Що допомагає від головного болю
Багато з нас хоча б раз стикалися з такою недугою, як головний біль. Найбільш поширеними причинами бувають перевтома і застуда. Якщо головний біль починає переслідувати все частіше, не завжди варто вдаватися до лікування таблетками, бо це може викликати побічні ефекти.
Також буває, що у людини алергія на знеболююче, і не всім відомо, що допомагає від головного болю і маса простих підручних засобів, які, звичайно, не обов`язково полегшать страждання, але є хоча б ймовірність не нашкодити своєму здоров`ю. Далі будуть розглянуті ці самі методи.
Ароматерапія
Ще з давніх часів вважалося, що запахи можуть володіти певними цілющими властивостями, саме тому досі активно використовуються ефірні масла. Допомогти позбутися болю здатна розслаблююча лаванда. Її приємний запах заспокоїть нерви і допоможе заснути.
Також можна використовувати і м`яту, вона має ті ж властивості, тут залежить вже від ваших смакових уподобань, що вибрати. Використовувати можна як м`ятні листочки, так і масло, просто додайте або намажте на шкіру голови в область потилиці і скронь. А іноді досить і просто подихати ароматизованим маслом. М`ятний чай з медом є також прекрасним заспокійливим засобом.
приємне охолодження
Що допоможе від головного болю після складного робочого дня, так це холодний компрес. Для цього потрібно обернути кубики льоду рушником або намочити серветку з тканини і покласти на лоб і віскі, а потім відпочити в спокійній обстановці. Не варто використовувати лід без рушники!
зігрівання
Якщо голова болить через порушення кровообігу і спазмів м`язів, необхідно відновити кровопостачання головного мозку. Для цього потрібно тепло, яке розширить судини. Можна використовувати грілку або гарячий душ на шию. Крім цього, корисно взяти на замітку, що контрастний душ також відмінний помічник в цьому питанні. Якщо ж немає такої можливості, то досить просто розім`яти м`язи шиї і плечей руками або утеплитися вовняним шарфом.
прогулянка
Іноді головний біль виникають через звичайної нестачі кисню в приміщенні. А якщо ще й працюють радіатори, то повітря стає зовсім сухим. Часте провітрювання і прогулянки - ось, що допоможе від головного болю. Якщо немає бажання йти надовго на вулицю, можна просто постояти на балконі. І ще один порада куріння і його дим викликає гіпоксію і головний біль, постарайтеся відмовитися від цієї згубної звички.
Відео: Олена Малишева. Три можливих причини головного болю
Що допоможе від головного болю, так це сон
Це є однією з найпоширеніших причин, адже недосип викликає втому. Обов`язково потрібно стежити за своїм режимом. Найкраще, щоб кватирка була відкрита або просто проветрено приміщення. Нормальна вологість і прохолода - головні складові сприятливого мікроклімату.
масаж
Масажувати рекомендується як певні точки, так і частини тіла. Послабить біль масаж точки, яка знаходиться над переніссям по лінії росту брів, також можна звернути увагу на точку між великим і вказівним пальцем на руці. Якщо натиснути в момент розведення пальців, там, де відчується біль і потрібно розминати. Крім точок, можна приділяти увагу скронь, задній частині шиї, плечах і мочок вух, масажуйте їх до відчуття тепла, комфорту і розслаблення.
