Як поліпшити стан ніг при варикозі

Відео: Попереду літо! Як поліпшити стан ніг при варикозі 04 04 2016 18 00 24

Відео: Гімнастика при варикозі (вправи при варикозі)

Як правило венозні захворювання передаються у спадок. Але й інші фактори, такі як неправильний, малорухливий спосіб життя, сидяча або стояча робота, високі підбори можуть привести до набряків ніг. Особливо проблема хворих варикозом ніг загострюється з приходом літа і настання спеки. Як же поліпшити стан ніг при варикозі? Дамо Вам кілька корисних практичних порад ...

Носіть компресійні панчохи. Особливо важливо надягати їх для авіа-перельотів: стрибки тиску можуть негативно відбитися на стані вен.
Приймайте натуральні ванни з морської води: стійте в хвилях моря, щоб вода доходила до середини литок-колін. Хвилі будуть заодно масажувати ноги, покращуючи ваше самопочуття.
Носіть туфлі на високих підборах тільки по правднівам. А в будні - зручне взуття.
Не захоплюйтеся брюками в обліпочку і вузькими джинсами: такий одяг ускладнює кровообіг. Зробіть вибір на користь вільного одягу з льону.
Намагайтеся побільше рухатися, навіть якщо у вас спокійна офісна робота. Влаштовуйте собі невеликі перерви, щоб встати і пройтися (за склянкою води, журналом, документом і т. Д.).
Використовуйте будь-яку можливість поворушити стопами: рухайте ними під столом, сидячи під час зборів, ворушити пальцями ніг-робіть все можливе, аби не допустити застою крові в стопах.
При кожній нагоді вдома піднімайте ноги вгору (на спинку дивана чи просто підклавши під ніхвалік або подушку). Це викличе відтік крові і полегшить ваш стан.
Пийте багато води - оптимально два літри в день. Якщо організм не відчуває нестачі в воді, онне стане затримувати зайву рідину в організмі.
Ведіть активний спосіб життя. Якщо басейн або спорт не ваша доля, хоча б робіть пішохідні прогулянки, щоб розігнати кров.