Яка користь вітаміну e для для зростання і зміцнення волосся?

Волосся не дарма в усі часи називали вінцем жіночої краси - адже з їхнього вигляду можна зробити висновок про стан здоров`я тієї, кому вони належать. Сухі, ламкі, тьмяні і мляві пасма часто свідчать про те, що організм відчуває величезну нестачу вітамінів. Так, наприклад, вітамін E для волосся є просто незамінним, і при його дефіциті з мріями про розкішне шевелюрі доведеться розпрощатися. У медицині вітамін E відомий ще і як токоферол. Але його цілком можна було б назвати «вітаміном життя», оскільки саме він допомагає здійснювати репродуктивні функції всіх живих істот. Молекули токоферолу - це унікальні з`єднання атомів кисню, водню і вуглецю. Унікальні тому, що серед них немає двох однакових - точно так само, як немає двох людей з ідентичними відбитками пальців.

Чим корисний вітамін E для здоров`я волосся?

Якщо вітаміни групи B для волосся необхідні, як захист від облисіння, то у токоферолу дещо інша місія. Без нього волосся не зможуть отримувати повноцінне харчування і, отже, знайдуть бляклий і непривабливий вигляд.

Молекули вітаміну E утворюють захисну оболонку навколо клітинних мембран, захищають їх від вільних радикалів, забезпечують постачання кисню в необхідних кількостях. Поліпшення мікроциркуляції крові в шкірі голови благотворно позначається на стані коренів волосся - фолікулів, які разом зі «свіжою кров`ю» отримують нові порції поживних речовин, а разом з ними - заряд сили і енергії.

Дорослій людині необхідно одержувати не менше 12 мг вітаміну E на добу, а для вагітних і годуючих добова норма збільшується до 16 мг. Ця кількість буде витрачатися не тільки на «потреби» волосся, але і на загальносуспільні потреби організму.

Кращі джерела вітаміну E для волосся

Токоферол відноситься до жиророзчинних речовин. Не випадково вітаміном E такі багаті майже всі рослинні масла - оливкове, соняшникове, горіхове, лляне, кукурудзяне, виноградне і багато інших. Хоча б одне-два з них повинні регулярно бути присутнім на вашому столі. Найкориснішими вважаються рослинні олії холодного віджиму, що не піддавалися термічній обробці - в них зберігається максимальна кількість вітаміну E. Крім того, варто частіше балувати свою шевелюру масками, до складу яких входять ці масла. Наприклад, обгортання з лляною олією для волосся допоможуть поліпшити їх структуру, зроблять більш міцними і блискучими.

Чимало вітаміну E міститься і в інших продуктах рослинного походження. До найбільш цінних його джерел відносять горіхи, насіння соняшнику, цільні злаки, яблука (особливо зелені), помідори, петрушку, листовий салат, шпинат.

користь риб`ячого жиру для волосся теж чималою мірою обумовлена тим, що вітамін E є одним з ключових компонентів в його складі.

Синтетичні форми токоферолу, часто використовувані фармакологічної промисловістю, поступаються натуральним по засвоюваності. Але це не означає, що їх потрібно «скидати з рахунків». Зокрема, що випускається в капсулах вітамін E на масляній основі стане відмінною підтримкою для кінчиків волосся. Просто візьміть 2-3 капсули, випустіть їх вміст на блюдце і змастіть пошкоджені кінчики волосся. Цю процедуру рекомендується робити кожен раз за півгодини до миття голови.

Маски для росту і зміцнення волосся з вітаміном E

Головний секрет цих чудових масок - маслянисті консистенції, завдяки яким токоферол легко і швидко просочує волосся від коренів до самих кінчиків.

Відео: Найкращі маски для волосся / Живильні маски для зміцнення волосся

Маска для сухого волосся на основі оливкового масла. Реп`яхову, мигдальне та оливкова олія змішують в рівних кількостях - по одній столовій ложці, злегка підігрівають на водяній бані і наносять на волосся, включаючи коріння і кінчики. Голову потрібно тепло укутати і тримати маску близько години, після чого промити волосся з шампунем.

Маска для ослабленого волосся з риб`ячим жиром. Візьміть по 1 столовій ложці риб`ячого жиру і реп`яхової олії і розітріть їх зі свіжим курячим жовтком. Суміш тримають на волоссі під плівкою і теплим тюрбаном від 30 до 40 хвилин. Змивають з шампунем.

Відео: Маска для зміцнення волосся з вітаміном А

Цитрусово-масляна маска для пошкодженого волосся. В якості основи підійде реп`яхову або касторову олію (2 ст. Ложки). До нього потрібно додати 2-3 краплі масляного розчину вітамінів A і E або вміст 2-3 капсул препарату «Аевіт». Суміш трохи підігрівають на водяній бані, щоб вона придбала приємну теплу температуру, а перед нанесенням на волосся додають в неї 2-3 краплі ефірного масла будь-яких цитрусових - лимонів, апельсинів, грейпфрута. Тримають на голові 40 хвилин, а після цього миють волосся із застосуванням шампуню.

Маска для волосся, що січеться з лляною олією. Буде потрібно всього один компонент - масло льону, але воно повинно бути максимально свіжим, так як відноситься до швидкопсувних продуктів, і протягом певного часу втрачає всі свої корисні властивості. Його не потрібно нагрівати перед процедурою, оскільки підвищення температури теж йде йому в «мінус». Маслом просочують волосся, надягають поліетиленовий ковпак, закріплюють його на голові хусткою і тримають маску 6-8 годин. Можна просто зробити її на ніч.