Варикоз вен на ногах: профілактика і лікування

Варикозне розширення вен - найбільш поширене захворювання вен нижніх кінцівок. Від даного захворювання найчастіше страждають жінки зрілого віку. Варикоз на ногах - не тільки вкрай неестетично захворювання. Варикоз також супроводжується болями в ногах, набряками. Захворювання не слід залишати без уваги, оскільки варикоз може вести до серйозних наслідків і навіть смерті пацієнта. Своєчасне лікування і профілактика допоможуть запобігти варикоз вен на ногах, зупинити його прогрес і виникнення ускладнень.

Варикоз: прояви і причини

У нормі вени «виштовхують» кров вгору, до серця. Спеціальні клапани, які розташовані по всій довжині вен, не дають крові під дією гравітації опускатися вниз. У цьому процесі також активно задіяні м`язи гомілки. Тому для успішного просування крові вгору людина повинна рухатися.

Тривала пасивність наводиться до того, що кров у венах застоюється. Крові нікуди «діватися», вона наповнює вени, ніж поступово розширює їх діаметр. При цьому клапани в вені перестають змикатися, і кров йде назад. Так виникає таке захворювання, як варикоз ніг. Крім малорухливого способу життя і пасивності, причинами виникнення варикозу на ногах можуть бути:

• спадкова схильність до заболеванію-
• постійні статичні навантаження-
• збільшення маси тіла (ожиріння, вагітність) -
• надмірні фізичні навантаження-
• гормональний збій-
• шкідливі звички (куріння, зловживання алкоголем).

Перебіг захворювання проходить декілька стадій. На перших порах захворювання зовні ніяк не проявляється, але пацієнт скаржиться на такі симптоми, як набряки, важкість у ногах, болі в області нижніх кінцівок, судоми в нічний час доби. Захворювання дуже важко визначити навіть фахівцям, оскільки розширення самих вен і збільшення просвіту між клапанами не спостерігається. Згодом ці симптоми починають супроводжуватися такими зовнішніми проявами, як судинна сітка ( «зірочки») на ногах. В такому випадку фахівець вже може поставити діагноз варикозного розширення вен.

Набряклість виникає до кінця дня, а на ранок, як правило, проходить. Під час відпочинку болю і набряклість проходять. Крім того, пацієнт може відчувати свербіж в нижніх кінцівках. На наступному етапі захворювання вени дуже явно проступають крізь шкіру, судини збільшені в діаметрі, видно вузлики. Після навантаження вузлики можуть збільшуватися. Симптоми захворювання в подальшому супроводжуються сильними набряками.

З перебігом захворювання відбуваються трофічні зміни в кінцівках. З`являються запалення, шкіра змінює свій колір (від коричневого до чорного). Все це веде до появи трофічних виразок.

Трофічні зміни в тканинах відбуваються через недостатнє їх харчування внаслідок порушення кровообігу.

Методи лікування варикозу

Сучасна медицина допомагає впоратися з цим захворюванням декількома методами. Вибір методу лікування обумовлюється стадією захворювання і індивідуальними особливостями організму хворого. На початкових етапах варикозне розширення вен лікується консервативними методами. Сюди відносяться препарати, компресійну білизну і гімнастика.

Призначаються препарати мають різні завдання: зміцнення стінок вен, запобігання склеювання тромбоцитів і еритроцитів, поліпшення кровообігу і боротьба з застоями. Призначають препарати «Анавенол», «Вазобрал», «Детралекс». Крім таблеток, лікар може ще призначити різні мазі та гелі для місцевого застосування. Ці препарати ( «Венорутон», «Венітан», «Гінкор гель») спрямовані на підвищення еластичності судин, допомагають зняти набряки, мають протизапальний ефект.

Для лікування варикозу на ногах досить популярним засобом є компресійний білизна (гольфи, панчохи). Ефект такого білизни полягає в тому, що воно допомагає м`язам гомілки виштовхувати кров вгору, у напрямку до серця. Але цей засіб використовується як допоміжне, і розглядати його як єдиний метод боротьби з варикозом ніг не варто.

Необхідно усунути першопричину захворювання і провести лікування вже розширених вен. В такому випадку лікарями рекомендуються спеціальні процедури. Суть таких процедур полягає в склеюванні і Запевняю пошкоджених судин або в хірургічних заходах.

