Мимовільне виділення сечі при кашлі, що робити?

Це явище називається мимовільним сечовиділенням при напрузі. З симптомами цього захворювання стикається більше третини вагітних жінок.

На перших місяцях вагітності гормони провокують зміна тканин і м`язової системи тазового дна. Це часто призводить до розслаблення м`язів сфінктера, який контролює сечовиділення з міхура. Коли вам смішно, у вас кашель, нежить, або ви просто біжите, тиск в животі і близько сечового міхура зростає. Сечовий міхур скорочується. Зазвичай м`язова структура тазового дна допомагає контролювати нижню область міхура. Але якщо м`язи розслаблені, вони не зможуть впоратися зі своєю роботою.

Тим не менш, ви можете прийняти певні заходи для запобігання мимовільного сечовипускання. За допомогою спеціальних вправ для зміцнення м`язових тканин тазового дна можна зміцнити м`язи, які контролюють діяльність сечового міхура.

Якщо ранкові пробіжки є вашою звичкою, зробіть двотижневу перерву. Постарайтеся в цей час виконувати максимум вправ для зміцнення м`язової системи тазового дна. Якщо при відновленні пробіжок підтікання триває, заховайте свої кросівки подалі і дочекайтеся народження дитини. Пробіжки можете замінити плаванням, їздою на велотренажері або швидкою ходьбою. Ці заняття менше навантажують тазове дно, ніж біг. під час ходьби, при спуску, нетримання може проявлятися різкіше, ніж це відбувається при підйомі.

Попросіть доктора направити вас на фізіотерапію, якщо:

• після ваших вправ для тазових м`язів протягом двох тижнів нетримання сечі при кашлі або при бігу триває;
• вам здається, що заняття не дає ніякого результату;
• під час виконання вправ ви відчуваєте різкі неприємні відчуття.

Спеціаліст з лікувальної гімнастики допоможе зрозуміти, чи правильно ви виконуєте вправи.

Нетримання сечі при кашлі може з`явитися і в більш пізній час. У міру розвитку плоду в матці тиск, який чиниться на сечовий міхур, збільшується. У третьому триместрі майже кожна друга жінка стикається з проблемою мимовільного сечовиділення.

Зміцнення м`язової структури тазового дна допомагає запобігти нетримання. Ефективність вправ не буде постійною, якщо не робити їх щодня. Можливо, вам буде ніколи виконувати ці вправи, коли ви перетворитеся на зайняту маму. Тому нехай вироблена при вагітності звичка зберегтися назавжди!