи інших систем харчування воно допомагає позбутися від зайвих кілограмів, а цілющі властивості зеленого чаю давно вже визнані навіть офіційною медициною. Проста за своєю суттю дієта «Зелений чай з молоком» з точки зору своєї ефективності може суперничати з розробками найбільш просунутих дієтологів. Але, як і будь-яка інша дієта, вона не є панацеєю, і сайт «Конструктор здоров`я» попереджає про те, що підійде вона далеко не всім бажаючим схуднути.

Доктора Гавайського університету один раз провели дієтичний експеримент, в ході якого кільком дівчатам щодня доводилося випивати до 1 л молока. Як відомо, саме про молоко найчастіше йдеться, якщо ставиться питання про те, які продукти містять кальцій. Відкрилася наступна закономірність: у учасниць експерименту на тлі насичення організму кальцієм і зміцнення кісток стало відбуватися і зниження ваги, в зв`язку з чим лікарі зробили висновок про взаємозв`язок між дефіцитом кальцію в організмі і схильністю до ожиріння. Це один переконливий аргумент на користь дієти на молоці і зеленому чаї для схуднення.

Сам зелений чай в даний час практично ні в якій рекламі вже не потребує. Лікарі з різних країн світу зійшлися на думці, що його вживання сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, перешкоджає утворенню карієсу на зубах і каменів в нирках, служить непоганою профілактикою онкологічних захворювань. А оскільки він також нормалізує обмін речовин, то має сенс пити його для зниження ваги тіла.

Відгуки про зелений чай з молоком для схуднення

Існує два підходи до подібної дієті. Перший з них - більш радикальний, другий більш щадний і м`який. Суть першого підходу полягає в тому, що дієта розтягується на 5-6 днів. За цей час, якщо вірити відгуками тих, хто його дотримувався, можна скинути від 5 до 7 кілограмів зайвої ваги. Потрібно всього лише 5-6 разів на день випивати по чашці зеленого чаю з молоком без цукру. Можна класти в чашку з чаєм одну чайну ложку меду. У такому напої міститься чимало вітамінів і мікроелементів, але калорійність його низька (в одній чашці - 70-80 калорій). Більше нічого їсти не можна. Якщо вже зовсім без більш щільної їжі туго, можете два рази в день з`їсти що-небудь їх фруктів - наприклад, банан або зелене яблуко, калорії в якому містяться в невеликій кількості і навряд чи сповільнять процес вашого схуднення.

Відео: США Молокочай для схуднення мій розвантажувальний день

А ще худнути на зеленому чаї з молоком можна за допомогою розвантажувальних днів, влаштовуючи їх собі не частіше двох разів на місяць. Розклад в ці дні буде таким: якщо хочеться їсти, п`ємо чашку зеленого чаю з молоком, додавши трохи меду або обійшовшись без нього. У перервах між прийомами чаю можна пити чисту воду. Загальний обсяг випитої води за добу повинен коливатися в межах від 1 до 1,5 літрів. Подібний сценарій актуальний і для розвантажувального дня на сирі, теж досить популярного у тих, що худнуть.

Як заварювати зелений чай з молоком?

Зелений чай з молоком необов`язково пити в гарячому вигляді - влітку, наприклад, цей напій зручніше і приємніше вживати охолодженим, а тому є сенс готувати його з ранку в такій кількості, щоб вже точно вистачило до самого вечора.

Деякі фанати подібних дієт і розвантажувальних днів стверджують, що заварювати сухий зелений чай потрібно безпосередньо гарячим молоком. Робиться це так: 1,5 літра молока доводять до кипіння, а потім заливають нею 3 ст. ложки сухого зеленого чаю. Посуд накривають кришкою і настоюють чай протягом 20 хвилин. Потім проціджують і п`ють.

Інший спосіб приготування зеленого чаю для схуднення полягає в тому, що його просто заварюють окропом у співвідношенні 1 літр води на 3 ст. ложки сухого чаю, наполягають протягом 20 хвилин, проціджують і потім з`єднують з гарячим або холодним молоком в рівних пропорціях.

Протипоказання до схуднення на зеленому чаї з молоком

Як би легко ви не перенесли цю дієту, і на які б нові експерименти над собою вона вас не надихнула, пам`ятайте про те, що лікарі не рекомендують сідати на неї частіше ніж один раз на півроку.

Відео: Найефективніший Чай для схуднення "Fito slim"

Крім того, дієта на молоці і зеленому чаї протипоказана тим, хто страждає на виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, а також будь-якими іншими захворюваннями травної системи, включаючи гастрити і коліти. До групи ризику входять гіпертоніки, вагітні і годують грудьми жінки, і люди, у яких виявлені розлади сну.