Як впорається з жіночим життєвою кризою?

Відео: Шість кроків для виходу з кризи "Я сама". Сатья дас. Єкатеринбург 15.05.2015

Життєва криза у жінок У нас поширена думка, що, криза середини життя відчувають в основному чоловіки. Але це не так. депресії, пов`язані з перехідним періодом, спостерігаються і у жінок. Жінка середніх років часто опускається, ставить на собі хрест і йде в нескінченні турботи про чоловіка, дітей і старих батьків. У ці роки вона живе «не своєю життям», витрачаючи сили і час не на себе, а на своїх близьких. Ми можемо побачити обважнілу, недбало одягнену, з байдужо-втомленим обличчям, сорокарічну жінку і страждання, що її дні протікають в сірих барвах і млявих переживаннях.

Дійсно, ще зовсім недавно ми вважали, що до сорока років середньостатистична жінка повинна виглядати «відповідно до віку»: розповнілий, специфічно, по-жіночому одягненою, з шестимісячної завивки, займатися будинком і сім`єю, не мати думок про особисте життя «для себе». Але в останні роки багато хто з нас почали їздити в турпоїздки за межі Росії і щиро дивуватися, спостерігаючи західних жінок на вулицях, в ресторанах, на зустрічах і прийомах ( «Господи! Їй вже все 40 або навіть 50 років, а вона - бадьора, підтягнута , стильна, в штанцях і щосили фліртує з молодими чоловіками! »або« Дивись! старенька, напевно, років 70, а як доглянута і виглядає красивою! »).

Рідко хто з російських жінок замислюються над тим, як вони живуть, чи мають вони задоволення від життя. Внутрішня «чаша ваг» у багатьох російських жінок схиляється в бік «Я повинна». А на чаші «Я хочу» майже нічого немає. В результаті до 50-55 років в бесіді з подругою або на психологічної консультації вони часто з гіркотою вигукують: «Життя майже пройшла! Все життя я жила для дітей і чоловіка, забуваючи про себе. А зараз нічого згадати: всі справи і турботи, втома і хвороби »

Крім типово жіночого життя «для інших», яка висмоктує з жінки сили і енергію, криза, який вона переживає в зрілому віці, пов`язаний з климактерическими явищами і відчуттям власного жіночого в`янення. Від тяжкості монотонної і одноманітною домашньої роботи вона відчуває втому, а від пережитих труднощів і життєвих негараздів - безвихідь і неможливість «вирватися з кола» ( «Керуючись, як білка в колесі. На себе часу не залишається»). Труднощі жіночого життя пов`язані ще і з тим, що їй завжди доводилося пов`язувати, в принципі, малоувязиваемие речі: будинок і роботу, дипломатичність і натиск, податливість і життєву стійкість.

Відео: Криза середнього віку // Що його посилює?

Перевантаженість і сверхзанятость в своєму житті багато жінок коментували так: «Мені потрібно щодня пам`ятати безліч великих і дрібних справ: школу і хімчистку, звіт на роботі і вечерю вдома, виступ з доповіддю на нараді і продукти для людей похилого віку-батьків».

У сучасній Росії жіночий криза посилюється тим, що зараз на багатьох жінках лежить тягар не тільки домашньої навантаження, але і необхідного заробітку. У сім`ях часто саме вона - основний годувальник. Чоловік втратив роботу, батьки-пенсіонери ледве зводять кінці з кінцями, і тільки вона працює і годує сім`ю. Таких випадків дуже багато.

Чому так відбувається? Відповідь проста: на відміну від чоловіка, жінка легко йде на зниження статусу при втраті роботи, яку вона виконувала за радянських часів. За великим рахунком, їй все одно, чим займатися. Так, кандидат наук торгує на ринку, а колишня вчителька працює нянькою в дитячому саду. Головним для жінки виступає не престиж і задоволене самолюбство, а можливість достатнього заробітку для сім`ї.

Звичайно, необхідність заробляти посилює кризові явища у жінок. Але, не дивлячись на те, що в заможних сім`ях такої проблеми немає, дружини «нових росіян» теж живуть не простим життям. Так, вони часто стикаються з феноменом «домашньої депресії», невідомим раніше в Росії: у зв`язку з тим, що крім будинку і магазинів вони більше нічого не бачать, у них різко знижується життєвий тонус, вони відчувають апатію і байдужість. Так, трапляються нечасті виїзди на відпочинок і, власне, все. Власних змістовних інтересів і захопливих її занять вона не має. В результаті виникає емоційна і фінансова сверхзавісімость від чоловіка. Жінка середніх років, яка втрачає привабливість, боїться втратити також і багатого чоловіка. Підвищена нервовість, страхи і депресії - часті «гості» в багатьох будинках.

