Чому в спеку набрякають ноги і що робити, щоб зняти біль і набряки

Чому в спеку набрякають ноги? Вся справа в тому, що набряк ніг - Наслідок скупчення зайвої рідини в організмі. Влітку через спеку люди намагаються багато пити, часто потіють, в результаті цього відбувається порушення водно-сольового балансу в організмі. Особливо добре це помітно в другій половині дня, коли набряклість проявляє себе максимально. У жінок набряк ніг часто викликає паніку, так як на відміну від чоловіків вони більш схильні до догляду за своїм тілом і підтримці краси.

Причини набряків ніг

Чому набрякають ноги? Серед найпоширеніших причин, за якими у жінок набрякають ноги в спеку, можна відзначити перевтома, тривале перебування ніг в неприродній позі, тісне взуття, вагітність, алергія на сонце. У деяких випадках при тривалому перебуванні на відкритому сонці набряклість може з`явитися після засмаги. Також набряклість може бути результатом певних захворювань у жінок, а не спекотного літа. Найпоширеніші причини наведені нижче.

1. Варикозне розширення вен. При варикозі ноги набрякають нерівномірно, зазвичай на одній з них набряклість більш виражена. Набряк ніг в спеку стає більш вираженими, з`являючись ближче до вечора, а з ранку пропадає. Варикозне розширення вен можна легко виявити. При візуальному огляді на шкірі спостерігаються червоно-сині капіляри у вигляді дрібної сіточки.
2. Захворювання нирок. При порушенні в роботі нирок набрякають обидві ноги. При цьому з`являються невеликі мішки під очима, а також темні кола.
3. Серцева недостатність. Набрякання ніг відбувається симетрично. Зазвичай це відбувається при тривалому перебуванні на ногах або після сильних фізичних навантажень. Часто набряклість супроводжується задишкою і блідістю шкіри.
4. Захворювання щитовидної залози. Набряк спостерігається в нижній частині гомілки. Супроводжується набряком мови, плечей і швидкою стомлюваністю. При натисканні на набряк вм`ятина не утворюється.

Набрякають ноги в спеку досить часто, і якщо ви запідозрили будь-які порушення в роботі організму, наприклад набряклість пальців, особи, тіла, зверніться за консультацією до лікаря, який огляне вас і призначить відповідне лікування.

Способи зняття набряклості

Якщо влітку у вас опухли ноги, але це не супроводжується тривожними симптомами, такими як різкий біль, здуття вен, поколювання в нирках або серце, то з проблемою можна впоратися, використовуючи певні нескладні способи:

1. Якщо вам необхідно довго сидіти на одному місці, поставте стілець навпроти і покладіть ноги на нього. Якщо є можливість прийняти горизонтальне положення, підніміть ноги трохи вище за голову, підклавши під них пару подушок.
2. На роботі намагайтеся якомога більше ходити. Робіть невеликі перерви протягом кожної години. Цей спосіб поліпшить циркуляцію і допоможе зняти набряклість ніг.
3. Використовуйте масаж ніг. Приплив крові допоможе поліпшити лімфатичний дренаж, після чого набряки стануть менш болючими.

Лікування набряків ніг

Зменшити набряклість можна і за допомогою медикаментозних препаратів. Зазвичай вони випускаються у формі мазей і гелів, які продаються в аптеці без рецепта.

Їх дозволяється використовувати в разі, якщо сильно набрякають ноги саме через спеку, а не через будь-якого захворювання. Найпоширеніші з них: Гепарин, Троксерутин, Лиотон-гель. Ці препарати стимулюють кровообіг, сприяють підвищенню м`язового тонусу, добре знімають набряки. Але краще цього не допускати, дотримуючись профілактичних заходів.

Успішно запобігти набряк ніг в спеку можна, дотримуючись деякі правила:

1. Включіть в щоденний розклад контрастний душ, так як він загартовує судини. Особливу увагу приділяйте ніг.
2. Привчіть себе до піших прогулянок. Рух тримає м`язи в тонусі і нейтралізує застій рідини в організмі.
3. Носіть зручне взуття, хоча б в період спеки. Ця проблема частіше з`являється у жінок. Відмова від каблуків і звужених шкарпеток на взуття позбавить вас від зайвих навантажень на ноги.
4. Якщо ви в літній період відпочиваєте на морі, займіться плаванням. Вода, особливо морська, швидко охолоджує і тонізує тіло, аби дати судинах розширюватися в спеку. Наявність солей і мінералів в такій воді сприяє зміцненню серцево-судинної системи.

Якщо при набряклості болять ноги, можливо, потрібно змінити свій раціон і додати в нього продукти, що мають сечогінні властивості. Вживання імбиру, зеленого чаю, кавуна, виноградного або яблучного соку сприятиме швидшому виведенню зайвої рідини з організму.

Сечогінні препарати не рекомендується застосовувати без консультації лікаря, так як вони надають навантаження на нирки.

Зняття набряків народними способами

Непогано себе зарекомендували народні методи зняття набряклості.

Березовий чай. Непоганим сечогінну властивість має чай, заварений на березових бруньках. Для приготування однієї порції потрібно 1 ст. л. бруньок берези залити 1 ст. окропу. Пити маленькими ковтками протягом 2-х днів.

Волошковий відвар. Для того щоб зняти набряклість, потрібно 1 чайну ложку квітів волошки залити 200 г окропу і дати настоятися. Відвар готовий. Пити по 1 ст. л. 3 рази на день до прийняття їжі.

Відвар з насіння льону. 1 ч. Л. лляного насіння залити літром окропу. Прокип`ятити на невеликому вогні 15 хв. Закрити посуд кришкою і дати настоятися в теплому місці. Пити відвар необхідно теплим, кожні 2 години по 0,5 ст. В день потрібно споживати 6-8 разів. І так протягом 2-х тижнів, в залежності від результату.

Про те, чому набрякають ноги в вашому конкретному випадку, краще проконсультуватися у фахівця. Він же зможе призначити найбільш підходяще лікування.