Як уникнути появи геморою?
Як відомо, будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. Тому спробуємо розібратися, в чому ж полягає профілактика лікування геморою, однак спочатку розглянемо чинники, які в значній мірі сприяють розвитку даного захворювання. Перш за все, ризикують захворіти люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають сидячу або пов`язану з підняттям тяжкості стоячу роботу. Крім того, якщо у людини є запалення в області малого тазу, а також хронічні запори, звичка зловживати алкоголем, гострою їжею, він також знаходиться під загрозою. Геморой розвивається під час пологів.
Відео: Жити здорово! Геморой. Здоров`я важливіше незручності. (22.03.2016)
Говорячи про профілактику геморою, варто зупинитися на такому методі запобігання захворювання як фізична активність. Якщо ваша робота - сидяча, кожну годину неодмінно робіть перерву 5-10 хвилин, щоб бути схожим. Для профілактики геморою показані вправи на зміцнення анального сфінктера, м`язів живота і сідничних м`язів. Крім того, в щоденну зарядку необхідно включити вправи, що стимулюють роботу кишечника, кровообіг в органах малого таза. Показано плавання, прогулянки.
При цьому протипоказані навантаження, що викликають напругу м`язів в періанальної області. Ось чому категорично заборонено виконувати силові комплекси, займатися кінним спортом, їздити на велосипеді.
Відео: Профілактика геморою. Що б не було геморою. Здоровий спосіб життя. onlyclinic.ru
Крім фізичних вправ профілактика і лікування геморою включає певну дієту. Правильне харчування потрібно в даному випадку для того щоб забезпечити нормальну роботу кишечника, запобігти виникненню сприяють розвитку захворювання запорів.
Прокинувшись вранці, випивайте склянку прохолодної води. Включіть в раціон більше продуктів, багатих на клітковину. Серед них: фрукти, овочі, висівковий і житній хліб та ін. Уникайте солоних, гострих, кислих продуктів. Випивайте в день не менше 1,5 л фільтрованої або негазованої мінеральної води.
Слідкуйте за тим, щоб спорожнення кишечника здійснювалося регулярно. Ретельно дотримуйтесь гігієну. Намагайтеся підмиватися після кожної дефекації, робити марганцеві ванночки на 2 хвилини. Використовуйте м`який туалетний папір. Для профілактики геморою варто звести до мінімуму споживання алкоголю. Щоб уникнути розвитку захворювання не переохолоджуватися, періодично приймайте гарячу ванну.
