Як правильно вимірювати базальну температуру

Базальна (ректальна) температура дозволяє жінкам стежити за станом свого організму.

Відео: Базальна температура після місячних

Різні періоди циклу менструацій легко определяютсяс допомогою звичайного термометра. Але для контролю і достовірності потрібно засвоїти, як виміряти базальну температуру. Невірно проведена процедура привнесе в графік значні похибки.

Для чого потрібно складати базальний графік?

Ректальні температурні показники допомагають виявити наступ і наближення моменту для зачаття. Якщо овуляція не настає, це може говорити про збої у виробництві гормонів і можливе безпліддя. Багато зневірені пари, дізнавшись як правильно вимірювати базальну температуру, змогли обзавестися довгоочікуваними спадкоємцями.

Постійний контроль температури дозволить зробити вагітність бажаною, визначаючи безпечні дні для статевого контакту. Якщо стать майбутньої дитини є принциповим, то графік допоможе визначити сприятливі дні для зачаття дівчинки або хлопчика.

Зміни ректальних показників є найвірнішим ознакою вагітність. У цього правила практично немає виключення.

Ректальні температурні показники допомагають виявити наступ і наближення моменту для зачаття

Для того щоб зробити якісь висновки, графік повинен показувати зміни в циклі за останні 3 місяці. Будь-який поспіх у цьому питанні не принесе бажаних результатів.

Правила вимірювання температури

Багатьом жінкам відомо, що таке базальна температура і для чого її потрібно вимірювати. Але більшість не знайома з усіма тонкощами проведення дослідження.

Щоб повністю побачити всі зміни в динаміці, вимірювати температуру слід з моменту початку менструації. Термометр можна вставляти в рот, в піхві. Але медики стверджують, що тільки у ректального методу велика вірогідність і практично повна відсутність похибок. Температуру слід вимірювати постійно одним способом, в певний проміжок часу.

Вимірювання проводяться вранці, тривалість сну повинна бути від 3 до 6 годин. В іншому випадку показники не будуть достовірними. На ніч можна випити теплу воду з медом - це допоможе швидко і спокійно заснути.

Щоб повністю побачити всі зміни в динаміці, вимірювати температуру слід з моменту початку менструації

Перед тим як міряти ректальну температуру, не можна вставати і робити дуже різкі рухи. Тому перед сном слід струсити ртутний градусник, і покласти його в радіусі витягнутої руки. Безпосередньо перед вимірюванням температури в прямій кишці можна змастити наконечник вимірювального приладу дитячим кремом. Це трохи згладить неприємні відчуття від процедури. Електронні термометри для подібних досліджень не підходять, оскільки вони менш точні і не настільки чутливі.

Всі отримані дані необхідно заносити в блокнот з обов`язковим зазначенням причин, які могли змінити показники:

• вживання напоїв, що містять алкоголь;
• стресові ситуації;
• авіапереліт;
• наявність запальних процесів і респіраторних захворювань;
• сильні навантаження, секс.

Відео: Як виміряти овуляцію

Прийом снодійних, гормональних і психотропних медикаментів може вплинути на достовірність дослідження. Безглуздо вимірювати базальну температуру під час прийому протизаплідних оральних засобів.

Прийом снодійних, гормональних і психотропних медикаментів може вплинути на достовірність дослідження

У роті вимір проводиться протягом 5 хвилин, градусник потрібно тримати під язиком. Для вагінального і ректально дослідження досить 3 хвилин. У піхві градусник вводиться наполовину. У пряму кишку - тільки наконечник.

Про що свідчать зміни ректальної температури?

Правильне складання графіка неможливо без знань, якою має бути базальна температура в кожній з фаз жіночого циклу.

Для початкового етапу характерна підвищене вироблення естрогену. У цей період базальні показники не перевищують 37 градусів. Перед настанням овуляції температура різко знижується.

Вірогідним ознакою появи зрілої яйцеклітини готової до запліднення є підвищення температури в прямій кишці в середньому на півградуса. Це відбувається між 12 і 16 днем циклу. Якщо ж температура не змінилася - овуляція відсутня, зачаття неможливе. В цьому випадку слід відвідати гінеколога. Такий збій може відбуватися і у абсолютно здорових жінок. Але не частіше 1 разу на рік.

Для початкового етапу характерна підвищене вироблення естрогену - базальні показники не перевищують 37 градусів

У другій фазі вироблення естрогену зменшується, підвищується вміст прогестерону. На цьому етапі температура підвищується до 37 градусів. Про наближення місячних свідчить її зниження на 0,3 одиниці.

Відсутність коливань і спадів температурних показників протягом усього циклу може свідчити про можливе безплідді.

Яка базальна температура говорить про вагітність? Якщо з середини циклу і перед самими критичними днями температурні показники тримаються на рівні 37-37,2 градуса - велика ймовірність швидкої появи малюка.

Розібравшись, як правильно міряти базальну температуру, можна отримати відповіді на багато важливих питань. Але навіть найдосконаліший графік не дає право займатися самодіагностикою і самолікуванням. А ось гінеколога він допоможе швидше поставити діагноз.