Що робити, якщо набрякають ноги?
Набряк ніг - досить часте явище. Набряком страждають в основному жінки і повні люди. Само по собі неприємно, коли ноги набрякають. Але ще більш неприємно тим, що набряки серйозно порушують роботу судинної системи, примушуючи серце працювати з підвищеним навантаженням. Багато хто вважає, що набряклість - косметична проблема, яка виникає через велику споживання рідини. Але це не завжди так. Існує багато причин набряклості, і багато з них не так вже нешкідливі.
Набряк ніг може викликати плоскостопість, застій лімфи, неправильний обмін речовин, варикозне розширення вен, проблеми з нирками або велике навантаження на ногі.В основному набрякають щиколотки ніг - це може бути першою ознакою серцевої недостатності. У молодих людей набряк ніг відбувається в основному через проблеми з судинами. У літніх людей набряки зустрічаються з-за хронічних серцевих захворювань.
Причиною набряків може бути неправильно підібране взуття. Не варто носити туфлі як на дуже високих підборах, так і зовсім плоску взуття. Краще носити взуття на невеликому каблуці. Взуття має бути просторою, що не здавлювати ногу, а пальці ніг розташовуватися повинні в природному положенні. При варикозному розширенні вен не носите панчохи, вони здавлюють частину стегна і порушують кровообмен. Носіть краще колготи - у продажу є навіть спеціальні лікувальні колготи. Народне лікування набряків ніг. З цією проблемою допоможе впорається народний засіб. Такими методами ефективно позбувалися від набряків в ногах наші бабусі. При набряклості ніг рекомендую застосовувати настій з вівса, кропиви і лимона. Простий рецепт настою від набряклості ніг:
Відео: Набряки ніг причини і лікування набряків ніг народними засобами
Візьміть по дві столові ложки подрібнених коренів кропиви дводомної і зерен вівса, поріжте і додайте половину лимона з шкіркою, але без насіння. Помістіть суміш в емальовану каструлю, залийте 1,2 л води і варіть на слабкому вогні 20 хвилин. Охолодіть при кімнатній температурі і процідіть. Пийте протягом дня замість води.
Візьміть польовий хвощ, спориш, березові бруньки - По 2-3 столової ложки кожного інгредієнта. 1 чайну ложку суміші на 1 склянку окропу, потім 15 хвилин на водяній бані, настояти 30 хвилин і процідити. Приймають по 1 столовій ложці 3 рази на день після їди. 3 дні пити, 1 день - перерва. Курс 3 тижні. Зберігати відвар потрібно в прохолодному місці.
Є така рослина - астрагал. Виявляється, відвар з нього не тільки зменшує набряклість, але і благотворно впливає на серцево-судинну систему. Для приготування відвару 10 г астрагалу запарте склянкою окропу, повільно охолодіть і процідіть. Приймати відвар слід по 2-3 столових ложки 2-3 рази на день протягом 2 тижнів. Після триденної перерви курс лікування повторити. Загальний курс лікування триває 4-6 місяців.
Одним з найефективніших засобів є настій з коренів або плодів петрушки. 1 столову ложку сировини замочити в двох склянках окропу і настоювати протягом 8 - 10 годин, після чого пити столовими ложками протягом дня. Також добре допомагає настій з квіток і ягід глоду, який готуватися наступним чином: 1 столову ложку квіток і 1 1 столову ложку ягід глоду криваво-червоного залити двома склянками окропу, настоювати 30 хвилин, процідити, вживати по 1/3 склянки 2-3 рази в день.
Пити відвар з лляного насіння. 4 ложки насіння на один літр води. Кип`ятити 10-15 хвилин. Каструлю закрити і поставити в тепле місце. Дати настоятися одну годину. Можна не проціджувати. Для смаку можна додати лимонного або іншого фруктового соку. Пити по півсклянки через дві години 6-8 разів на день. Результат досягається через дві-три тижні. Краще пити гарячим.
Корисно пити під час набряків ніг сухе вино, змішане з медом. Вина повинна бути в два рази більше, ніж меду. Такий рецепт корисний і при ожирінні, для тих, хто бажає позбавитися від зайвої ваги. Приймається засіб при лікуванні набряків по п`ятдесят грамів, по три-чотири рази на добу. Бажано вживати засіб перед прийомом їжі.
Винничук, які допоможуть зняти набряк ніг:
Трав`яна ванна: змішати в рівних частинах квітки ромашки, м`яту і березове листя, 100 грам залити літром води, настояти протягом години, розбавити гарячою водою і десять хвилин парити ноги (температура не повинна перевищувати 38 ° C). У воду ванночки можна додавати морську сіль, вона добре допомагає при набряклості і розслабить ваші ноги. На 5-10 хвилин можна опустити ноги в холодну воду, потім легкими щипками масажуйте набряклі ділянки знизу вгору.
Ванночки для зняття втоми: 100 грам ялівцевих ягід на літр води-100 грам морської солі на літр води-1 ст. ложка сухої гірчиці на літр води-дві чайні ложки питної соди на літр води.
Так само ефективні контрастні ванночки: потрібно тримати ноги в гарячій воді, періодично опускаючи на Незабаром їхні в дуже холодну. За бажанням в такі ванночки так само можна додати відвари трав або морську сіль.
Відео: Болять і набрякають ноги?
Крім ванночок для ніг корисний масаж. Після вечірнього душа витріть насухо ноги і починайте розминати їх спочатку від стоп, самомасаж починають з великого пальця ноги по гомілці, потім від коліна до стегна. Корисно натискати на такі точки: на нігтьову пластину, на підставу пальця.
Можна розминати стопи ніг, катаючи по підлозі маленький гумовий м`ячик.
Робіть гімнастику для ніг. Поставте праву ступню на ліву. Підніміть носок якомога вище, потім таке ж вправу виконайте з правою ногою. Встаньте на шкарпетки і постійте кілька секунд. Потім зробіть 5-10 стрибків на пальчиках. Сядьте на стілець, підніміть ноги і робіть обертальні кругові рухи ступнями. Зігніть пальці ніг вниз і різко розігніть їх нагору.
