Які вправи допоможуть поліпшити пам`ять?
Відео: Як поліпшити пам`ять. 5 простих порад - покращуємо роботу Мозку. {Як запустити МОЗГИ}
Які вправи допоможуть поліпшити пам`ять?
Відео: !!! СУПЕР ПАМ`ЯТЬ !!! Музика для навчання і поліпшення Пам`яті
Подібно фізичній силі, якою ми володіємо з дитинства, природа нас також обдарувала з народження і пам`яттю. Але якщо лежати на дивані і нічого не робити, людина стає слабким і кволим. Тому, щоб бути в тонусі, ми займаємося спортом, робимо ранкову гімнастику, одним словом, ми тренуємо свої м`язи. Те ж саме з пам`яттю. Кращим способом поліпшення пам`яті є виконання нескладних вправ. Пам`ять потрібно тренувати подібно м`язам. Якщо виконувати певні вправи для розвитку уваги і пам`яті, то між клітинами мозку нейронами починають утворюватися нові зв`язки.
Вважайте від 1 до 100, при цьому всі числа, де зустрічається, наприклад, цифра 4 (або будь-яка інша цифра), замінюйте на слово «стоп» (або будь-яке інше). Наприклад: один, два, три, стоп, п`ять і тд. Потім порахуйте у зворотному порядку. Поміняйте цифру. Можна відразу 2 або кілька цифр замінювати різними словами. Така вправа вчить концентрувати увагу, робить вас зібраніше.
Відео: Японський пальцевий масаж для поліпшення пам`яті
Візьміть кілька монет різного номіналу, затисніть в руці, потім розтисніть і киньте. Побіжно глянувши на решку, як можна швидше порахуйте грошову суму. Почніть з трьох монет. Тренуючись таким способом, ви поліпшите особливої уваги та швидкої реакції.
Приготуйте аркуш паперу і кулькову ручку. Правою рукою безперервним рухом малюйте коло. Потім лівою рукою домальовувати до кола справа вертикальну риску, роблячи це також безперервно, вгору-вниз. Потім з`єднайте обидва рухи правої і лівої рук - малюйте одночасно. Робіть це 10 секунд, потім 15, 20 і довше. Таким способом ви зможете тренувати координацію рухів рук. Півкулі вашого головного мозку працюватимуть більш злагоджено.
