Як збільшити гостроту зору (поліпшити зір)?

Поліпшити зір в домашніх умовах - нескладне завдання. Переоцінити значення зору неможливо, це одне з головних людських почуттів. 80% інформації про світ ми отримуємо за допомогою зору. 0032-040-Glaz-chelovekaПрічін погіршення зору буває безліч. В даний час все більше дітей і молодих людей страждають погіршенням зору. Про причини, що викликають погіршення зору, люди замислюються дуже рідко, поспішаючи купити окуляри. З цієї причини, щоб успішно боротися в домашніх умовах з погіршенням зору, необхідно спочатку розібратися в його причинах.

Стреси, недосипання, перевтома також призводять до погіршення зору. Зашлакованості організму - причина поганого зору. Куріння і алкоголь призводять до змін в кровоносних судинах, м`язах і сітківці ока. Однією з причин такого недуги можуть бути хвороби хребта, так як зір безпосередньо залежить від діяльності мозку, головного і спинного. Якщо Ви виявили у себе один або кілька таких симптомів, не впадайте у відчай. Способів корекції зору безпосередньо в домашніх умовах існує безліч. Складного в цьому нічого немає. Необхідно лише змінити ритм життя і режим харчування.

Перш за все, необхідно зовсім відмовитися від шкідливих звичок, виключити стреси, повноцінно відпочивати. Поліпшення зору без окулярів зажадає небагато чого. Процес включає кілька складових. Це застосування для поліпшення зору народних засобів, правильне харчування, вправи і гімнастика для поліпшення зору.

Відео: Як відновити зір в домашніх умовах - 5 вправ, щоб поліпшити зір при короткозорості

Раціон харчування. У щоденний раціон для нормалізації зору необхідно підвищити в раціоні такі продукти, які багаті на корисні речовини і вітаміни. Вітамін А міститься в печінці, шпинаті, абрикосах, моркві, яйцях. Вітаміни В - молочні продукти і цільнозерновий хліб. Вітамін С - цитрусові, фрукти, ягоди, різні овочі. Вітамін Е - Пшениця, пророслу горох, рослинне масло. Калій - сирі овочі, оцет, мед. Раціон повинен складатися на 60% з рослинної їжі. Соку петрушки, чорниці, морквяного соку, рибі варто приділяти особливу увагу. Всі ці продукти мають в своєму складі велику кількість речовин, корисних для зору. Подібна рослинна дієта, за твердженнями вчених, має великий вплив на відновлення зору будинку. Вона має профілактичне значення, корисна тим, хто стурбований здоров`ям очей. Якщо вживати перераховані продукти, поліпшення настане обов`язково. Крім цього, їжа повинна відрізнятися різноманітністю. Повністю виключати з раціону м`ясо і м`ясні продукти небажано.

Гімнастика для очей або як поліпшити зір без окулярів. Око повинен дивитися без напруги, природно, про будь-яких зусиллях необхідно забути. До втоми очей призводить будь-яку напругу, що приводить до погіршення зору. Для збереження нормального зору слід запам`ятати кілька правил: рухайте очима і моргає без напруги, автоматіческі- дихайте легко-побачені об`єкти сприймайте без напруги-Ви даєте відпочинок очам, закриваючи їх. До речі, так ви додатково дізнаєтеся, як поліпшити зір при короткозорості.

Розминки для очей. Нескладні вправи для брів допоможуть зняти напругу і підвищити зір. Для цього підніміть брови вгору свідомим зусиллям. Зафіксуйте це відчуття. Ви повинні відчути верх вух. Зробіть це, не піднімаючи брів.

Для розслаблення очей ляжте на спину, розслабте повіки, закривши очі. Подумки відчуйте легкість. Розслабляйтеся кілька хвилин. Робити це можна в будь-який зручний час.

