Тибетська гормональна гімнастика: правда і міфи

Тибетська гормональна гімнастика останнім часом набирає популярність, і це не дивно, так як в даний час все більше молодих людей скаржаться на проблеми зі здоров`ям.

Відео: Мої улюблені відео

Гімнастика тибетських ченців може послужити чудовим профілактичним методом для запобігання ендокринних захворювань. Суть її буде описана нижче. Наші співвітчизниці теж освоїли комплекс, на високому рівні проводиться тибетська гормональна гімнастика Ольги Орлової.

трохи передісторії

До нас тибетська гімнастика для оздоровлення та довгожительства прийшла з віддаленого монастиря, де практикувався даний метод. Вважається, що така гімнастика може підтримувати в нормі ендокринну систему, яка спрямована на вироблення гормонів. При цьому ендокринні залози довгий час будуть залишатися молодими, і відповідати віку 20-25 років.

За переказами ще за часів Радянського Союзу в горах Тибету наші робочі будували електростанцію. Там же був розташований невеликий монастир, де жили місцеві монахи. Робочі, пошкодувавши їх, провели електричну гілку. Ченці сказали, що вони не мають чим заплатити за це, але у них є інший спосіб віддячити: вони подарують робочим довге, активне і щасливе життя. І щоб домогтися цього, необхідно виконувати гімнастику. Після закінчення певного часу люди, які стали виконувати ці вправи розповіли про тибетському методі газеті «Комсомольская правда», на той момент їм усім було по 80 років, і всі вони відчували себе чудово.

В основу гімнастики входить активізація точок, які у відповіді за енергію організму

В основу гімнастики входить активізація точок, які у відповіді за енергію організму. Робити вправу бажано щодня в ранкові години, так ви будете почувати себе бадьорим, активним, а організм стане швидше відновлювати свої сили.

Для чого використовувати вправи

Вправи допоможуть зняти такі явища:

• Часта втому.
• Погана пам`ять, забудькуватість.
• Проблеми зі слухом і зором.
• Нервове перенапруження.
• Напруга м`язів.
• Проблеми з травним трактом.
• Застійні процеси в лімфовузлах.
• Викривлення постави.

вправи допомагають виправити поставу

Які протипоказання?

До протипоказань можна віднести наступне:

• Серцеві порушення.
• Хвороба Паркінсона.
• Виразкова хвороба шлунка або кишечника.
• Грижі, в тому числі і хіотальная.
• Операції, перенесені в недавньому часі.
• Підвищений кровне тиск.
• Артрит в гострій стадії.
• Патології хребетного стовпа.

При наявності будь-якого хронічного недуги перед виконанням всіх вправ необхідно проконсультуватися з лікарем.

Як виконувати вправи?

Перша вправа. Розтирання долонь. Ще лежачи в ліжку в ранковий час починайте розтирати долоні, робіть доти поки вони не стануть більш ніж теплі. Таким чином ви зможете визначити своє біополе в даний момент. Якщо долоні стали гарячими, а шкіра при цьому суха, ваше біополе в нормі. При теплих руках можна говорити про знижену енергетиці. Якщо в момент даної вправи долоні залишаються вологими - у вас є серйозні порушення в організмі. У будь-якому випадку гормональна гімнастика тибетських ченців (за умови її тривалого виконання) повинна нормалізувати ваш стан.

Відео: Тибетська гормональна гімнастика

Друга вправа. Воно здатне поліпшити зір людини. Накрийте очі долонями і трохи натисніть на очне яблуко. Кожне натиснення визначається 1 секундою, таких натискань за 30 секунд повинно бути 30. При цьому всі рухи підраховуйте. Якщо є проблеми із зором, варто залишити долоні на очах ще на 1-2 хвилини. Тибетські ченці стверджують, що дана вправа здатне поліпшити зір, а сиве волосся почнуть поступово здобувати колір.

