Як поліпшити зір при короткозорості

Відео: Жити Здорово! Дитяча короткозорість

Короткозорість є дуже поширеною проблемою з очима. Щодня з нею бореться багато людей. Люди, які страждають на цю хворобу, нормально бачать все поруч, проте є проблеми з відображенням віддалених предметів. Якщо ви хочете дізнатися, як поліпшити зір при короткозорості, почніть з відвідування офтальмолога, який влаштує вам очної іспит і визначить кращу профілактику захворювання.

Як поліпшити зір при короткозорості?

Щоб уповільнити процес розвитку короткозорості, вам допоможе:

• дієту;
• вправи для очей;
• стиль життя.

Дієта для поліпшення зору

Здорова дієта допомагає мати здорові очі. Ваше харчування має бути збалансованим і багатим на різні вітаміни і мінерали. Отримання необхідної кількості поживних речовин і рослинних добавок допоможуть впоратися з розвиваючої короткозорістю.

Відео: Як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах? Відео-курс Анти-Міопія очі

Всі рекомендації про те, як поліпшити зір при короткозорості, торкнутися вашого раціону, який повинен бути багатий наступними компонентами:

• Вітамін В1 - (горіхи, цільні зерна злаків, бобові, картопля, капуста);
• Вітамін А - шпинат, морква, кабачки, помідори, кавуни, перець, сливи, апельсини, яблука;
• Вітамін С - цитрусові, дині, часник, ягоди, цикорій, кокоси, гранати;
• Цинк - йогурти, сир, червоне м`ясо;
• Кальцій - кисломолочні продукти;
• Магній і фосфор - шпинат, риба, яйця, курка, сочевиця.

Відео: Як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах. Секрет розкрито!

Вправи для очей

Очні вправи являють собою цікавий і простий спосіб в боротьбі з тим, як поліпшити зір при короткозорості. Їх можна виконувати в будь-якому місці і час. Такі невеликі перерви допоможу зміцнити зір. Але пам`ятайте, що при генетичної або спадкової короткозорості вони будуть не настільки ефективними. Проте, це не означає, що вони не принесуть ніякої користі.

Очні вправи допоможуть:

• збільшити функцію очей і допоможе краще зосередитися;
• знизити напругу очей;
• знизити чутливість до світла;
• поліпшити зорово-моторну координацію, периферійний зір і т.д.

Відео: Як поліпшити зір при короткозорості. За тиждень!

Зміна способу життя

Якщо ви шукали інформацію про те, як поліпшити зір при короткозорості, ви неодмінно зустрічали рекомендації змінити ваш спосіб життя. Прості нехитрі коригування допоможуть зберегти ваше здоров`я. Всі зміни полягають в зорової розвантаження. Постарайтеся побільше перебувати на свіжому повітрі і зайнятися фізичною активністю. Замість того, щоб дивитися телевізор або сидіти біля комп`ютера, краще пограйте в настільні ігри. Тобто, постарайтеся знизити зорове напруга.

Всі ваші профілактичні методи в боротьбі з короткозорістю можуть допомогти не відразу. Якщо ви хочете отримати позитивний результат, збалансоване харчування, вправи повинні стати частиною вашого життя.