Які є засоби допомагають кинути палити?

Відео: Що насправді допомагає кинути палити, а що тільки заважає

Відео: Ефективний засіб кинути палити

Куріння є як фізичної звичкою, так і психологічною залежністю. Нікотин забезпечує тимчасове звикання організму людини. Регулярне вживання нікотину впливає на мозг.Ошібочним думкою є факт, що куріння є легким способом позбутися від стресу, депресій, тривог, або навіть нудьги. Процес куріння укорінився в сучасному житті, як щоденний ритуал.

Щоб кинути палити, необхідно змінити звички і запланувати процеси впливають на згубну залежність. Необхідно проаналізувати, які ситуації протягом дня призводять до викурювання сигарети. Це допоможе визначити, методи лікування, які можуть виявитися ефективними в рішенні цієї проблеми.

Встановити дату відмови від куріння

Для цього необхідно вибрати дату протягом найближчих 2 тижнів, для відмови від сигарет. Якщо призначений відмова від куріння потрапляє на робочий час, почати запланований процес необхідно у вихідні дні.

Відео: Препарати для лікування нікотинової залежності

Повідомити сім`ї, колегам на роботі, про рішення відмовитися від куріння. Виключивши поява протягом дня навколо вас, людей, що палять. Щоб уникнути тяги до паління необхідно видалити сигарети з квартири, машини і робочого місця. Викинути сигарети, запальнички, попільнички, сірники.

Звернутися до лікаря за консультативною допомогою з питання відмови від куріння. Лікар може виписати необхідні ліки, яке допоможе перемогти нікотинову залежність. У сучасній медицині існує безліч альтернатив з питання позбавлення від залежності, їх можна розглядати в присутності лікаря. Широко використовуються нікотиновий пластир, нікотинова жувальна гумки.

Неприємні відчуття, депресія, самотність, страх і тривога є одними з причин, що призводять до паління. Існує звичка багатьох людей, при вживанні алкоголю курити. Для того, щоб виключити куріння, необхідно перейти на напої, що не містять алкоголь, або відпочивати в місцях, де курити забороняється. У період загострення потреби викурити сигарету, можна клацати горіхи, насіння, жувати гумку. Для деяких курців, закінчуючи їжу, означає викурювання сигарети. У цій ситуації закінчення прийому їжі, можна замінити вживання фруктів, шоколаду, десертів і чогось смачненького.

Загальні симптоми відміни нікотинової залежності включають: сигаретну тягу, дратівливість, невдоволення, проблеми з концентрацією уваги, нервозність, підвищений апетит, головний біль, поява кашлю. Симптоми є тільки тимчасовими, в процесі позбавлення від куріння. При вирішенні проблеми відвикання від куріння, нав`язливі симптоми підуть разом з потребою закурити сигарету.

Відео: Ефективний засіб від куріння

У сучасному житті функціонує безліч клінік допомагають пацієнтам позитивно вирішити питання залежності. При необхідності можна вдатися до допомоги психолога. Приклавши максимум зусиль, підібравши необхідні методи лікування, усвідомивши необхідність позбавлення від нікотинової залежності, можна позбутися від цієї недуги, і залишатися здоровим і на довгі роки.