У вас низький кров`яний тиск - змініть спосіб життя
Відео: Зниження тиску без ліків
Відео: Знижений тиск | Як нормалізувати тиск за 5 хвилин
Низький кров`яний тиск - це стан організму людини, при якому тиск крові в артеріях стає аномально низьким. Зазвичай симптоми зниженого тиску не мають будь-яких яскравих проявів, однак, якщо ваше кров`яний тиск падає дуже низько, це може обмежити кількість крові надходить в мозок або інші життєво важливі органи, що може привести до нестійкості, запаморочення або навіть непритомності.
Причини низького артеріального тиску можуть бути найрізноманітніші. Наприклад, стрес на роботі, зміна температури на вулиці, ваша дієта, вік, час доби, прийом деяких медикаментів, все це може впливати на ваше кров`яний тиск. Якщо ваше кров`яний тиск довгий час залишається низьким, то можливі і більш серйозні причини. У такому випадку слід звернутися до лікаря.
Відео: народна медицина від низького тиску
Найчастіше низький кров`яний тиск не потребує лікування, якщо це не викликає такі симптоми, як запаморочення або непритомність. Однак в будь-якому випадку вам варто задуматися про своє здоров`я і дещо змінити в своєму житті. Наприклад, припиніть пити каву на ніч або пийте кави без кофеїну. Кофеїн злегка розширює кровоносні судини в м`язах, при розширенні же судин може відбуватися незначне падіння артеріального тиску. Обмежте споживання алкоголю. Слід нормалізувати свою вагу, є менше їжі але при цьому збільшити споживання солі. Сіль дуже сильно підвищує тиск.
Людям з низьким артеріальним тиском рекомендовані щоденні прогулянки - по 30 хвилин швидким кроком. Потроху збільшуйте відстані і час прогулянок. Після таких прогулянок можна приймати контрастний душ, це підніме тонус ваших судин. Добре допомагають глибоке повільне дихання і медитативні практики, такі як цигун, йога і тай-чи. якщо гіпотонія у вас проявляється після прийому їжі (форма ортостатичноїгіпотензії), то їжте їжу невеликими порціями, бажано з низьким вмістом вуглеводів.
У здорової людини, низький кров`яний тиск без ознак або симптомів, як правило не є проблемою і не потребує лікування.