Якщо вже визначено наявність розширення вен на ногах, то застосування тільки місцевих засобів (мазі, гелі) і компресійного білизни буде абсолютно неефективним.

Профілактика - запорука здоров`я

Профілактика варикозного розширення вен має два напрямки. У першому випадку, профілактика потрібна для тих, хто не страждає цим захворюванням. Методи такої профілактики спрямовані на запобігання появи варикозу ніг. У другому випадку, профілактика варикозу потрібна для того, у кого є це захворювання. Цей вид профілактики спрямований на запобігання прогресування захворювання, виникнення загострень і різного роду ускладнень. Варикоз - це рецидивної захворювання, т. Е. Навіть після хірургічного лікування варикоз може проявитися знову. Тому важливо постійно дотримуватися профілактичних заходів і рекомендації, щоб варикоз ніколи не з`явився у вашому житті.

Звичайно ж, краще запобігти захворюванню. У жінок варикоз проявляється набагато частіше, ніж у чоловіків. Тому в першу чергу жінкам необхідно звернути увагу на своє взуття. Каблук повинен бути не вище 6 см. Якщо ж зовсім відмовитися від каблуків неможливо, то час носіння підборів має суттєво знизитися. Бажано, щоб взуття було якісної, виконаної з натуральних матеріалів. Головне у взутті - комфорт і зручність.

Ще однією умовою профілактики варикозу є рух. Небезпечно бездіяльність, а ось рух дуже навіть корисно для запобігання таких небезпечних для наших сусідів застоїв і захворювань. Вибирайте сходинки замість ліфта, частіше ходіть пішки, виходьте за зупинку до вашого пункту призначення. Головне, не стійте.

Прекрасним профілактичним засобом для запобігання такого захворювання, як варикоз є їзда на велосипеді. Цей вид спорту допомагає зміцнити м`язи ніг, тримає судини в тонусі, сприяє поліпшенню кровообігу. Крім того, плавання стане відмінним доповненням до профілактики захворювання. Слідкуйте за своєю вагою. Додаткове навантаження на ноги ні до чого. Зайва вага тільки спровокує погіршення стану і може заважати лікуванню захворювання.

Від шкідливих звичок доведеться відмовитися повністю. Куріння дуже негативно позначається на стані судин, внаслідок чого судини втрачають свою еластичність, стають крихкими. До речі, шкідливою звичкою і вважається манера закидати ногу на ногу. Це положення ніг перешкоджає кровообігу і сприяє появі застійних процесів в судинах.

У домашніх умовах можна проводити легкий самомасаж ніг. Рухи повинні бути легкими, плавними, погладжують. Спочатку по напрямку від коліна до паху, а потім в такій же техніці від гомілки до коліна.

Не забувайте про особисту гігієну. Ноги обов`язково повинні міститися в чистоті. Найменша ранка або інфекція можуть спровокувати ускладнення у вигляді флебита.

Рух життя

Профілактика варикозу вен неможлива без активного способу життя. Прокинувшись вранці, не поспішайте відразу схопитися з ліжка. Різкий перехід від горизонтального положення в вертикальне - це стрес для ваших судин. Не поспішаючи зробіть вправу «велосипед», після нього сядьте на ліжку, і тільки потім спокійно вставайте. Тепер можна переходити до занять лікувальною фізкультурою.

Регулярна зарядка обов`язкова як профілактика виникнення та прогресування варикозу вен. Для цього необхідно виконувати комплекс вправ, які допоможуть запобігти і зменшити розширення вен нижніх кінцівок.