Примружтеся або поморгайте кілька разів поспіль для поліпшення кровообігу. У домашніх умовах для відновлення зору необхідно розслабляти шию, на неї припадає велике навантаження. Для цього закрийте очі, напишіть в повітрі що-небудь, використовуючи ніс замість ручки. Масаж очей відмінно допомагає розслабитися. Здійснюється він розтиранням, легким натиском, погладжуванням. Погладжування брів також приємно розслабляє. Його роблять від перенісся до скронь.

Контрастне вмивання допомагає розслабитися очам і розвинути їх. Хлюпніть в очі холодну і гарячу воду, пам`ятаючи про обережність. Можна покласти на очі, змочені в настої ромашки, марлеві тампони.

Зробіть домашній тренажер у вигляді мітки на вікні. На скло приклейте невелику чорну мітку. Дивлячись у вікно, дивіться на мітку, а потім вдалину. Сфокусуйте погляд на об`єкті за вікном, потім знову зосередьтеся на мітці.

При дефіциті часу зробіть невеликий комплекс вправ. Скосите очі вправо і затримайте погляд. Повторюйте, дивлячись вліво, вниз вгору. Поверніть голову і подивіться тому. Прийміть попереднє положення. Повторіть, дивлячись в інший бік.

Руки складіть замком на потилиці, дивіться прямо, нахиливши голову вперед. Потилицею натискаючи на руки, порахуйте до трьох. Дивіться прямо, спершись на кулак. Натискаючи на кулак підборіддям, порахуйте до трьох. Скосите очі вправо, роблячи три видиху і вдиху. Також і вліво. Поглядом малюйте лежить вісімку. Потягніться і три рази позіхніть. Швидко поморгайте. Зробіть три видиху і вдиху, закривши долонями очі. Після кожної вправи необхідно розслаблятися.

Народна медицина. Цілющі властивості мають очні краплі з чорниці. Готують їх безпосередньо перед застосуванням. Для цього необхідно вичавити сік з 7 ягід. Закапувати щодня по 2 краплі.

Сік з моркви і зелені також допоможе зміцнити зір в домашній обстановці. Потрібно взяти 30 грамів моркви, петрушки, селери, цікорія- вичавити сік і приймати раз на день.

Як поліпшити зір при короткозорості підкаже медово-морквяний нектар. Необхідно щодня випивати морквяний сік з ложкою меду в кількості однієї склянки.

У моркві міститься вітамін А в рекордній кількості. Він значно покращує сутінковий зір в поєднанні з різними рослинними оліями. Це важливо для водіїв. Морква є також джерелом вітамінів РР, К, Е, С, а також групи В, міді, йоду, заліза, калію. Корисно вживати її при болю, втоми в очах, кон`юнктивітах, короткозорості.

Як поліпшити зір може нагадати чорниця. Вона містить вітаміни А, В1, В2, С, велика кількість марганцю, молочна і бурштинова кислоти, яблучна, пектини, дубильні речовини. Особливо чорниця необхідна тим, хто часто напружує очі. Вона знімає спазм зорового нерва, напруга, поліпшує кровообіг очі.

Відео: Як поліпшити зір?

Велика кількість вітамінів містить свіжа зелень. Це вітаміни В, А, С. Зелень додається в будь-яку страву.

Необхідно пам`ятати, що хорошого результату можна досягти лише при регулярному і комплексному застосуванні домашньої терапії. І поліпшити зір в домашніх умовах вже не буде таким складним завданням.

Хочу поділитися з вами одним досить простим способом, як поліпшити зір. Після застосування даного способу при роботі за комп`ютером очі перестають втомлюватися, сльозитися, і в цілому зір поліпшується. Протягом місяця потрібно щодня випивати склянку морквяного соку з 1 ч.л масла волоського горіха (масло можете взяти за вибором, головне щоб воно було не соняшникова, а горіхове, так як воно багатше вітамінами і 3-омега кислотами). Смак не дуже приємний, але потерпіти можна. Просто пити морквяний сік можна, так вітаміни містяться в ньому, розчинні тільки в жирах, і якщо не додати в сік, молоко або масло його ефект не виявиться.