Які вправи корисні для очей?
Відео: Вправи для очей. коректор зору
Особливість зору в тому, що воно має властивість псуватися. Так, у багатьох людей може бути притуплені нюх або смак. Це відбувається через використання крапель для носа (їх не вживають дегустатори. А якщо вживають, то тільки дорогі і якісні), підсилювачів смаку і т.д. Але чи багато Ви знаєте людей, які взагалі не відчувають запахів і смаку? Якщо такі і є, то дуже мало. Зір же має властивість псуватися з роками. Ця біда стосується дуже великої частини населення. Тут в роль вступають і спадковість, і неправильний спосіб життя, і звичайно ж, відсутність очної гігієни. Нижче представлені вправи для очей, спрямовані на відпочинок і в той же час тренування зору. Вправи виконуються по одному разу.
Відео: Вправи для ПОЛІПШЕННЯ зору-ФІТНЕС ДЛЯ ОЧЕЙ
1. Закрийте очі. Глибоко вдихніть. видихаючи через ніс, починайте масажувати очі м`якою стороною долоні від перенісся в сторону скроневої кістки. Продовжуйте до кінця видиху, потім спокійний вдих.
2. Повільно видихніть і затримайте дихання. Поверніть очі вниз і вліво. Утримуйте цю позицію скільки зможете. І знову спокійний вдих. Повторіть те ж саме, тільки з поворотом очей вниз і вправо.
Відео: Відео вправи, для поліпшення зору очей, при короткозорості. Супер!
3 і 4. Аналогічно вправі 2, тільки направте погляд на кінчик носа. Потім на міжбрів`ї.
5. І знову аналогічно &# 128578; На цей раз спочатку дивіться вниз і вліво, потім на міжбрів`ї, потім вниз і вправо, на кінчик носа. Тут повторити ще разок. Потім те ж саме, але в протилежну сторону.
Відео: Відновити зір за 2 місяці - вправа снайпера
6. Закінчите масажем очей, описаним у вправі 1.
Cозерцаніе так само сприяє розвитку і поліпшенню зору. Дивіться на один предмет і має намір робіть зображення то виразним, то розпливчастим. По черзі. Для цього краще знаходити хоча б півгодини на добу, але краще годину. Таким чином Ви можете поєднати релаксацію, медитацію і споглядання. І звичайно ж, не забуваємо їсти чорницю, вона приносить чималу користь очам, і до того ж дуже смачна!
