Як вибрати вітаміни для волосся?

Відео: Найкращі Вітамінні Комплекси для жінок, чоловіків, дітей-Вітаміни для імунітету, очей, волосся, нігтів, шкіри

Відео: Вітаміни для волосся В6 і В12. Маски для волосся в домашніх умовах Beauty Ksu

Волосся потребують не тільки в турботі різними засобами, але їх потрібно зміцнювати зсередини спеціальними вітамінами. Потрібні вітаміни можна отримати за допомогою правильного харчування і введення в раціон потрібних продуктів.

Для волосся корисні вітаміни групи В, С, D, E і F. Вживайте в їжу більше горіхів(Насіння також містять потрібні вітаміни), шпинат, помідори, зелень, бобові продукти, висівки, яблука, м`ясо курки і яловичини, печінка.

Але крім продуктів, потрібно застосовувати і спеціальні вітаміни, які призначить спеціальний лікар - трихолог. Він візьме на аналіз кілька ваших волосся і поставить діагноз, а там визначить яких вітамін вам не вистачає.

Якщо ви купуєте препарати самостійно, то вибирайте ті, в яких містяться магній, залізо цинк і кальцій. Не дивіться на написи: «Для росту волосся». За цей напис ви можете переплатити чимало грошей. Шукайте кошти не містять ароматизаторів, барвників і добавок. Врахуйте те, що імпортні препарати не завжди краще російських.

Відео: Вітаміни від випадіння волосся

Вітаміни п`ють з ранку під час їжі. Але винятком є вітаміни групи В. Їх п`ють на ніч. Вони діють як заспокійливо. Запивайте всі вітаміни великою кількістю води, це допоможе вивести надлишки. Надлишок вітамінів теж погано. Постарайтеся прислухатися до головних правил і сила волосся вам забезпечена.