Йога для очей - поліпшує зір і знімає втому

Відео: Гімнастика для очей. Як поліпшити зір. Зарядка для очей в будь-який час

Нечітко бачите навколишні предмети? Використовуйте спеціальне тренування, розслаблюючу очі. Для працюючих на комп`ютері, це справжня знахідка. Найпоширеніша проблема із зором - відсутність різкості при короткозорості і далекозорості. Американський лікар Вільям Бейтс, після багатьох років спостережень прийшов до висновку, що основною причиною цього є стрес, а саме - викликані ним неправильні візуальні навички.

Відео: Практика хатха-йоги з елементами йоги для очей. Юлія Паршина

Іншими словами, більшість людей вимагає від своїх очей занадто багато, а в результаті - бачить все гірше і гірше. Доктор Бейтс розробив спеціальну програму відновлення, яка була, потім, збагачена елементами філософії і медицини Сходу.

Так з`явилася йога очей, доступна кожному методика поліпшення зору, що складається з простих і легких для виконання вправ, які роблять очі більш чутливими для візуальних стимулів і зміцнюють м`язи, завідувачі рухами очних яблук. Ті, хто їх спробували, стверджують, що поліпшення якості зору відчувається вже після декількох днів. Що вам заважає спробувати?

Відео: Відновлення зору. Йога. Лікування короткозорості і курячої сліпоти

Ось дві основні техніки йоги очей для розслаблення, які мають зацікавити, перш за все, тих, хто багато читає або проводить багато годин перед комп`ютером. Повторювати їх потрібно так часто як ви можете: від декількох хвилин до півгодини. Особливо, коли ви відчуваєте, що втомлені очі починають мружитися (для цього необхідно зняти окуляри або контактні лінзи). Єдиним протипоказанням є глаукома.

Моргання. Почніть моргати, що не морщачи при цьому особи, а тільки заплющуючи повіки. Потім закрийте праве око, легенько притримуйте повіку пальцями правої руки, і поморгайте лівим оком. При цьому уявіть, що по віку повільно стікає велика важка крапля. Одночасно, пальцями лівої руки, обережно масажуйте лоб. Моргайте часто, але не дуже швидко. Потім повторіть вправу, закривши ліве око.

Відео: Як всього за 2 тижні поліпшити різкість і чіткість зору, зняти втому і напругу з очей

Palming. Сядьте зручно, розслабте плечі, покладіть лікті на стіл або коліна. Закрийте очі і прикрийте їх щільно руками, спираючись долонями на вилиці. Уявіть, що вас оточує густа темрява чорного кольору. Не подобається чорний - уявіть колір стиглих зерен граната. Дихайте глибоко і розмірено, уявляючи, як повітря проникає в найвіддаленіші клітини вашого тіла. Потім, поступово, подумки розсуньте кордону темряви і уявіть навколо себе нормальне освітлення. В кінці відкрийте очі і повільно поморгайте. Сльози - знак того, що зір дійсно грунтовно відпочило.