Причини холодного поту ночами у чоловіків і жінок

Підвищене потовиділення - це досить неприємна проблема, яка може грунтовно зіпсувати життя людині. Дана патологія буває і у чоловіків, і у жінок. Особливо багато занепокоєнь доставляє надмірна пітливість під час сну, коли тіло раптово покривається холодним липким потом. Таке явище часто свідчить про наявність серйозних розладів в організмі. Чому ж виникає холодний піт вночі і як з ним боротися? Спробуємо розібратися, які бувають причини і способи вирішення даної проблеми.

Причини холодного поту вночі у чоловіків

Посилене потовиділення уві сні у чоловіків може виникати з таких причин:

• Низький артеріальний тиск, порушення роботи серця або судин, крововтрата.
• Надмірне вживання спиртних напоїв. Алкоголь часто викликає рясне виділення поту у чоловіків під час сну, особливо в стані похмільного синдрому. Але навіть якщо чоловік вживає алкогольні напої в міру, етиловий спирт негативно впливає на процеси терморегуляції організму, викликаючи озноб, або, навпаки, посилене вироблення поту.
• Головні болі. Якщо чоловік страждає від регулярної мігрені, в його кров постійно викидається велика кількість адреналіну, який викликає посилене вироблення поту. Причини головного болю можуть бути в різних захворюваннях - починаючи від звичайної застуди і закінчуючи важкими системними хворобами.
• Ідіопатичний гіпергідроз. Це патологія, яка супроводжується підвищеним потовиділенням у чоловіків без особливої причини. Іншими словами, піт посилено виробляється сам по собі, незалежно від наявності якихось захворювань. Таке явище часто спостерігається після сильних емоційних перевантажень, стресів, конфліктів на роботі або в особистому житті. Надалі сама пітливість може викликати у людини переживання - постійно вологі і холодні долоні заважають нормальному життю і роботі.
• Гормональні збої. Подібна проблема часто буває у чоловіків в підлітковому періоді, або при порушеннях статевої функції.

Причини холодного поту у чоловіків уві сні можуть бути і в хронічних інфекційних захворюваннях, а також після тривалих курсів деяких ліків, при мононуклеозі або туберкульозі. У будь-якому випадку, залишати без уваги дану проблему не можна. Якщо подібне явище спостерігається протягом багатьох тижнів, потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Причини холодного поту під час сну у жінок

У жіночого організму є свої особливості. Причини надмірного виділення поту під час сну у жінок найчастіше мають фізіологічний характер, наприклад:

• Певні періоди менструального циклу. Пітливість уві сні підвищується перед настанням місячних, за 2-3 дня до менструації. Пояснюється це тим, що в цей період у жінок різко підвищується кількість естрогену в крові, з`являється стомлюваність і слабкість, організм ночами починає по-своєму реагувати на найменше навантаження, яку жінка перенесла днем.
• Вагітність. Під час виношування дитини жінки часто потіють уві сні, особливо в перший триместр вагітності. У цей період відбуваються колосальні зміни в організмі у жінок. Подібне явище цілком нормальне і не повинно викликати занепокоєння. Якщо ж пітливість занадто рясна і заважає спати, можна порадитися з лікарем.
• Перед клімактеричний вік. Напередодні клімаксу в жіночому організмі відбуваються гормональні перебудови, через які виникають «припливи» - несподіване і безпричинне потовиділення, часто саме під час сну. У цей життєвий період жінки зазвичай відчувають сильні хвилювання, схильні до стресів, що і посилює виділення поту.

Підвищене потовиділення у жінок під час сну може відбуватися і при деяких захворюваннях:

• порушення роботи ендокринної системи - наприклад, гіпертиреоз;
• цукровий діабет;
• простудні захворювання, що супроводжуються підвищенням температури тіла;
• системні захворювання сполучної тканини - ревматизм, артрит та інші;
• тривалий прийом певних медикаментів - антипиретиков, фенотіазинів, препаратів, що знижують тиск;
• інтоксикація організму.

Нічний холодний піт у жінок може виникати і при наявності таких хвороб як: гранулематоз, пневмонія і навіть рак. Іноді пітливість пояснюється простими причинами - надто теплий одяг або висока температура в спальні. У деяких дана проблема виникає після вживання гарячої або гострої їжі. Якщо ж піт починає виділятися під час сну без особливих на те причин, слід обов`язково проконсультуватися у лікаря.

Як усунути проблему

Перш за все, необхідно з`ясувати причину, яка викликає холодний піт в нічні години. Рекомендується пройти обстеження, які призначає дерматолог. Якщо проблема була викликана якимось певним захворюванням, то лікувати, в першу чергу, потрібно саме цю хворобу. При необхідності призначають консультацію у психолога або нарколога, якщо причина надмірного потовиділення в зловживанні алкогольними напоями.

У лікуванні цієї патології рідко призначають медикаменти. Найчастіше з проблемою вдається впоратися нормалізацією сну і раціону харчування, а також позбавленням від шкідливих звичок і фізичними вправами.

Допомагають усунути зайву пітливість ночами наступні заходи:

• Водні процедури перед сном. Контрастний душ з чергуванням холодної та гарячої води надає розслабляючий ефект і знижує пітливість. Добре допомагають і ванни з додаванням відварів трав - ромашки, шавлії, дубової кори, евкаліпта та інших.
• Протирання ділянок шкіри, де спостерігається надмірне потовиділення яблучним оцтом або відваром дубової кори. Ці кошти звужують пори і запобігають посилене виділення поту ночами.
• Щоденне провітрювання кімнат перед сном.
• Застосування медичних або професійних антиперспірантів.
• За кілька годин до сну не є гостру їжу і не пити алкогольні напої.
• Спати рекомендується в зручною, просторою одязі з натуральних матеріалів - льону або бавовни.

Крім того, внесення коректив в раціон харчування може надати сприятливий ефект. Перед сном рекомендується випивати склянку будь-якого фруктового соку. В післяобідній час слід пити свіже молоко і побільше рідини. Чим більше свіжих фруктів, овочів і риби буде в раціоні, тим краще. Якщо підвищена пітливість вночі викликана заворушеннями і стресами, рекомендується перед сном випивати відвари трав з седативним ефектом - валеріану або пустирник. Добре допомагає застосування певних технік медитації.