Стрес під час вагітності, що робити?

Стрес під час вагітності - це не просто невід`ємна частина будь-якої вагітної жінки, це, якщо хочете, її «хрест» в перші місяці щасливого Времечка. Ну а ви самі подумайте, що переживає жінка після того як дізнається про те, що вона зовсім незабаром стане матір`ю і продолжітельніцей свого роду. Можливо ще вчора вона бігала з друзями по дискотеках і намагалася жити на повну котушку, а сьогодні в ній зародилося жива істота. І адже це не просто дитина, це величезна відповідальність, яка ляже на її плечі на досить довгий проміжок часу.

Відео: Стрес під час вагітності. Серія 47 Вагітність тиждень за тижнем

По-цьому стрес під час вагітності - це цілком нормальний стан, в якому жінка звикається у своєю новою роллю в цьому житті. З кожним днем все більше усвідомлює свою потребу цього зовсім юному створінню і вже тим більше - стає справжньою жінкою, чиї думки спрямовані не на кар`єру і задоволення своїх жіночих потреб, а саме на продовження роду.

І часом навіть найпростіше - порахувати дату пологів - у вагітної жінки може зайняти майже цілий день, саме через легкого стресу. Досить часто супутники вагітних жінок починають приходити в лють від їх постійно напруженого стану і нервів. А адже це абсолютно марно. Достатньо лише на пару хвилин поставити себе на її місце, як весь світ піде з-під ніг і ви почнете зовсім по-іншому себе відчувати.

Як зняти стрес під час вагітності? Важливо вчасно позбуватися від нервових переживань, важко вплинути на чоловіка, роботу, але на це доведеться закрити очі і подумати про себе і майбутню дитину. Щоб позбавиться від стресу необхідно зміцнити свій організм:

1. Вживати вітамінні комплекси, особливо корисні вітаміни С, Е. За допомогою їх можна не тільки зміцнити імунну систему, але і омолодити організм, захистити свою нервову систему. Доведено, що за допомогою вітаміну С, можна позбавиться від провокаторів стресів в організмі. Нервова система буде надійно захищена за допомогою вітаміну В, його велика кількість міститься в морських продуктах

2. Виконуйте щодня спеціальний комплекс йоги для вагітних, вона включає в себе нескладні фізичні вправи, дихальну гімнастику і релаксацію.

3. Займайтеся своєю улюбленою справою, читайте, в`яжіть, заспокоюйте свій розум, відволікайтеся від різних проблем.

Відео: Істерики під час беременності.Істеріка і беременность.Hysteria and pregnancy

4. Слухайте гарну спокійну романтичну музику.

5. Якщо ви довгий час страждаєте від стресу, зверніться за допомогою до психолога, він порадить вам ефективні методики від позбавлення від стресу.

Небезпека стресу для дитини в різних триместрах вагітності. Найчастіше стресу негативно відбивається на стані плода в першому триместрі, все може закінчитися викиднем. У другому і третьому триместрах, через стрес сильно напружуються життєво важливі системні органи жінки. Якщо вона буде нервувати довгий час, у вагітної виникнуть проблеми з підвищеним тиском, з`явиться велика кількість набряків, можна помітити білок в сечі, також погіршується кровотік в плаценті, плід буде страждати від нестачі кисню. Таким чином, намагайтеся якомога менше піддаватися стресових ситуацій під час вагітності. Якщо вчасно не заспокоїться, може розвинутись депресивний стан, втома, після починають загострюватися такі захворювання, як гастрит, панкреатит і т.д. Стрес негативно відбивається на імунній системі матері і майбутньої дитини.