Звідки береться слабкість?

Відео: Сонливість, Апатія, Низька Працездатність. Причини хронічної Втоми. каже ЕКСПЕРТ

Відео: Постійна хронічна втома і слабкість. Як швидко зняти втому. Як боротися з втомою

Слабкість - це відчуття нестачі енергії, швидка стомлюваність і апатія. Через неї знижується працездатність, погіршується сприйняття інформації, а часто ще й мучить почуття провини з приводу відкладених справ. Боротися зі слабкістю цілком можливо, але для цього потрібно знати причину її появи.

Низький артеріальний тиск або гіпотонія - Це досить поширена причина слабкості. В такому стані потік крові істотно сповільнюється, органи і тканини просто не отримують необхідних поживних речовин і тому не можуть повноцінно функціонувати. Майже кожен знає, що нормальний АТ 120/80 мм.рт. ст., коливання в межах 5-10 одиниць вважаються нормальними. Але що робити тим, у кого під рукою немає тонометра? Крім слабкості є й інші симптоми гіпотонії. У людей з низьким артеріальним тиском часто уповільнений і слабкий пульс, вони не висипаються незалежно від того, якої тривалості був сон. Ранковий підйом дається їм дуже важко, і навіть після сну вони не відчувають припливу сил, а відчувають себе «розбитими». Крім того, люди з гіпотонією часто відрізняються метеочутливість, періодично у них виникають тупі головні болі, і задишка при фізичної активності.

Відео: Як позбутися від хронічної втоми

Щоб позбутися від слабкості і підвищити артеріальний тиск, потрібно нормалізувати спосіб життя. Підтримка режиму дня, правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, гімнастика вранці, масаж і позитивні емоції допоможуть впоратися з нестачею енергії.

Слабкість також може бути симптомом недостатності щитовидної залози або гіпотиреозу. Тиреоїдні гормони підтримують обмін речовин на належному рівні, але в умовах їх нестачі метаболізм сповільнюється, енергії виробляється менше, і людина швидко стомлюється. Крім цього спостерігаються погіршення пам`яті, постійна сонливість, запори, набір ваги, сухість шкірних покривів, ламкість нігтів і волосся. Поширеною причиною гіпотиреозу є дефіцит йоду в повітрі, воді та їжі, адже цей елемент включений до складу гормонів щитовидної залози. Однак бувають і інші причини цього порушення, тому без консультації ендокринолога не обійтися.

низький рівень гемоглобіну - Теж дуже поширене порушення на сьогодні. Причин такого стану існує багато, і одна з них - нестача в раціоні заліза і вітамінів групи В. Перш за все, анемія проявляє себе слабкістю і зниженням працездатності, швидким виснаженням сил при фізичному навантаженні. Також мають місце задишка, прискорене серцебиття, запаморочення і блідість шкіри. Насправді прийом залізовмісних препаратів без попередньої бесіди з лікарем - погана ідея, адже анемія не завжди буває пов`язана з дефіцитом заліза.