Профілактика атеросклерозу судин головного мозку
У наш час найбільш актуальною стає захворювання, а також профілактика атеросклерозу судин головного мозку. Згідно з даними ВООЗ, в останні роки судинні захворювання мають тенденцію зростання практично у всіх розвинених країнах.
симптоми атеросклерозу
Перші симптоми атеросклерозу з`являються зазвичай в 60-65 років, проте часто інтерпретуються як ознаки старіння, що правильно лише частково. Старіння є фізіологічним і незворотнім процесом, в той час як атеросклероз - це захворювання, яке піддається профілактиці до певних меж.
Ефективна профілактика атеросклерозу судин головного мозку
Початковими симптомами атеросклерозу можуть бути «ішемічні атаки», які проявляються стабільної неврологічною симптоматикою: порушення чутливості, рухів, слуху, зору і мови. Проте наголошується, що дані симптоми швидко проходять. Іншими проявами атеросклерозу є розлади інтелектуальних здібностей і пам`яті, зміна характеру, порушення сну, а також в деяких випадках навіть депресія. У таких випадках просто необхідна профілактика атеросклерозу судин головного мозку!
Дуже важливо більше ходити пішки, рухатися, відмовтеся від всіх шкідливих звичок, уникайте поганого настрою і негативних емоцій. Перейдіть на антисклеротичну дієту, яка передбачає відмову від продуктів, в яких багато холестерину, замінюючи такі продукти маргарином, яєчним білком, рослинним маслом, знежиреним молоком, домашньою птицею і т.д. Але не потрібно обмежуватися просто дієтою!
Симптоми і профілактика атеросклерозу судин головного мозку іноді трудноотлічіма від симптомів гіпертонічної енцефалопатії, при якій відзначається порушення мозкового кровообігу. Так, профілактика, перш за все, вимагає зміни стилю життя, не обмежуватися напівзаходами. Багато хто говорить, що просто потрібно використовувати антисклеротичну дієту, але цього, як говорилося вище, зовсім недостатньо!
Спочатку рекомендуємо вам більше рухатися і нормалізувати свою вагу, замінюючи жирні сорти м`яса і риби на більш пісні. Вживайте більше фруктів, овочів і каш, які дуже корисні, але менше цукру і хліба. Простіше кажучи, профілактика атеросклерозу судин головного мозку неможлива без вживання здорової, якісної їжі.
Їжу рекомендується переважно запікати або відварювати, є, але потроху 4 рази на добу. Слідкуйте за тим, щоб останній прийом страв був як мінімум за 2-години до відходу до сну!