дану вправу здатне поліпшити зір, а сиве волосся почнуть поступово здобувати колір

Третя вправа. Потім долоні перекладаються на вуха, і також виконуються тиснуть руху. Ви знову ж ведете підрахунок натискань за 30 секунд їх повинно бути 30. Після початку тибетської гімнастики в перші 2 тижні ви можете відчути загострення хронічних хвороб. І в першу чергу дані загострення можуть бути пов`язані з вухами. Не варто переживати, продовжуйте виконувати вправи, тільки натискання в цьому випадку здійснюються м`якше. Через певний час ви відчуєте поліпшення слуху, а хронічні запалення вух пройдуть.

Четверта вправа. Воно спрямоване на природну підтяжку лицьової частини. Стисніть долоні в кулак і оттопирьте великий палець, прикладіть зігнуті пальці до щік, так щоб великий палець був спрямований до вуха. І починайте підтягують руху від нижньої частини щелепи до вух. Рухи здійснюються м`яко, але при цьому натиснення помірне. Великі пальці рук при цьому постійно повертаються в початкове положення за вухами. У цьому випадку кожен рух повторюється 1 раз в секунду, таким чином за 30 секунд здійснюється 30 рухів.

Виконуючи подібну гормональну гімнастику, ви зможете відчути, як кров приливає до обличчя. І можливо з`являться краплі виступає поту на лобі. Це гарячі потоки починають процес харчування і оздоровлення шкіри. Овал обличчя перестає обвисати, якщо ж ви ще молоді, то зміцняться м`язи в цій області, що в подальшому допоможе запобігти передчасному старінню.

Виконуючи подібну гормональну гімнастику, можна відчути, як кров приливає до обличчя

П`ята вправа. Прикладіть до лоба долоні, одна повинна лежати на інший. Проводьте таким чином від однієї скроні до іншого. Щоразу вважаючи, ви повинні здійснити 30 таких рухів за 30 секунд. Дана вправа не тільки розгладжує зморшки на лобі, а й призводить до активності діяльність гіпофіза, а також покращує роботу носових пазух.

Шосте вправу. Покладіть праву руку на місце трохи вище тімені, зверху на неї ставиться ліва долоня. Рухайте в такому положенні руки від тімені до чола і назад, всього 30 рухів.

Сьоме вправу. Рука на тому ж місці, що і в шостій вправі, тобто над тім`ям. Інша рука розташована поверх правої руки. Водите долоні від одного вуха до іншого. Таких циклів знову ж повинно бути 30 за 30 секунд.

6 і 7 гімнастичні дії приводять у норму тиск, м`язи рук і спини стають міцнішими.

Восьме вправу. У районі розташування щитовидної залози прикладається права долоня, ліва распложена зверху. Потім ліва рука в повітрі робить рух вниз до живота, а потім назад до правої руки. Це один цикл, який потрібно зробити 30 разів за 30 секунд. Під кінець гімнастичного дії обидві руки на щитовидці, які сповзаючим рухом слідують до живота.

Дев`яте вправу. Рука на руці, що знаходяться на животі, здійснюють руху по колу. Ця вправа впливає на нормальне травлення.

Відео: Тибетська гормональна гімнастика

Десяте вправа. Ляжте на спину і підніміть вгору руки і ноги. Кистями і стопами робите кругові дії, потім потрясіть ними. В середньому слід зробити 30 таких дій, можна і більше. Дана вправа сприяє нормальній кров`яної циркуляції.

Підняття рук і ніг

11 і 12 вправи передбачають розтирання стоп, гомілок, колін і стегон.

Всі вправи тибетської гормональної гімнастики ви зможете також переглянути у відео. Бажано щоранку починати з такої гімнастики. Тоді організм буде бадьорим цілий день.

Також ченці Тибету рекомендують після гімнастики випити склянку теплої води з розчиненим у ньому невеликою кількістю соди (приблизно ч.л.). Свої відгуки щодо тибетської гормональної гімнастики ви можете написати нижче.