Що робити при набряках ніг?
Відео: 5 фактів про набряки
Вважається, що набряки ніг - це переважно проблема повних або літніх людей, а також вагітних жінок. Але насправді ряди мучеників, у яких постійно набрякають ноги, куди більш численною. Вік, стать і вагу тут далеко не завжди є визначальними показниками, а самі набряки на ногах - зовсім не тимчасовий косметичний недолік, як думають багато хто, а свідоцтво про серйозні зміни в роботі організму. Іншими словами, це привід задуматися про свій спосіб життя.
Відео: Позбавтеся від набряклості ніг за 5 хвилин - Все буде добре - Випуск 582 - 14.04.15
У жарку пору року у деяких людей нижні кінцівки сильно набрякають через вживання занадто великої кількості рідини: система виділення просто не в змозі впоратися з потоками холодної мінералки, газованої води, соків, кока-коли і інших традиційно літніх напоїв. Ще один фактор безумовного ризику - алкоголь. Якщо ви не знаєте, що потрібно зробити для того, щоб довго не п`яніти і уберегти себе від симптомів похмілля, краще не пийте зовсім. Також причинами освіти набряків можуть стати «сидяча» робота, малорухливий спосіб життя. Набрякають ноги і у тих, кому цілий день доводиться працювати в вертикальному положенні. У числі передумов - тісний і незручне взуття, яка також може стати причиною судом в ногах ночами, що відбуваються чи не щодоби. Якщо говорити про жінок, то набряком ніг в рівній мірі страждають і любительки високих каблуків, і прихильниці абсолютно плоскою підошви. В ідеалі потрібно ходити у взутті на підборах заввишки в 2-3 см.
Набряки в області кісточок - сигнал про збої в роботі серцево-судинної системи. Вони можуть розглядатися і як передвісники або супутники варикозного розширення вен, і як симптом серцевої недостатності. До набряклості призводять застій лімфи порушення кровообігу в ногах. І ще таким чином можуть даватися взнаки проблеми з нирками.
Відео: Набряки ніг під час вагітності. Набряки ніг при вагітності. Профілактика набряків ніг
Як себе вести, якщо турбують набряки ніг?
Перш за все, в такій ситуації потрібно пройти обстеження у терапевта: можливо, ваше серце або нирки потребують негайного професійному лікуванні. Іноді може знадобитися додатково консультація кардіолога або флеболога. Але якщо з серцем і нирками у вас все нормально, то ноги постійно набрякають, швидше за все, через ортопедичного дискомфорту або через надмірних фізичних навантажень.
Відео: Набряки при вагітності. Що робити з набряком при вагітності
Що слід зробити при набряклості ніг?
- Купуйте зручне взуття. Вона не повинна стискати пальці ніг, та й ступня в ній повинна відчувати себе легко і зручно. Взуття з натуральних матеріалів набагато рідше провокує розвиток ортопедичних нездужань, ніж дешеві черевики або кросівки з синтетики.
- 2. Не пийте багато рідини вечорами. Є хороше правило для тих. хто хоче бути здоровим: не їсти після 18.00. Додайте до нього ще одне: не пити після 19.00. Багато оздоровчі системи харчування - наприклад, такі, як дієта для ледачих на воді, - Абсолютно не випадково засновані на обмеженні споживання рідини.
- Купіть в аптеці або приготуйте самостійно сечогінні збори. Такою дією володіють настої астрагала, липового цвіту, березового листя і бруньок, польового хвоща. Столову ложку сировини заливають 2 склянками окропу, суміш підігрівають на водяній бані, доводять до кипіння, знімають з вогню і наполягають протягом 3 годин під кришкою. П`ють по 1 ст. ложці після їди тричі на день. Курс лікування становить три тижні. Потім після 2-3-тижневої перерви його можна повторити знову.
- Якщо ноги сильно втомлюються, робіть щовечора для них теплі ванночки зі звичайною кухонною сіллю (2 ст. Ложки на 5-6 літрів води) або з настоєм ромашки.
- Зменшенню набряків на ногах сприяють мазі типу ліотон, троксевазина та інших, в складі яких присутні активні речовини рутин і гепарин, що поліпшують якість роботи кровоносних судин.
