Чому пропадає бажання займатися сексом?

Зниження потягу до партнера ще не означає, що любов пройшла. На ваше лібідо (воно ж - сексуальне бажання) може впливати безліч фізіологічних і психологічних чинників. Ми розповімо про найпоширеніші.

Відео: Куди йде секс після пологів? і як його повернути? - Поради психолога

Стрес. Ви можете залишатися активним і працездатною людиною, навіть перебуваючи в стані стресу. Однак зберігати свій сексуальний потенціал при цьому дуже нелегко. Завал на роботі, фінансові труднощі, турбота про здоров`я родичів і інші проблеми здатні знизити лібідо. Існує безліч ефективних методів боротьби зі стресом і підвищення стійкості організму до стресових ситуацій.

Алкоголь. Спиртне може надавати подвійний вплив на сексуальне життя. З одного боку, він розкріпачує вас фізично, з іншого - притупляє почуття. І якщо один з партнерів в стані сп`яніння тільки заводиться, то для іншого алкоголь може подіяти як «вимикач». Все це відноситься до будь-яких медичних препаратів, що змінює стан свідомості, а також до легких наркотиків.

Відео: Не хочу сексу з чоловіком. Що робити? Поради психолога

Недостача сну. Недосипання викликає втому, а втома вбиває бажання. Щоб цього уникнути, необхідно дотримуватися режиму дня. Якщо нормалізація режиму дня не допомагає впоратися з недосипанням, і ви все одно відчуваєте постійну втому, вам варто звернутися до лікаря-сомнологи. Важливо, щоб лікар допоміг розібратися з причиною поганого сну, так як порушення сну супроводжують ряд серйозних захворювань.

Діти. Саме по собі наявність дітей ніяк не позначається на вашому лібідо. Однак їх постійна присутність поруч може перешкодити. Спробуйте знайти няню або час від часу відправляти дітей до бабусі, щоб освіжити ваші відносини.

Ліки. Існує ряд препаратів, які зменшують лібідо. Це: антидепресанти, препарати для зниження артеріального тиску, оральні контрацептиви, антигістамінні препарати, хіміотерапія, препарати для лікування ВІЛ-інфекції, финастерид, синтетичний прогестерон. Зміна препарату або зміна дози може повернути сексуальне бажання. Але міняти схему прийому препаратів потрібно тільки після консультації з лікарем. Ніколи не припиняйте прийом препарату і не експериментуйте з дозуванням самостійно.

Зовнішній вигляд. Важко почувати себе бажаною, якщо вам не подобається власна зовнішність. Спробуйте приділяти їй більше часу - експериментуйте зі стилем, змініть зачіску, запишіться в тренажерний зал. Почуття провини з приводу зайвої ваги або невдоволення своєю фігурою може вплинути на сексуальне бажання, яке тісно пов`язане в нашій підсвідомості з самоповагою. Якщо ви незадоволені собою, знайдіть причину цього невдоволення і постарайтеся усунути або переглянути своє ставлення до неї.

Зайва вага. Ожиріння і зайва вага часто пов`язують з низьким сексуальним задоволенням, бажанням і складнощами в сексуальних відносинах. Ожиріння породжує цілий комплекс причин, що знижують статевий потяг: низька самоповага, проблеми в стосунках, проблеми зі здоров`ям, соціальна стигматизація і інші психологічні причини. У людини, що страждає на ожиріння, є серйозні проблеми зі здоров`ям, які можуть істотно вплинути на лібідо.

Еректильна дисфункція . Це сексуальне порушення у чоловіків, не пов`язане зі зниженням лібідо. Однак чоловіки, які страждають еректильною дисфункцією часто турбуються про те, чи будуть вони здатні на сексуальний контакт. Це занепокоєння може знизити їх сексуальне бажання. Утворюється порочне коло, розірвати яке здатне тільки грамотне лікування основного захворювання.

Гормони. У чоловіків сексуальне бажання пов`язують з чоловічим статевим гормоном - тестостероном. З віком у чоловіків природним чином відбувається зниження рівня тестостерону. Не всі чоловіки втрачають бажання, коли рівень тестостерону в крові падає, проте з деякими це відбувається. У жіночому організмі немає одного гормону, відповідального за статевий потяг, роль відіграють безліч чинників. Лібідо знижується, коли порушується рівновага гормональної системи організму. Це може статися при прийомі оральних контрацептивів, гінекологічних захворюваннях, в період менопаузи.

Менопауза. Близько 50% жінок говорять про зниження інтересу до сексу з настанням менопаузи, навіть якщо вони налаштовані продовжувати активне сексуальне життя. Симптоми менопаузи, такі, як сухість слизової піхви, біль під час статевого акту, можуть зробити секс менш комфортним. Однак гормональні зміни під час менопаузи - тільки частина загальної картини. Жінка у віці, яка стурбована якістю свого сексуального життя, повинна турбуватися також про відносини в родині, своє тіло і його фізичне здоров`я, а також про ліки, які вона приймає.

 Депресія. З депресією все йде непросто. Багато антидепресанти можуть знижувати лібідо, але і депресія може впливати на сексуальне бажання. Якщо ваше сексуальне бажання знизилося, це може бути один з перших симптомів депресії. Це серйозне, але піддається лікуванню захворювання.

Проблеми в стосунках. Невирішені проблеми у відносинах з партнером - один з найпоширеніших «вбивць» сексуального бажання. Сварки, брак спілкування, відсутність довіри і інші нерівності в міжособистісних стосунках можуть поховати під собою сексуальне бажання. Для жінок близькість - це головна складова сексуального життя, а не просто кодове слово, що позначає секс. Секс без емоційної близькості не приносить задоволення і знижує потяг до партнера. Якщо ваша сексуальне життя вас не задовольняє, спробуйте проводити більше часу один з одним наодинці. Розмовляйте, обіймайте один одного, обмінюйтеся новинами. Навчіться висловлювати свої емоції, не використовуючи секс. Чим більше ступінь емоційної близькості, тим вище потяг партнерів один до одного