Як підвищити гемоглобін в крові?
Як підвищити гемоглобін в крові?
Зниження рівня гемоглобіну в крові для сучасної людини - не така вже й рідкість, причому найбільш схильні до цього нездужання жінки. За старих часів воно називалося хлорозом і вважалося чи не ознакою належності до вищих верств суспільства - витончені дами елегантно непритомніли від найменшого дрібниці. Але сьогодні вже актуальна інша система цінностей, і все, у кого виявлено низький гемоглобін, задаються одним питанням: «Що робити для його нормалізації?».
«Відставання» рівня гемоглобіну від норми зазвичай зв`язується із залізодефіцитною анемією. Гемоглобіном називається білкове з`єднання, яке виступає в ролі «транспортувальника» кисню і вуглекислого газу в крові. Цей білок міститься в еритроцитах - червоних кров`яних клітинах, Власне, доставкою кисню до всіх тканин і органів еритроцити і займаються. З їх же допомогою здійснюється процес виведення з тканин вуглекислого газу. А гемоглобін просто «прикріплює» молекули газів до еритроцитів, забезпечуючи киснево-вуглецевий обмін в організмі.
Чим небезпечний низький гемоглобін?
Чому зміна рівня гемоглобіну в крові зі знаком «мінус» часто називають залізодефіцитною анемією? Справа в тому, що до складу гемоглобіну входить не тільки білок, але і з`єднання з мікроелементом залізо: при нестачі останнього гемоглобін просто не в змозі виконувати свої природні функції.
Відео: Як підвищити ГЕМОГЛОБІН?
При залізодефіцитної анемії, безпосередньо пов`язаної зі зниженням рівня гемоглобіну, відзначається зменшення кількості еритроцитів в крові. Неважко здогадатися, що за цим слід порушення циркуляції кисню і вуглекислого газу в тканинах і органу. І навіть регулярні прогулянки на свіжому повітрі не допомагають вирішити проблему. Адже вони не є універсальним засобом профілактики анемії, а являють собою лише одну з комплексних заходів.
Часті головні болі, синдром хронічної втоми, запаморочення, непритомність, млявість, апатія, депресивні стани - ось такими наслідками, які лікарі часто розглядають і як симптоми ацидозу, обертається низький гемоглобін для самопочуття людини. Шкірні покриви стають блідими і сухими, волосся починає ставати тонкими і сіктися на кінчиках, нігті ламаються і шаруються. До симптомів зниженого гемоглобіну відносяться прискорене серцебиття, порушення в диханні, задишка при будь-якому фізичному активності.
Низький гемоглобін і продукти для його підвищення
Лікування залізодефіцитної анемії має проходити під суворим наглядом лікаря, з періодичною здачею аналізів крові. І програму підвищення низького гемоглобіну теж підбирає кваліфікований медик, призначаючи спеціальні залізовмісні препарати.
Але будь-яке захворювання легше попередити, ніж потім розсьорбувати його наслідки. І тому найкращою профілактикою залізодефіцитної анемії є присутність в повсякденному раціоні продуктів, що містять залізо. Його досить багато в різних фруктах і овочах - наприклад, в буряковому соку і в свіжих яблуках. Але дослідниками встановлено, що з джерел рослинного походження залізо засвоюється організмом набагато гірше, ніж з тваринних продуктів. Так що лідерами впітаніі при низькому гемоглобіні залишаються печінку і субпродукти, а також червоне м`ясо, в тому числі яловичина і конина. Свинина, телятина і м`ясо свійської птиці в даному випадку користі не принесуть.
А звідки ж тоді взявся міф про те, що для підвищення гемоглобіну потрібно їсти більше яблук? Втім, це зовсім і не міф. Яблука при залізодефіцитної анемії дійсно корисні, але, скоріше, не як джерело заліза, а як джерело вітаміну C, необхідного для повноцінного засвоєння м`ясної їжі. Він сприяє повноцінному збагачення крові залізом, отриманим з тваринних продуктів.
