Що робити, якщо тягне покурити?

Куримо-покуримо, кинути не можемо? Найшкідливішим речовиною в сигаретах є нікотин, і саме він чіпко тримає курців в своїх обіймах. Сьогодні визнано, що введення цієї речовини в організм - самогубство уповільненої дії. Нікотин стимулює потужний викид адреналіну в кров, що сприяє пошкодження стінок судин, призводить до спазмів артерій і серця. Під дією нікотину холестерин агресивніше закупорює судини, і в них швидше утворюються тромби. А це грунт для інфарктів і інсультів. Також доведено, що куріння викликає рак легенів.

Відео: Хочеться курити - що робити?

Як кинути палити? Можна поступово кинути самому, можна за допомогою лікаря, використовуючи, наприклад, кодування. Можна застосовувати спеціальні спреї в ніс, антинікотиновий пластирі, жуйки, цукерки тощо Але найкраще проявити розум, сконцентрувати волю і відмовитися від шкідливої звички відразу і назавжди. Цей спосіб визнаний найдієвішим.

Чим допомогти собі, коли тягне закурити? Наскільки впевненіше людина прийняла рішення відмовитися від тютюну, тим швидше він відвикне від нього і легше пройде період самоочищення організму від нікотину. Найважчі - перші п`ять днів без сигарет. Потім бажання поступово відпускає. Через два тижні воно знижується багаторазово, а через місяць зникає. У цей «перехідний час» потрібно дотримуватися деяких рекомендацій. У процесі відвикання бажано йти в сторону від кращих людей, щоб не спокуситися на затяжку. Багато хто вважає, що краще не повідомляти нікому про своє рішення, боротися одному, оскільки розмови «навколо сигарет» можу спровокувати викурити одну або разок затягнутися. Це загрожує зривом спроби. При виниклому бажанні закурити добре випити мінеральної води, лягти і розслабитися.

Відео: Чому хочеться курити, коли п`єш? - Научпок

Напади бажання закурити зазвичай короткочасні - кілька хвилин, однак вони можуть бути в перші дні дуже частими. При відмові від куріння допомагає робота на свіжому повітрі, так як фізична активність благотворно діє на мозок в тому плані, що гальмує порушуваний нікотином «центр задоволення». В процесі кидання палити бажано уникати будь-яких хвилювань і пити таблетки валеріани (по одній-дві три рази в день). Так як при курінні «перезбуджуються» рецептори ротової порожнини, їх корисно «вводити в оману». Доведено, що в цьому плані ефективно смоктати льодяники (особливо з м`ятою і евкаліптом), а також жувати і смоктати молоді пагони черемхи (брати дуже небагато!), Сухофрукти (особливо сушені ананаси), їсти насіння, будь-які горіхи і засушені сирні палички (можна зробити їх самому в вигляді сигареток). добре ходити в лазню і паритися.

Трави від куріння. Антинікотиновий ефект роблять лист малини, трава конюшини червоної, меліси, звіробою, цвіт липи, ромашки аптечної і деякі інші рослини. Їх заварюють як чай і п`ють по склянці кілька разів на день з медом.

Відео: Як відучити собаку тягнути поводок? Що робити якщо пес тягне поводок?

З меліси або м`яти садової влітку можна готувати прохолодні напої: заварити як чай, додати мед за смаком, охолодити і пити при бажанні закурити.

При підвищеному тиску під час відвикання три рази в день слід приймати по 50 крапель аптечної настоянки пустирника: і від тиску допоможе, і від нікотину вбереже. Пропоную кілька перевірених ефективних рецептів.

Відео: Що робити якщо хочеться курити

• Подрібнити лист евкаліпта, 1 ст.л. сировини залити 400 мл окропу, настояти годину, процідити, додати 1 ст.л. меду. Пити по чверті склянки п`ять-сім разів на день. Курс - три-чотири тижні.
• Неочищені зерна вівса промити, просушити, подрібнити. Заварювати як чай без особливої дозування (повинен виходити трохи замутнений настій) і пити кілька разів на день через дві години після їжі.
• Змішати чотири частини квіток глоду, по дві частини листя м`яти перцевої, кореня валеріани, трави пустирника. Всі компоненти - в сухому подрібненому вигляді. 2-3 ст.л. суміші залити в термосі 0,5 л окропу, настояти три-чотири години, процідити. Пити при відвиканні від куріння, якщо «процес» супроводжується болями в області серця.
• Змішати в рівних частинах сухі подрібнені коріння лепехи і траву м`яти перцевої. 1 ст.л. суміші залити в термосі на одну-дві години 1 ст. окропу, процідити. При бажанні курити брати в рот трохи настою і, прополоскати рот, виплюнути. І так - дві-три хвилини. Бажання закурити зникне.