Що приймати при клімаксі
Відео: Олена Малишева. симптоми клімаксу
Під час такого складного періоду в житті жінки, як клімакс, дієвіше буде не тільки приймати певні вітаміни і лікарські засоби (призначити і контролювати застосування - завдання лікарів), але і організувати правильне харчування. Питання треба ставити не тільки про те, що приймати при клімаксі в їжу, але і про те, що слід виключити з раціону.
Відео: Препарати при клімаксі
Що приймати при клімаксі? вітамінотерапія
Вітаміни жінці необхідно приймати при будь-яких формах клімаксу, особливо навесні і восени. Вітамін А призначають на 15-20 днів, а в разі хорошої його переносимості, до півроку і навіть до року. Вітамін Е по суті ліквідує причину клімаксу. Доза підбирається індивідуально лікарем. Вітаміни В і С, вітамін В1, вітамін D - також повинні обов`язково прийматися. Визначаючи, що приймати при клімаксі, не забувайте і про кальцій, який підтримує функцію яєчників. Норму та необхідний курс прийому вітамінів визначають ваші лікарі - терапевт і гінеколог, виходячи з індивідуальностей вашого організму.
Правильне харчування при клімаксі
Коли у вашому житті настав цей складний період, ви повинні знати і дотримуватися трьох головних правил харчування:
- режим прийому їжі повинен бути орієнтований на п`яти-шести разовий;
- підбір вживаних продуктів повинен бути раціональним;
- калорійність їжі повинна бути вирахувана правильно.
Ви повинні чітко уявляти, що приймати при клімаксі в їжу можна, а що не можна.
Як правило, жінка під час клімаксу значно набирає вагу або втрачає його. Тому дієтотерапія повинна проводитися регулярно. Використовуйте той варіант дієти для очищення організму, який переноситься вами найлегше. Але пам`ятайте, що вибір дієти залежить безпосередньо від вашого стану здоров`я.
Існують деякі правила, яких повинна дотримуватися абсолютно кожна жінка при настанні клімаксу:
- обмежте вживання солі, а також цукру;
- вживайте якомога більше абсолютно будь-якої рідини (це можуть бути навіть киселі і кисломолочні продукти);
- їжте менше хліба і борошняних продуктів;
- супи рекомендуються овочеві (НЕ м`ясні);
- уникайте гострих приправ;
- і, звичайно ж, відмовтеся від продуктів з великою кількістю холестерину (яйця, шоколад, свинина).
Переважно в клімактеричний період збільшити норму таких продуктів, як: овочі та фрукти в сирому вигляді, яловичина відварна, сир і кисле молоко, омлети тільки з білка яйця, каші - геркулес і гречка.
Відео: Засоби при клімаксі. Народні засоби при клімаксі
Переймаючись питанням, що приймати при клімаксі, не забувайте про кожне ваше рішення повідомляти ведучому вас лікаря, адже тільки кваліфікований фахівець може прийняти правильне рішення.
