Вправи для ніг при варикозі

Варикоз полягає в ураженні клапанного апарату вен, в результаті чого відсутнє нормальне і повноцінне рух венозної крові по венах у напрямку знизу вгору, і як результат - відбувається застій крові. Цей застій проявляється виключно на ногах, як чоловіків, так і жінок.

Відео: Варикоз. Як тренуватися при варикозному розширенні вен. Вправи при варикозі вен

Кращі вправи для ніг при варикозі

Розроблено ряд вправ, які сприяють запобіганню подальшого розвитку захворювання.

Відео: Вправи при варикозі! Бубновский

• Ляжте на спину, руки покласти уздовж тулуба, прямі ноги розмістити на стілець. Потім по черзі розгинати і згинайте кожну ступню, в середньому по 5 разів.
• Ляжте на спину, руки вздовж тулуба. Далі піднімайте і розводите ноги, при цьому відтягуючи носок. У такому положенні обертайте гомілковостопні суглоби вправо і вліво. Повторити 5 разів.
• Приймайте вихідне положення перших двох вправ, тільки ноги потрібно зігнути в колінах, виконуючи кругові вправи 5 разів.
• Далі вихідне положення - берізка, стоячи на лопатках. Розводите і зводите ноги, тобто робите ножиці.
• Початкове положення як в попередній вправі, тільки тепер потрібно робити велосипед, тобто зігнути ноги в колінах, і як ніби крутити педалі.

Вправи для ніг при варикозі, звичайно ж, грають значну роль, однак слід вдатися і до інших способів лікування і профілактики цього захворювання.

Отже, слід змінити спосіб життя, тобто проводити чергування сидячої роботи легкої гімнастикою, яка буде займати не більше 10 хвилин. Якщо робоче місце не дозволяє встати і зробити вправи, їх можна виконати, не встаючи за столом.

Слід уникати підйомів тяжкості, а також не перебувати тривалий час на ногах. У вільний час необхідно віддати перевагу плаванню або бігу, тому як саме ці види спорту добре впливають на лікування варикозного захворювання.

Відео: Гімнастика при варикозі

Необхідно відмовитися від високих каблуків, віддаючи перевагу взуттю на плоскій ходу, і безпосередньо зручною.

Так як технології не стоять на місці, у продажу з`явилися протівоварікозние колготки, які сприяють запобіганню розвитку і профілактиці захворювання.

Відео: Тренування ніг при варикозі (Вправи). Лікування варикозу. [Slim Body Fitness]

Прямі сонячні промені мають негативний вплив і вплив на стан вен, тому від них потрібно відмовитися. Солярії також стають табу. Якщо протягом дня ноги втомилися, потрібно зробити сольову ванночку і легкий масаж ніг.

Найчастіше варикозна хвороба проявляється у тих людей, які ведуть сидячий спосіб життя, тому фізичні вправи просто необхідні.