1. Ляжте на підлогу, підніміть ноги вгору. Здійсніть обертальні рухи стопами спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Виконуйте вправи по 10 разів.
2. Виконайте вправу «берізка». Намагайтеся максимально рівно тримати ноги. Чи не випинати таз, підтягніть живіт. Ваше тіло повинно представляти одну пряму ліній. Для дотримання рівноваги підтримуйте поперек руками.
3. Лежачи на підлозі виконайте вправу «ножиці». Піднімайте ноги кожен раз з положення лежачи і вгорі робіть перехресний рух ногами.
4. Виконайте розтяжку. Сядьте, ноги разом прямо перед собою. Нахиляйтеся до колін, при цьому намагайтеся їх не згинати. Можете руками вхопитися за стопи і тягнутися у напрямку до них.
5. Виконайте перекати з п`яти на носок. Повторіть 20 разів.
6. Для цієї вправи вам знадобиться качалка. Вправа виконується сидячи. Перекочуйте ступнями палицю кілька хвилин. Спробуйте підняти її пальцями ніг. Також тренуйтеся, піднімаючи пальцями з підлоги невеликі предмети (хустку, ручку).
7. Встаньте на носочки, підніміть руки і потягніться вгору якомога вище. Опустіться на повну стопу. Виконайте 10 підйомів.
8. Походіть кілька хвилин спочатку на зовнішній, а потім на внутрішній стороні стопи.
9. Встаньте на носочки і зробіть 10 легких стрибків.
10. Виконайте 10 присідань, не відриваючи п`яти від підлоги.

Цей комплекс вправ (або кілька вправ з нього) можна робити не тільки після пробудження, а й протягом вашого робочого дня. Приділіть всього 10-15 хвилин для того, щоб ваші ніжки були завжди привабливими, а хода легкою.

Дієта при варикозному розширенні

Профілактика варикозу полягає ще в дотриманні дієти. Це необхідно для того, щоб зменшити навантаження на серцево-судинну систему, привести вагу в норму, зменшити в`язкість крові і зміцнити судини. Дієта при варикозі не вимагає ніяких жорстких обмежень. Головною умовою в лікування ніг є збалансований і різноманітний раціон.

У раціон необхідно включити:

• воду (1,5 Л.В день) -
• овочі, фрукти, Ягоди-
• сухофрукти-
• горіхи, бобовие-
• приправи (негострі), наприклад, імбир, куркуму-
• рибу і морепродукти-
• морську капусту-
• різноманітні каші.

Ці продукти сприяють збільшенню еластичності судин, їх зміцненню. Крім того, вони допомагають розріджувати кров, сприяють збільшенню рівня гемоглобіну в крові, прискорюють клітинний обмін.

Продукти, заборонені до вживання:

• алкоголь.
• жирна їжа.
• солодощі.
• кава і чорний чай.

Рекомендації, що стосуються здорового харчування, напевно знайомі кожному. Але чомусь далеко не всі прагнуть їх дотримуватися. Згідно з дослідженнями, щоб будь-яку дію увійшло в звичку, необхідно виконувати його регулярно протягом 21 дня. Можливо, цей метод допоможе вам у формуванні правильних і здорових звичок, особливо, якщо від них залежить ваше здоров`я.

До загальних рекомендацій щодо здорового харчування можна віднести обов`язковий сніданок. Ранок - це час, коли клітини в нашому організмі починають активно ділитися. Для утворення нових клітин організму потрібен «будівельний матеріал», який повинен надійти разом зі сніданком. У звичному для багатьох бутерброді з ковбасою і чашці кави немає абсолютно нічого з того, що необхідно нашому організму. Тому організм починає брати цей матеріал зі своїх власних ресурсів, що веде до поступового їх виснаження. Це може стати причиною розвитку захворювань і проблем зі здоров`ям.

Ще однією рекомендацій є споживання чистої води. Крім води, корисними також вважаються зелені і трав`яні чаї. До речі, цукор в малих кількостях корисний для нашого організму і особливо для роботи головного мозку (наприклад, можна підсолодити злегка чай або ранкову вівсянку). Але від покупних цукерок, тортів і печива краще відмовитися. Справа в тому, що в сучасній кондитерської промисловості використовують цукрозамінники, а не чистий цукор. Крім того, численні смакові добавки та ароматизатори вкрай некорисно для нашого організму.

Нескладні поради та рекомендації допоможуть запобігти не тільки виникнення варикозу ніг, а й багато інших захворювань. При найменших ознаках виникнення хвороби звертайтеся до лікаря. Спеціаліст поставить правильний діагноз і призначить необхідний курс лікування для ніг. Не заводьте захворювання і не відкладайте візит до лікаря.

Активний спосіб життя, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, спорт, - ось основа нашого здоров`я і довголіття.