Жінці середніх років, яка вступає в період життєвої кризи, потрібно зрозуміти головне: зі збільшенням кількості років жіноча життя не закінчується, а продовжується, переходячи в іншу якість. У різні роки жінка проживає різну життя, і життя в зрілі роки нітрохи не гірше жіночого життя в молодості.

Жіноче життя в молоді роки - це шанувальники, романи і еротика, модний одяг і яскравий макіяж. Жіноче життя в зрілі роки - це, перш за все досвід, мудрість, тонкість і глибина емоцій. Це - теж любов, і не тільки до чоловіка, а й до дітей, гуманне і помогающе-жіноче ставлення до людей взагалі. Психологічна цінність жінки зрілих років нітрохи не менше молодий, а може бути, і більше.

У ці роки жінці необхідно організувати своє життя відповідно до таких правил.

перше, також, як і чоловікові, потрібно спокійно і з гідністю прийняти свій вік. Чи не комплексувати, не скаржитися на вік, хвороби і нездужання. Жінка середніх років з втомленим обличчям і погаслими очима - це не єдина можливість. Чи не скаржтеся і не відчувайте себе жертвою! Спокійно подумайте, як змінити своє життя на краще.

Друге, пам`ятайте, що вік - це не стільки об`єктивний фактор, скільки те, що ми самі собі придумуємо. Несвідомо підкоряючись суспільним очікуванням бачити жінку середніх років задавленою життям і обважнілою від проблем ( «Тобі вже сорок, що ти все скачеш, як дівчинка ?!»), ми починаємо відчувати поводитися відповідно до цих очікувань: міняємо свою ходу з легкої і пружною на важку і незграбну, блиск в очах - на похмурість порожнечу, посмішку - на стурбований погляд і зсунуті брови. Поступово, часом непомітно для самих себе, ми «обабіваемся»: вибираємо стандартно-сіру, безформну одяг, стриже коротко волосся, як стрижуться жінки нашого віку в нашому оточення, сутулимося, надягаючи драпове пальто, великий, мохеровий бере, і беремо в руки важкі сумки. Загалом, неусвідомлено прагнучи бути «як усі», ми підганяємо свій вигляд під типовий вигляд старіючої жінки.

Але так само, як ми міняємо себе під громадський стандарт, ми можемо також змінити себе і в положительною сторону: на противагу очікуванням оточуючих, зберегти легкість і швидкість ходи, лучистість і світло в очах, носити модний одяг, що підкреслює не вік, а достоїнства зовнішності , нарешті, радіти життю, будувати плани на майбутнє, любити чоловіка, близького друга, дітей, рідних. І так - не 50 або 55 років, а все життя! Головне не вік, а наше відчуття себе в своєму житті.

третє: не збуваються про себе, свої * інтересах і бажаннях. Якщо вам самій добре, то і вашим близьким теж буде добре. Ваш гарний настрій і задоволення своїм життям пошириться на оточуючих і створить позитивну емоційну атмосферу в сім`ї. Для цього необхідно будувати своє життя не принципом «Я повинна», а за принципом рівноваги «Я повинна - я хочу» або «Скільки віддаю - стільки отримую». Якщо вам вдасться досягти життєвого балансу, вам не буде кого потім звинувачувати ( «Все життя йому віддала, невдячної!») І не з кого буде вимагати ( «Ти повинен мене поважати і цінувати, я для тебе пожертвувала своїм життям!»). Погодьтеся, коли ми звинувачуємо і вимагаємо, погано і нам самим, і нашим близьким. Адже вони-то ні в чому не винні!

четверте: Повністю відмовлятися від свого віку не слід, треба спокійно сказати собі: «У мене вже немає такої енергії і витривалості, як в юності». А далі не впадати у відчай, а розробити для себе оздоровчу програму і намагатися виконувати її кожен день, регулярно і неухильно. Так, треба повноцінно висипатися, їсти легку і якісну їжу (це не обов`язково чорна ікра, може бути і більш звична для нас відварна картопля з рослинним маслом і зеленою цибулею), ходити в басейн, дивитися веселі фільми, спілкуватися з приємними і оптимістичними людьми.

п`яте: Оскільки зараз в суспільстві - напружена атмосфера, намагатися вести себе так, щоб «не зачіпляються»: не вступати в суперечки на вулицях, не підтримувати розмови про високі ціни і страшний голод, який нас нібито чекає в майбутньому, не заздрити, не хотіти ближньому зла , мати чисту совість.
Просто, чи не так?