Як правильно робити антицелюлітний масаж?

Відео: Як правильно робити ручний антицелюлітний масаж

Целюліт легко розпізнати по горбистій шкірі, схожий на апельсинову кірку. Причина целюліту - збільшення відкладення токсинів в жировій тканині. Одним тільки масажем позбутися від цих відкладень неможливо, але він буде сприяти процесу. Целлюлітчаще з`являється на стегнах, сідницях і плечах. Ця проблема ніяк не пов`язана з вагою - целюлітом страждають люди будь-якої комплекції, в основному жінки. Як правило, поява целюліту пов`язане з порушенням кровообігу і інтоксикацією організму. Щоб виправити ситуацію, необхідний комплексний підхід.

По-перше, слід змінити систему харчування, виключивши подальше надходження в організм токсинів з рафінованих вуглеводів, кофеїну та алкоголю і віддавши перевагу свіжим овочам і воді.

По-друге, дуже важливі регулярні заняття спортом, оскільки саме в процесі активного фізичного навантаження лімфатична система звільняє організм від токсинів.

Допоможемо собі самі

Ви можете кілька разів в день провести швидкий самомасаж, щоб стимулювати кровообіг і виведення токсинів з уражених целюлітом ділянок. Цю програму можна виконувати, коли ви одягаєтеся або роздягаєтесь, після ванни або душу. Кілька разів стисніть стегна і сідниці, помісити, немов тісто, і завершіть серію перкусійними прийомами.

Відео: Масаж ніг і сідниць. Як правильно робити масаж

1. З натиском втирайте в шкіру масляну суміш або лосьйон і масажуйте по черзі обома руками зовнішню сторону стегна. Можна використовувати мочалку з люфи або натуральну щітку.

2. Енергійно рубайте, поплескував і бив стегна, що б тонізувати цю ділянку і оживити його кровоображеніє. Ви не тільки стимулюєте кровотік, але і дозволяєте ефірним оліям швидше вбратися.

3. Продовжуйте масажувати целюлітні ділянки по черзі ребрами обох долонь. Чи не послаблюючи тиску, повторіть 1 етап, потім приступайте до іншої ноги.

Масаж проти целюліту

Якщо вашого партнера хвилюють проблеми целюліту, під час сеансу масажу зосередьте свою увагу на проблемних зонах - стегнах і сідницях. Використовуючи в потрібній послідовності основні масажні прийоми, можна розгладити, тонізувати і стимулювати ці ділянки, оскільки покращується кровообіг в тканинах і лімфодренаж.

1. Ви піднімаєте, стискаєте і перекочуватися м`яз з однієї руки в іншу - місите стегно і сідницю, а значить, допомагаєте обміну рідин в тканинах і тонізуєте м`язи. Промассируйте таким чином всю зону і перейдіть поглаживанию, що б стимулювати кровообіг.

2. Биття, рубка і поплескування ідеально підходять для боротьби з целюлітом. Енергійно помасажуйте стегно і сідницю. Руки працюють по черзі і досить швидко, відскакуючи від шкіри буквально в останній момент торкання.

3. Прийомами легкого масажу заспокойте стегна і сідниці. Що б антицелюлітний масаж дав більший ефект, скористайтеся масажером для виконання кругових рухів. Дуже бажано на шкіру нанести масло.