Якщо болить серце ... Допоможе овес ...
Відео: Болі в області серця: причини, симптоми. Чому болить серце?
«Нехай їжа стане вашим першим ліками». Гіппократ. І сучасна наука повністю з ним згодна. Щоб наситити організм і отримати задоволення від їжі, зовсім не обов`язково наїдатися досхочу по кілька разів на день. Навпаки, правильне харчування допоможе отримати всі названі вище відчуття, а, крім того, допоможе попередити багато болезні.В першу чергу, хвороби серцево-судинної системи. А адже зростання цих захворювання викликає сьогодні у лікарів чималу тривогу. На думку фахівців, зайве кількості холестерину в крові є однією з головних причин хвороб серця. І радять включити в свій раціон харчування вівсяні продукти, які допоможуть знизити рівень холестерину.
Відео: Біль в серці через бігу
Роль вівса в боротьбі з холестерином вже давно стала предметом досліджень вчених усього світу. Наведемо лише деякі наукові факти. Відомо, що холестерин - це тип жиру, що виробляється в організмі практично в будь-якій тканині. Вівсяна розчинна клітковина (Бета-глюкан) вміє контролювати рівень холестерину, впливаючи на кишковий тракт. Завдяки її старанням, холестерину в організмі виробляється менше. Цікаво, що всього кілька шматочків хліба з вівсяної муки в день здатні знизити рівень холестерину в 100 гр. Сироватки крові з 251 до 233 мг. Більш ефектних результатів допоможуть досягти вівсяні висівки. Всього 51 гр. Висівок або 45 гр. Вівсяної каші щодня знижує холестерин на 10-17%. Але, в будь-якому випадку, результатів можна досягти, лише запровадивши вівсяні продукти в своє щоденне меню.
Крім того, зерно вівса містить елементи вельми корисні для роботи серця. Воно містить до 60% крохмалю, близько 10-12% білкових речовин, 6% жиру, ефірні олії, вітаміни B1, B2, B6, провітамін A, ферменти. А до 11% вівса становить клітковина. Також овес стане безперебійним постачальником в організм необхідних мінеральних речовин, зокрема фосфору, калію, магнію і заліза. Значення цих елементів для здоров`я організму, особливо для городян, які сьогодні живуть в умовах поганої екології і постійного стресу, переоцінити складно. Тому, включаючи овес в своє щоденне меню, ми не тільки насичуємо наш шлунок, а й отримуємо необхідну життєву енергію і знижуємо ризик серцевих захворювань.
