Що потрібно їсти, щоб підвищити свою сексуальну енергію?
Для жінки її сексуальне здоров`я має велике значення, хоча багатьма цей чинник ігнорується. Те, що ви їсте (або не їсте) має безпосередній вплив на ваше сексуальне життя. Збалансована дієта поряд з систематичними заняттями фізкультурою і контролем за своєю вагою дозволить вам і вашим партнерам насолоджуватися насиченим сексуальним життям багато років. Крім того, давно відзначено збудливу дію ряду продуктів. До них відносяться:
Мед. Є багатим джерелом бору. Цей мінерал, який міститься також в листових овочах, фруктах, бобових і горіхах, покращує обмін речовин в організмі і допомагає виробляти естроген - основний жіночий статевий гормон. Деякі дослідження показали, що він може сприяти також підвищенню в крові рівня тестостерону - гормону, що впливає сексуальний потяг. Тому мед підвищує сексуальну енергію.
горіхи (Волоські, мигдаль) і рослинна олія (особливо оливкова). Масло, що міститься в горіхах, насінні і рослинах, є основним джерелом жирних кислот, з яких організм виробляє холестерин. Хоча порушення обміну холестерину пов`язане з виникненням ряду захворювань (атеросклероз та ін.), Він відіграє важливу роль в організмі, наприклад, його похідними є всі гормони. Той, хто сідав на жорстку дієту з низьким вмістом жиру, можливо, помічав зниження сексуального інтересу і бажання. Тому споживання більш здорових рослинних жирів (масел) допоможе підвищити статевий потяг. Вичавлене масло більш корисно, ніж отримане термічним шляхом.
Вівсяне борошно. Зерна вівса збільшують кількість гормону тестостерону в крові. Може бути, тому в англійців така популярна вівсяна каша. Їжте її і ви кілька разів в тиждень.
Морепродукти. Містять багато йоду, який позитивно впливає на функцію щитовидної залози. Це важливо і для сексуального здоров`я, оскільки у людей зі зниженою функцією щитовидної залози знижується і статевий потяг. З цієї точки зору одним з найкорисніших морепродуктів є бурі морські водорості. але класичним афродизіаком (Засобом, що підсилює статеве почуття) є устриці. Вони (як і інші молюски) багаті мінералами (в першу чергу фосфором і цинком), які є основними компонентами статевих гормонів. Крім того, ці мінерали важливі для оптимальної роботи мозку і нервової системи. Тому краще блюдо для романтичної вечері - це устриці, за ними піде чудовий десерт.
Шоколад. Шоколад містить речовини, що підсилюють проходження нервових імпульсів. Крім того, своїм чуттєвим смаком, текстурою, кольором і запахом шоколад (так само як морозиво і креми) піднімає настрій.
Яйця. Яйця багаті вітамінами групи В (особливо В6 і В5). Вони допомагають організму збалансувати рівень гормонів, побороти стрес, дають енергію. Іншими джерелами вітаміну В6 є шпинат, морква, горох, пивні дріжджі, насіння соняшнику, риба, проростки пшениці, а В5 - картопля, риба, м`ясо, крупи, молоко, свіжі овочі.
Відео: ЯК СТАТИ УЛЮБЛЕНОЇ? - ЯК СТАТИ бажає? - ЖІНОЧА СИЛА
Пісне м`ясо. Воно поряд з темним м`ясом птиці, коричневим рисом, хлібом з цілісних зерен, морепродуктами, листовими овочами і пухкими сортами сиру є багатим джерелом цинку. Цинк знижує вироблення гіпофізом гормону пролактину, підвищений вміст якого може викликати дисфункцію статевих органів.
приправи, такі як каррі і стручковий перець розігрівають тіло.
Відео: Жіночність. секрети привабливості
В цілому, щоб зміцнити своє сексуальне здоров`я, більше їжте фруктів і овочів. Цілісні фрукти краще соків, оскільки вони багатші клітковиною. Петрушку і селеру використовують як засоби, що підвищують сексуальні можливості. Сміливо додавайте в салати свіжу траву, а в їжу - приправи з трав. По можливості, цукор замінюйте медом. Намагайтеся готувати смачно і різноманітно.
З іншого боку, ряд ліків - протизаплідні засоби, транквілізатори, деякі засоби, що знижують артеріальний тиск - негативно впливають на сексуальність. Не пийте багато алкоголю. Невелике його кількість розковує і знімає напругу, але у великих дозах він діє розслабляючи і знижує почуття. Обмежте споживання кофеїну. Також не їжте жирну їжу і не вживайте жирні соуси, особливо на ніч. Для засвоєння жиру потрібно багато часу, протягом якого кров від статевих органів приливає до органів травлення.
