Прості вправи для поліпшення зору

Відео: Зір Вправа для очей "ВІСІМКА" з Тибету гімнастики

Якщо у людей порушений зір, то очі не відпочивають навіть уві сні. В результаті людина прокидається вранці з втомленими очима. Зняти «нічний» напругу очей Вам допоможуть вправи, які виконуються в ліжку відразу після пробудження. Ранкові вправи для зняття напруги очей:

1. Потягніться в ліжку і глибоко дихаючи перекочуйтеся з боку на бік.

2. Широко розкрийте рот і очі чотири рази. Ця вправа розслабляє м`язи обличчя.

Відео: Повне відновлення зору для всіх! 100% результат! Заборонено для показу по

3. Шість разів міцно примружтеся, після кожного разу роблячи дванадцять легких моргань очима.
Ця вправа готує очі і повіки до роботи протягом дня.

Більшість людей перенапружує шийний відділ хребта, а це перешкоджає нормальному притоку крові до голови і проходженню нервових імпульсів. Щоб зняти цю напругу, м`яко прикрийте очі і в повітрі «пишіть» носом різні слова: імена, міста, країни, квіти і так далі. При цьому Ви рятуєтеся від відчуття напруги в основі черепа. Іноді при сильному напрузі очей виникає відчуття, що брови як би тяжчають і спускаються на очі.

Відео: Поліпшити зір за 5 хвилин! Зарядка для очей "Білий сніг"

Від цієї тяжкості допоможе позбутися таку вправу: З зусиллям піднімайте брови до тих пір, поки не з`явиться відчуття руху в у верхній частині вух. Далі спробуйте викликати це відчуття у вухах, не піднімаючи брів і не морщачи лоб, намагайтеся, як би притиснути вуха назад.