Чи можна відновити зір за допомогою пальминга?
Пальминг - вправа для розслаблення очних м`язів. Цей метод застосовують при будь-яких захворюваннях очей-його потрібно використовувати в перервах між інтенсивної зорової роботою, перед сном і після пробудження, після тривалого (більше кількох хвилин) використання очок і завжди, коли виникне така необхідність. До речі, спокійна, мелодійна музика допоможе створити приємну атмосферу для ваших занять. Пальминг виконуйте кожну годину не менше 5-10 хвилин.
Спочатку потріть долоні один об одного до теплоти, щоб зігріти очі.
Розгорніть долоні до себе, з`єднайте випрямлені пальці обох рук і накладіть один на одного, утворивши таким чином дах будиночка.
Відео: Відновлення зору для всіх 100%
Після чого вільними внутрішніми сторонами долонь прикрийте очі так, щоб вони виявилися приблизно по центру долонь, а схрещені пальці лежали над переніссям. Так, утворена руками дах будиночка, як ніби насаджується на ніс.
Очі закрийте і постарайтеся не натискати на них долонями - вони повинні вільно відкриватися і закриватися під пальмінгом (в англійській мові слово palm означає «долоня»).
Під час вправи руки розслаблені, але пальці з`єднані добре, практично без щілин, світло лише ледь проникає до очей (відкрийте очі подладонной, щоб переконатися в цьому).
Виконуючи пальминг, ви повинні бачити лише одну чорноту - ніяких інших квітів, плям, яскравих розлучень, точок бути не повинно. Чим чорніша ви бачите зображення перед вашими закритими очима, тим сильніше ви розслабляєте вашу нервову систему і всі тканини і м`язи очей.
Відео: ЯК ВІДНОВИТИ ЗІР ЗА ДОПОМОГОЮ ДИХАЛЬНОЇ ПРАКТИКИ
Уявляйте щось дуже чорне з добре знайомих вам образів, наприклад, свою чорну сумку, чорну фарбу. Намагайтеся при цьому не напружуватися, зберігайте спокій, якщо щось не виходить відразу. М`язи всього тіла повинні бути якомога більш розслаблені.
Робіть вправу як вам зручніше: сидячи, поклавши лікті на стіл, можна стоячи, при цьому додавши руки до грудей і кілька нахиливши голову вперед. Спину тримайте прямо.
Під час пальмннга дихайте частіше або глибше. Особливо глибокі вдихи і видихи зробіть кілька разів перед зняттям рук з обличчя і, похитавши головою з боку в бік, щоб поліпшити приплив крові до голови.
Очі відкривайте не відразу і повільно. При бажанні можете моргнути - очі це розслабляє, крім того, вони отримують очищення і мастило, необхідні для нормального функціонування.
Потім подивіться на розташовані далеко великі добре знайомі предмети, наприклад, на будинку за вікном. Бажано, щоб вони були при цьому освітлені яскравим сонцем - це продовжить стан спокою. Запам`ятайте заспіваю розслабленість, щоб згодом з таким же відчуттям дивитися на всі об`єкти.
Відео: Чи можна відновити зір
статі, кактолько ви відкриєте очі після пальминга, то в перші миті відчуєте, що кольори навколо стали більш насиченим і яскравіше, а зображення предметів значно чіткіші. Трохи згодом це відчуття пройде, проте очі встигнуть відпочити. Час і ясність зображення, яке ви бачите відразу після вправи, має з кожним разом поступово збільшуватися.
При регулярному виконанні пальминга зір помітно покращиться.
