Медитація на синій колір
Символічно синій колір відповідає спокійній воді, флегматичній темпераменту, жіночому началу, лівій стороні, горизонтальному напрямку, плавного почерку. Смакове відчуття синього - солодкість (тому раніше голівки цукру загортали в синє) - чуттєве сприйняття цього кольору - ніжність. Синій колір заспокоює і підсилює відчуття єдності з навколишнім світом, стимулює пізнавальні процеси, покращує інтуїцію, допомагає при безсонні. Цілюща дія синіх променів допоможе подолати давящее почуття провини і песимізм, знизить зайву емоційність і неконтрольовані реакції. В результаті проведення медитацій з синім кольором ви навчитеся стримувати себе і надходити адекватно обставинам, а також довіряти своїй інтуїції і діяти відповідно до неї. У лікувальній медитації синій колір благотворно впливає на органи дихання (особливо ефективний при бронхіті, запаленні легенів та астмі), зменшує запальні процеси в мигдалинах, має знеболюючу дію при можливих болях різного походження.
Відео: Медитація на синій колір
Як медитувати з синім кольором?
«Темно-синій колір - як і кожен з чотирьох основних кольорів - є колірним вираженням однієї з основних біологічних потреб: фізіологічно - спокою, психологічно - задоволення». Г. Клар. Установка для медитації: я допомагаю собі вилікуватися. Уявіть собі синій колір, колір абсолютно чистого неба в зимовий вечір. Тепер подумки уявіть, що весь простір навколо вас заповнене цим чистим спокійним кольором. Відчуйте бажання злитися з синім кольором, повністю увібрати в себе його несучі спокій промені.
Відео: 6 медитація на синій колір
Сфокусуйте увагу на своїй верхівці. Глибоко вдихніть і відчуйте, як м`яка і в той же час потужна енергія синього променя починає поступово проникати в ваше тіло: енергія синього кольору повільно заповнює вашу голову, потім по хребту і нервових стовбурах поширюється на все ваше тіло, поступово опускаючись вниз до самих підошов. З кожним вашим вдихом синій колір проникає в вас все більше, просочує кожну частинку вашого організму, роблячи вас все м`якше і спокійніше. Спадає нервову напругу, зникають страхи і тривоги, йдуть всі неприємні відчуття в вашому тілі.
Прислухайтеся уважніше до себе, щоб визначити, в які частини вашого організму слід додатково направити цілющі сині промені, і подумки їх туди направте. Синій колір несе вам приємне відчуття мудрості, розуміння і всепрощення, дарує відчуття умиротворення. Побудьте деякий час в такому стані. Тепер подумки подякуйте синій колір за його цілющу силу і повільно поверніться в нормальний стан: усвідомте своє тіло і навколишній простір, відкрийте очі. Прислухайтеся до свого подиху, огляньте поглядом навколишні вас предмети, насолодіться відчуттям гармонії з самим собою і з навколишнім світом.
Якщо ви ставитеся до тих людей, у яких переважає логіка і прагнення все аналізувати, то скористайтеся таким варіантом медитації з синім кольором, пропонованим Г. Е. Бреслава для логічних людей. Уявіть собі, що ви перебуваєте всередині великого синього кулі. Подивіться навколо - ви бачите, що стіни кулі випромінюють м`який синій колір. Стіни кулі розсовують горизонт, захоплюють в нескінченність. Небесна блакить розслабляє і заспокоює вас, створює відчуття безпеки і спокою. Вберіть ці відчуття і запам`ятайте їх.
Протипоказання для медитації синім кольором. Синій колір може пробуджувати негативні спогади про неприємні події у вечірній час або в море. При тривалому впливі синій чинить гальмівну дію на нервову систему, аж до появи відчуттів печалі і втоми. Особливо швидко ці стану з`являються у невротичних людей. У цих випадках рекомендується замінити синій колір блакитним, салатовим або бірюзовим. Можна спробувати застосувати темно-синій колір, що створює відчуття діловитості і авторитету.
