Як відстрочити настання клімаксу
Відео: Ранній клімакс: що важливо знати про менопаузі?
Термін «клімакс» для багатьох жінок звучить лякаюче, він нагадує про наближення старості, в`янення, нездужання. Цей період життя називається «осінь життя» і скасувати його не можна, але ось відстрочити настання клімаксу можна. Отже, як відстрочити настання клімаксу і старості?
Відео: Як програмується ранній клімакс
Фактори, відповідальні за клімакс
Клімакс в першу чергу пов`язаний зі зниженням, а в подальшому з повним припиненням вироблення статевих гормонів. Це відбувається з невідомих причин природи людини. В середньому клімакс настає в 50-55 років, але ця дата може змінюватися і закладена генетично. Загалом, між 36 і 60 роками. Причому ранній клімакс зустрічається набагато частіше, ніж пізній.
Скасувати клімакс можна, а ось як відстрочити настання клімаксу - дізнатися можна.
В окремих випадках, при видаленні яєчників, може бути відсутнім клімакс, і вік цьому не перешкода. Але в цьому випадку, щоб уникнути раннього старіння, призначається гормонозаместительная терапія. Хтось помилково поширив думку, що настання клімаксу можна відстрочити навіть у звичайних умовах, але це не так. ГЗТ призначається тільки в період менопаузи, для зниження симптомів, остеопорозу, припливів, пітливості, нервозності і т.д., але зупинити або сповільнити згасання діяльності яєчників неможливо.
Як відстрочити настання клімаксу і чи можливо це?
Раннє старіння може спровокувати неправильний спосіб життя, що відповідно призведе до раннього клімаксу. Відсутність фізичних навантажень, погане або неправильне харчування, зловживання консервантами, алкоголем, курінням, навіть дієти впливають на ранній клімакс.
А значить, на питання, як відстрочити настання клімаксу, існує певний відповідь - для профілактики менопаузи в молодому віці необхідно дотримуватися ряду правил:
- Не палити, не пити багато алкоголю, обмежити кількість випитого кави.
- Харчуватися більше рослинною їжею, регулярно, краще частіше і менше. Їжу треба добре пережовувати.
- Регулярно піднімати імунітет за допомогою народних засобів, настоянки ехінацеї, лікарських трав, біологічно активних добавок, вітамінних комплексів.
- Необхідно частіше перебувати на вулиці. Особливо ефективна ранкова пробіжка і особливо ближче до п`ятдесяти років. Слід приділити увагу ранкової гімнастики, загартовування, контрастному душу.
- Намагатися уникати стресових ситуацій і перенапруг.
