Що робити, щоб запобігти хворобам серця?

Відео: Болі в серці, що робити і як допомогти, запобігти - Доктор Комаровський

Профілактика хвороб серця для простоти розуміння зводиться до простого правила: І. Б. С. І - позбутися паління, Б - більше руху, С - стежимо за своєю вагою. Поговоримо докладніше про кожному пункті.

Відео: Симптоми при захворюваннях серця

Куріння - давній ворог людства. А для людей середнього віку і старше взагалі необхідно забути, про існування такого виду «задоволення». Як відомо, коли Ви курите, Ваші судини під впливом різних токсичних речовин значно звужуються на деякий час, що призводить до зменшення часу згортання вашої крові. Також відбувається збільшення можливості тромбоцитів до склеювання.

У зв`язку з цим їх життєздатність зменшується. З цієї причини в кров потрапляє менше кисню, так необхідного для харчування Ваших клітин. Відмова від куріння дуже важливий для профілактики хвороб серця, так як курить піддає себе ризику, наприклад, інфаркту міокарда, в 2 рази і ризику смерті в 4 рази більше, ніж людина некурящий. Можна задуматися, чи варто воно того ...

Відео: як запобігти хворобам серця - 1

Варіант «більше рухатися» для профілактики серцевих хвороб здається більш ніж логічним. Навіть, не слухаючи лікарів, ми знаємо, що серцевих захворювань більшою мірою схильні люди середнього віку, які займаються сидячою роботою. А ось людина, більшу частину життя пропрацював фізично в 4-5 разів менше схильний до ризику захворювання серцево-судинної системи. Тому людям з легким у фізичному плані працею і рекомендується вести активний спосіб життя, і не просиджувати цілодобово за конторських роботою. Рух життя!

Стежити за вагою для профілактики хвороб серця важливо. Багато в світі страждають або недоліком ваги в порівнянні з ростом, або надмірністю. Присутність у Вашому організмі великої кількості жирових відкладень свідчить про те, що у Вас Ожиріння. Ця хвороба дуже сильно збільшує ризик захворювання серцево-судинної системи. Це пов`язано з тим, що при великій вазі тіла людини серце збільшує частоту скорочень в спокої. І йому потрібно набагато більше кисню, щоб підтримувати життєдіяльність організму!