Як уберегти свої очі, профілактика хвороб очей?

Відео: ОрніФарм Респіраторні захворювання голубів. Симптоми, лікування, профілактика

Профілактика хвороб очей дуже проста, наприклад, всім нам давно відомо, що читати лежачи шкідливо для зору. Нам про це з дитинства говорять батьки, вчителі, лікарі. Але, толком не розуміючи, чому саме не можна, ми продовжуємо це робити. Дак що ж відбувається, коли ми читаємо лежачи?

Уявіть, ви йдете спати в звичне для вас час. Лягайте в прохолодну постіль, закутуєтесь в ковдру, зручно влаштовуючись, і засинаєте. Ці ваші дії поступово стають умовними рефлексами, що сприяють засипанню. Але ось ситуація змінилася. Всі звичні дії говорять організму, що пора спати, але в ваших руках книга і ви женете сон геть. При цьому у вашій голові відбувається порушення діяльності нервової системи, виникає боротьба між двома процесами: гальмуванням і порушенням, спати або працювати. При цьому умовні рефлекси значно слабшають.

Так само при читанні лежачи, очі швидко втомлюються, тому що вони знаходяться в напіввідчиненому стані і плюс книга в неправильному положенні, а, значить, на неї потрапляє недостатньо світла. З цих причин читати лежачи не можна. Є ще ряд ситуацій, коли читання шкодить очам.

Відео: Тренажер для очей. Лікування зору. хвороби очей

Яскраве сонячне світло також небезпечний, як і погане освітлення, тому не варто читати на вулиці в жаркий літній день. Занадто яскраве світло подразнює очі. Згадайте, як може тимчасово засліпити білий світ снігу або фари зустрічного автомобіля. Багато читають в транспорті. Руки тремтять, книга безперервно рухається, рядки в ній стрибають. Очі, намагаючись відстежити всі ці рухи, сильно напружуються і втомлюються. Крім світла очі потрібно берегти від забруднення, від пилу. Не торкайтеся до очей брудними руками і, тим більше, не тріть їх. При попаданні в око смітинки не діставати її руками або кінчиком носової хустки, як ми звикли це робити. Ви ризикуєте поранити дуже ніжну слизову оболонку ока. Найкращий спосіб видалити смітинку - промити око теплою кип`яченою водою. Якщо це не допомогло - зверніться до лікаря.

Впав зір, що робити? Про свій зір потрібно піклуватися завжди. Ну а що робити, якщо зір впало, і лікар виписав окуляри? Запам`ятайте головне - не зловживайте носінням окулярів. Носіть їх тільки в тих випадках, коли це дійсно необхідно. Якщо в якихось ситуаціях зможете обійтися без них, очі вам скажуть тільки «спасибі».

Відео: Поліпшення зору. Пальчикова гімнастика для очей

Зір падає через те, що слабшають очні м`язи. І чим більше ви будете носити окуляри, тим більше будуть слабшати м`язи очей, адже їм зовсім не доведеться працювати - за них все зроблять окуляри. А вам лише залишиться періодично ходити до лікаря за новим рецептом для більш сильних очок. Окуляри не роблять зір краще, вони лише допомагають краще бачити в той час, коли ви їх носите.

Не впадайте у відчай, якщо вам виписали окуляри. Просто продовжуйте так само дбайливо ставитися до своїх очей. Існують спеціальні вправи, і навіть цілі методики по зміцненню очних м`язів і відновленню зору. Головне, не опускайте руки - ще не все втрачено!