Як підвищити імунітет організму?
Настала осінь - час простудних захворювань і потрібно зміцнювати імунітет. Рецепти для підвищення імунітету перевірені особисто:
1.С`едать по 1 зубчику часнику щодня або вранці ковтати, не розжовуючи. Не так запах чути.
2. Приймати настоянку елеутерококу колючого. За 20 крапель 2 рази на день до їди.
Відео: Підвищення імунітету організму. Бубновский!
3. Приймати настоянку кореня женьшеню і лимонника - 15 крапель 2 рази на день до їди. Вони такі неприємні !! Але треба пити.
4. Мед потрібно їсти кожен день - по 1 ложці 3 рази на день.
5. Зелений чай - чудовий і смачний антиоксидант.
6. Вітаміни - аскорбінка, ундевит, ревіт.
7. Пити календулу і шипшина.
8. І звичайно не забувати про натуральні вітаміни: яблука, лимони, морква.
Відео: Як зміцнити імунітет?
А ще намагайтеся ходити побільше пішки, підніматися по сходах, без ліфта, контрастний душ, відмова від алкоголю, ароматерапія і аромомасаж.
Рецепти, які зміцнюють імунітет під час простудних захворювань.
1. Для зміцнення імунітету використовують гілки малини, причому зрізати їх можна як влітку, так і взимку. Дрібно нарізні гілки (1-2 столові ложки) опустите в стакан з окропом, кип`ятіть 7-10 хвилин, потім настоюйте 2 години. Приймайте по 1-2 ковтки щогодини протягом дня.
2. По 1 ст. ложці родзинок без кісточок, волоських горіхів і кураги дрібно наріжте, перемішайте. Додайте 1 ст. ложку меду і сік половинки лимона. Ретельно перемішайте. Коли відчуєте нездужання або перші ознаки застуди, приймайте суміш по 1 ст. ложці тричі на день.
Відео: Які вітаміни потрібні для організму? Як підвищити імунітет?
3. 1 ст. ложку висівок (пшеничних або житніх) залийте двома склянками води, кип`ятіть 30 хвилин, потім додайте 1 ст. ложку меду. Приймайте теплий відвар по 50 г 3 рази на день.
4. Завдяки високому вмісту вітаміну С, шипшина визнаний одним з кращих засобів для підтримки імунітету. Подрібніть дві столові ложки сухих плодів шипшини, залийте півлітра води, кип`ятіть 15 хвилин на слабкому вогні. Настоюйте протягом ночі. Пийте чай, можна додати мед або кагор.
Вітамінні чаї зміцнюють імунітет
1. Порізати часточками 3 неочищених яблука середнього розміру, залити 1 літром кип`яченої води, варити 10 хвилин на слабкому вогні, настояти 30 хвилин, додати мед за смаком і пити як чай.
2. Апельсиновий чай: 1 частина апельсинових кірок, 1 частина чорного байхового чаю, 1/2 частина лимонних кірок. Всі компоненти залити окропом: на 60 г сухої суміші 1 л окропу, додати апельсиновий сироп за смаком і настояти 5 хвилин.
3. 6 ч. Л. чорного чаю заварити 500 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити, охолодити, з`єднати з рівною кількістю черносмородинового соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 або 1/2 мінеральною водою. Цукор додати за смаком.
4. Відвар з плодів шипшини і гарячий чай в рівних частинах, цукор і мед за смаком. Відвар з плодів шипшини, прокіпевшій 3-4 хвилини, процідити і змішати з гарячим чаєм. Додати цукор і мед. Подавати холодним.
5. Журавлину покласти в стакан, ягоди розім`яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.
6. Взяти 50 мл яблучного соку, влити в 150 мл гарячого міцного чаю, випити.
7. Плоди глоду і шипшини по 2 частини, плоди малини 1 частина, чай зелений 1 частина. Заварити з розрахунку 1 ч. Л. суміші на 2 склянки окропу, настояти 30 хвилин. Пити з медом або варенням.
8. 1 ст. л. хвоща польового заварити склянкою окропу, настояти 1 годину, процідити, випити протягом дня.
9. 2 ст. л. сухої трави череди залити 2 склянками окропу, настояти 1 годину, процідити. Це - добова доза прийому всередину.
10. Кровоочисний чай - листя суниці, трава череди, квіти ромашки аптечної взяти в рівних частинах. На 1 склянку окропу - 1 ст. л. збору. Пити постійно замість чаю.
