Розкішне волосся взимку - необхідні вітаміни для росту
Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри
Зима не найкращий час для наших волосся. Чи перебуваєте Ви зовні або всередині приміщення, ваше волосся взимку все одно піддаються зовнішньому впливу. Центральне опалення в квартирі може висушити волосся, вони починають втрачати блиск, обсяг, стають млявими і ламкими. Ускладнюється все це звичайною для зими нестачею вітамінів і кисню.
Не будемо в цій статті говорити про те, як правильно доглядати за волоссям щоб вони виглядали розкішними і здоровими. Читайте статтю по догляду за волоссям тут. Зараз же звернемо увагу на іншому аспекті проблеми, брак для організму вітамінів і корисних органічних речовин в зимовий час. Як ми можемо виправити цю ситуацію, які вітаміни требуют наши волосся взимку?
Відео: Догляд за волоссям | МАСКИ ДЛЯ ВОЛОССЯ | вітаміни для росту і зміцнення | Little Lily
Вітаміни для росту волосся взимку
Взагалі, для нормального росту і самопочуття волосся організму потрібні вітаміни В, А, Е, і F. Вітаміни групи В необхідні волоссю для росту, при нестачі цього вітаміну вони стають жирними, виглядають мляво, стають рідкісними і ростуть набагато повільніше. Наприклад, дія вітаміну В9 (фолієвої кислоти), оберігає волосся від сивини і допомагає при облисінні. Найбільша кількість цього вітаміну міститься в молочних продуктах, дріжджах, яйцях, горосі і квасолі. Необхідно пам`ятати, що на холоді потреба для організму у вітаміні В значно підвищується.
Відео: Вітаміни, які прискорюють ріст волосся і бороди
Вітамін А сприяє відновленню структури волосся, надає волоссю пружність і еластичність. Особливо рекомендується його приймати якщо у Вас сухі, ламкі волосся або Ви працюєте в офісі біля батареї центрального опалення. Поповнити організм цим вітаміном можна вживаючи в їжу яєчний жовток, печінку риби або вершкове масло. Вітамін А міститься і в сметані, сирі, сирі імаргаріне. Вітамін А також виробляється самим організмом з бета-каротину, який ми отримуємо вживаючи в їжу деякі рослини. Його багато в моркві, куразі, обліписі, агрус. Однак зловживати їм все-таки не можна, так як це може призвести до більш частого випадання волосся.
Вітамін Е важливий тим, що покращує звернення крові в шкірі голови і зміцнює імунітет - при цьому волосся росте швидше і стають на вид здоровими, блискучими. Впливає цей вітамін і на колір волосся. Вітамін Е міститься тільки в рослинах, наприклад в горіхах, соняшниковій олії, насінні. Можна знайти його і в зернових продуктах, горіхах.
Відео: Секрет розкішного волосся - Все буде добре - Випуск 566 - Все буде добре 17.03.2015
Вітамін F дуже важливий для шкіри і необхідний для боротьби з випаданням волосся і лупою. Потреба у вітаміні F зазвичай не вимагає спеціальних добавок і заповнюється при нормальному, збалансованому харчуванні. Якщо ви все-таки приймаєте його додатково, то для кращого засвоєння приймайте його разом з вітаміном Е. Джерелом вітаміну F є рослинні масла, насіння льону, соняшнику, боби, арахіс, волоський горіх мигдаль і насіння соняшнику.
Постарайтеся запам`ятати, що все що вимагають волосся взимку, знаходиться в збалансованому харчуванні. В наш час, навіть в зимовий період забезпечити себе харчуванням багатим вітамінами і мікроелементами не складає великих труднощів. спеціальні вітамінні добавки - це звичайно гарна підмога, але все ж речовини, одержувані з свіжих продуктів, засвоюються організмом швидше і в більшій мірі. Рухаючись в цьому напрямку ви можете запобігти зимову слабкість і випадання свого волосся. Ваше волосся взимку будуть виглядати розкішними і здоровими!
