Як трави допоможуть збалансувати ваші гормони

В ідеальних умовах ми повинні лягає спати і вставати разом з сонцем, отримуючи вітамін D від сонячного проміння і магній з рослин. Все це, плюс хороший відпочинок і відмінний настрій, позитивно впливають на рівень гормонів. Крім того, на рівень гормонів великий вплив мають сон, фізичне навантаження, хвороби деяких органів. Що б дізнатися рівень гормонів у вашій крові, необхідно здати аналізи. Більш докладно про це можна прочитати в статті - Все про аналізи на гормони.

Народна медицина та лікарські трави можуть допомогти збалансувати ваші гормони. Деякі лікарські рослини дійсно здатні уберегти вас від гормонального збою, нормалізувати рівень гормонів. До групи таких трав входять рослини містять фітоестрогени (рослинні естрогени). Варто нагадати, що приймати будь-які лікарські трави та інші рослини рекомендується виключно після консультації з лікарем.

Мака перуанська - Пряма родичка редьки, цей бульба можна використовувати для збільшення виробництва організмом гормонів і підняття лібідо. Багато жінок після прийняття маки перуанської помічають підвищення ймовірності зачаття і поліпшення стану шкіри, а чоловіки підвищене вироблення сперми, збільшення сексуальної потенції і поліпшення сну. Ця рослина також є багатим джерелом мінералів і незамінних жирних кислот, що робить його відмінним засобом для збільшення рівня гормонів. У деяких аптеках Мака перуанська доступна у вигляді порошку (менш дорогий варіант), або в капсулах.

магній - магній підтримує сотні реакцій в організмі і часто сприяє кращому сну (який є необхідним для нормального рівня гормонів!). Магнію багато міститься в алое, глід, білому винограді, кропиві, мелісі, петрушці, горобині чорноплідної, шпинаті, горіхах, гарбузі, висівках, шипшині і часнику. У морських продуктах - креветках, молюсках, печінки тріски. Багато магнію і в вівсі, житньому хлібі, яблуках, інжир, тропічних фруктах.

Відео: 10 способів збільшити тестостерон

вітамін D - підтримує функцію вироблення гормонів. Кращий вітамін D отриманий від променів сонця, але якщо це неможливо, то з спеціальних добавок або з риб`ячого жиру. Риб`ячий жир забезпечує необхідними будівельними блоками для виробництва гормонів, включаючи вітаміни A, D і К. Він також є відмінним джерелом Омега-3 і корисних жирів.

желатин - є відмінним джерелом кальцію, магнію і фосфату. Він підтримує вироблення гормонів і роботу травної системи, допомагає заспокоїти запалення, особливо в суглобах. Желатин складається в основному з амінокислот, які необхідні не тільки для нормального росту волосся і нігтів, а й для оптимальної роботи імунної системи і регулювання гормонального фону.