Масаж для плоского живота, як зробити?
Відео: Як робити масаж живота - Все буде добре - Випуск 248 - 05.09.2013 - Все буде добре
Масаж для плоского живота, як зробити?
Відео: Як прибрати живіт самомасаж? Всього 2 хвилини для ідеального преса. Ранкові ритуали 6
Від одного тільки масажу ви не схуднете. Але він допоможе швидше позбутися від підшкірного жиру, відновити пружність шкіри і тонус м`язів. щоб щільний жир на животі, з боків талії і на стегнах «плавився» швидше, його треба розпушити. Зробити це нескладно. Кожен день розтирайте шкіру на проблемних місцях. На животі - кінчиками пальців, зміщуючи складочки шкіри відносно один одного і «перетираючи» їх між пальцями. Масажуючи стегна, використовуйте прийом «пиляння», працюючи ребрами долонь.
Тепер треба зробити так, щоб розпушений жир зник. Застосовуючи прийом вичавлювання, про рухайтеся в напрямку лімфатичних вузлів: на стегнах - вгору і в бік паху, з боків - до пупка, на животі - до центру і до паху.
Відео: Як прибрати живіт: техніка масажу [Шпильки | Жіночий журнал]
Щоб поліпшити м`язовий тонус, а значить, зміцнити черевну стінку, позбутися целюліту на стегнах, робіть розминку. Захоплюючи м`язи кінчиками пальців (на животі) і всіма долонями (на ногах), «місите» м`язи, як тісто, розтягуйте їх. За те розімніть їх легкими надавливаниями пальців. На животі рухайтеся погодинної стрілкою!
Зробіть вібраційні прийоми легкі поплескування складеними в човник долонями, постукування кінчиками пальців. «Рублене» ребрами долонь посилить тонус. Виконайте щипки шкіри на животі, захоплюючи її подушечками великих, вказівних і середніх пальців.
Відео: Антицелюлітний масаж. Целюліт Живота І Боков [Як Прибрати целюліт З Живота]
Закінчите традиційно -поглажіваніямі. На талії - в напрямку до пупка, на животі - за годинниковою стрілкою, на стегнах - до талії, сідницях і лобку.
Щоб масаж приніс результат, виконуйте його в певному положенні. Для живота і талії - лежачи на спині і зігнувши коліна під прямим кутом. Для стегон - сидячи в зручному кріслі і упираючись п`ятами в підлогу. Після масажу закріпіть його дію - прийміть теплу ванну. Потім змастіть живіт і стегна легким зігріваючим кремом. Важливо! Масажуйте живіт без надмірних зусиль, щоб не створити дискомфорту для внутрішніх органів.
