У чому може бути причина занепаду сил, що робити?

Кожен з нас хоч раз в житті відчув знесилення - стан, при якому хочеться просто прилягти на улюблений диван і нічого більше не робити. І це не просто примха ледаря, а реакція організму на перенапруження. В цьому випадку вам необхідний відпочинок після виснажливої роботи. Причиною занепаду сил може бути не тільки надлишок роботи, часто цей стан буває провісником хвороби або порушення роботи органів і систем під впливом несприятливих чинників.

В такому випадку це тривожний дзвінок про те, що організм потребує допомоги. Варто прислухатися до цього сигналу і відвідати дільничного лікаря. Доктор допоможе знайти причину такого стану. Занепад сил трапляється однаково часто у чоловіків і жінок. Для цього стану можлива сезонність. Все залежить від причини, яка його викликає.

Відео: 3 причини сонливості. Як не проспати хвороба

Симптоми, які з`являються при занепаді сил:

• втома;
• апатія;
• порушення сну;
• підвищена дратівливість;
• можливе зниження або підвищення температури до субфебрильних цифр;
• блідість шкірних покривів;
• порушення уваги.

Так що, якщо ви виявили у себе всі ці ознаки, майте на увазі: організм відчайдушно сигналить вам, що він вже «на знос».

Куди діваються сили? Поговоримо про причини

Ось деякі з класичних причин, що викликають занепад сил:

1. перевтома на роботі-
2. недосипання протягом тривалого часу-
3. гіповітаміноз В-
4. дисбактеріоз кишечника-
5. залізодефіцитна анемія-
6. синдром хронічної усталості-
7. порушення функції щитовидної залози-
8. цукровий діабет-
9. хронічні уповільнені інфекційні захворювання-
10. стреси, які сприяють зниженню іммунітета-
11. онкологічні захворювання в початковій стадії-
12. гіпоксія головного мозку-
13. серцево-судинні захворювання.

Занепад сил, що виникає в результаті порушення режиму праці, відпочинку та харчування вважається функціональним порушенням, оскільки не пов`язаний зі змінами в органах внаслідок хвороби. При захворюванні це вже симптом, на який, на превеликий жаль, не всі звертають увагу. Прояв симптомів залежить від причини занепаду сил і від індивідуальних особливостей організму.

Що робити при постійному занепаді сил?

Якщо такі ознаки з`являються в результаті перевтоми на роботі, потрібно зробити перерву - взяти вихідний або відпустку, організувати відпочинок на природі. Це допоможе відволіктися і відновити сили втомленому організму. Коли причиною втоми є нестача сну протягом тривалого часу, потрібно відкласти всі справи, дати собі виспатися. Після тривалого сну, необхідного для відпочинку, ознаки втоми зникнуть.

При нестачі вітамінів занепад сил носить сезонний характер. Втома і слабкість з`являються на початку весни. Потрібно переглянути свій раціон харчування і виключити з нього продукти, що містять в своєму складі «швидкі вуглеводи», їсти більше овочів і фруктів, а також іншої їжі, багатої рослинною клітковиною. У будь-якому іншому випадку, якщо цей стан триває тривалий час і не проходить після повноцінного відпочинку і дотримання дієти, варто звернутися до лікаря для того, щоб пройти обстеження і визначити причину занепаду сил.

недолік йоду в організмі сприяє розвитку занепаду сил, який супроводжується підвищеною стомлюваністю і дратівливістю. Якщо у вас виникли такі підозри, необхідно проконсультуватися у ендокринолога. Для профілактики йододефіциту потрібно вживати в їжу морепродукти. Препарат «Йодомарин» теж допоможе відновити вміст йоду в організмі.

70% захисту організму забезпечується мікрофлорою, що забезпечує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. При порушенні мікрофлори в кишечнику страждає захисна функція організму. Для відновлення нормальної роботи кишечника необхідно приймати пребіотики - препарати, що містять біфідобактерії.

Причиною підвищеної стомлюваності, пов`язаної із занепадом сил у жінок в дітородному періоді може бути анемія, викликана дефіцитом заліза. Звернення до лікаря в такому випадку є обов`язковим. Виявлення причини виникнення залізодефіцитної анемії необхідно для проведення діагностичного дослідження та призначення відповідного лікування. Щоб підвищити рівень гемоглобіну в крові призначається комплексне лікування, що включає прийом необхідних препаратів і дієту із вживанням в їжу продуктів з високим вмістом заліза. Але не рекомендується безконтрольний прийом препаратів заліза, так як анемію може викликати кишкові кровотечі або недолік в організмі вітаміну В12.

У більшості випадків звернення до лікарні пов`язані саме зі скаргами на підвищену стомлюваність. Начебто й не болить нічого, а сил немає. Під час обстеження призначається лабораторне дослідження крові на цукор, на HBS і HVC антигени для виявлення або виключення вірусних гепатитів В і С. Часто прихований перебіг таких хвороб є причиною занепаду сил.

При ішемічній хворобі серця занепад сил може передувати розвитку інфаркту міокарда. Нерідко цей стан може бути єдиним клінічним проявом безболевой форми порушення коронарного кровообігу, і поява рубця на серцевому м`язі виявляється лише під час чергового диспансерного обстеження.

Відео: ПРОСТІ СПОСОБИ: "Як впоратися з депресією?"

При цукровому діабеті слабкість і підвищена стомлюваність з`являються в результаті підвищення рівня цукру в крові. Порушення обміну речовин призводить до зміни роботи життєво важливих органів. В даному випадку занепад сил є вторинним симптомом захворювання і викликає зниження працездатності. Для поліпшення стану хворого лікарем призначаються препарати, що сприяють нормалізації рівня цукру, спеціальна дієта і лікувальна фізкультура.

Всім відома розхожа фраза «рак не болить». Занепад сил, виявляється загальною слабкістю, апатією і підвищеною стомлюваністю, в більшості випадків є єдиною скаргою в початковій стадії розвитку злоякісної пухлини. Якщо в результаті діагностичного дослідження не виявлено патології і аналізи все в нормі, необхідно призначити додаткове обстеження. Рання діагностика і своєчасне лікування злоякісних пухлин продовжать життя пацієнту. Шановні читачі! Якщо вас періодично турбує занепад сил, прислухайтеся до свого організму - він просить вас про допомогу.