Як швидко домогтися зниження холестерину народними засобами
Багато людей задаються питанням, як здійснити зниження холестерину народними засобами швидко.
Вважається, що для цих цілей достатньо вживати певні продукти. Крім того, знизити рівень холестерину допоможуть рецепти народної медицини.
Відео: Народний засіб для зниження підвищеного рівня холестерину
Кращі продукти для зниження холестерину
Безсумнівно, кращі народні засоби - холестеріносніжающіе продукти.
Знизити рівень холестерину допоможе зелений чай. У цьому напої містяться флавоноїди, які допомагають зміцнити стінки капілярів і запобігти утворенню холестеринових бляшок в організмі. Також щоденне вживання зеленого чаю допомагає знизити рівень шкідливих ліпідів. Рекомендується вживати 3-4 чашки цього напою щодня.
Корисним продуктом вважається авокадо. Цей плід є джерелом фітостерини. Дана речовина допомагає знизити рівень холестерину в крові і зміцнити стінки кровоносних судин. Крім того, авокадо сприяє зниженню рівня шкідливих тригліцеридів.
Корисним продуктом вважається авокадо
Як відомо, для усунення шкідливого холестерину потрібно вживати поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Ці жири у великій кількості містяться в оливковій олії. Ще цей продукт теж багатий на фітостерини, які благотворно позначаються на роботі серцево-судинної системи. Науково доведено, що регулярне вживання оливкової олії знижує ризик підвищення рівня холестерину на 20-25%. Рекомендується щодня з`їдати, принаймні, 1-2 ч. Л. оливкового масла. Також хорошим джерелом ненасичених жирів і антиоксидантів є волоські горіхи, фундук, кунжут, лляне масло, лосось, осетрина, скумбрія, оселедець і сардини.
Крім того, продукти, що знижують холестерин і очищають судини - це ягоди. Чорниця, малина, гранат, журавлина і полуниця багаті на поліфеноли, які сприяють зниженню рівня холестерину і зміцненню стінок судин. Рекомендується щодня з`їдати 150-200 г свіжих ягід.
продукти, що знижують холестерин і очищають судини - це ягоди
Вівсяні пластівці вважаються одним з кращих джерел флавоноїдів і клітковини. Ці речовини не тільки допомагають знизити рівень холестерину в крові, але і поліпшити роботу органів травного тракту. Аналогічними властивостями володіють гречана, ячмінна і пшенична каші.
Знизити рівень холестерину в крові відмінно допоможуть шпинат, салат, кріп, петрушка. У цих продуктах міститься багато харчових волокон, лютеїн, каріноідов. Ці речовини сприяють зміцненню стінок судин і знижують ризик утворення холестеринових бляшок.
Рецепти народної медицини
Як знизити холестерин народними засобами? У цьому можуть стати помічниками трав`яні відвари. Хорошим ефектом володіє відвар на основі насіння кропу. Для його приготування змішайте 100 г подрібненого насіння кропу, 1 ст. л. кореня валеріани, 1 ст. л. меду. Потім потрібно залити суміш 2 літрами окропу і дати їй настоятися 2-3 дні. Приймати настоянку треба по 1 ч. Л. за 40-50 хвилин до прийому їжі.
Хорошим ефектом володіє відвар на основі насіння кропу
Для зниження холестерину в крові можна використовувати відвар на основі плодів пустирника і мати-й-мачухи. Для його приготування необхідно взяти інгредієнти в однаковій пропорції і змішати з літром окропу. Приймати засіб рекомендується натщесерце по 1 ч. Л. протягом 10-15 днів.
Провести зниження холестерину народними засобами швидко допоможе часникова олія. Для його приготування візьміть 10 зубчиків часнику, очистіть їх від шкірки і пропустіть через м`ясорубку. Додайте в отриману кашку 2 склянки лляного або оливкової олії і відправте засіб в темне місце на 10-15 днів. Часникова олія можна вживати по 1 ч. Л. щодня або використовувати в якості заправки.
Провести зниження холестерину народними засобами швидко допоможе часникова олія
Відео: Холестерин лікування. Як лікувати холестерин народними методами
Також хорошим засобом є фреш з лимона і часнику. Для його приготування потрібно взяти 200 г часнику, очистити його від шкірки і пропустити через м`ясорубку. Після цього потрібно змішати отриману кашку з 400 мл свіжовичавленого лимонного соку. Фреш потрібно відправити в холодильник на 3-4 дні. Вживати напій слід по 1 ч. Л. за 30-40 хвилин до прийому їжі.
Чистку судин і зниження рівня холестерину в крові можна зробити за допомогою настоянки плодів японської софори і білої омели. Для приготування напою потрібно змішати 100 г японської софори і 150 г білої омели, залити суміш 2 літрами окропу. Після цього потрібно відправити настойку в холодильник на 2 тижні. Зберігати напій бажано в скляній тарі. Приймати його слід по 1 ч. Л. за годину до їди. Тривалість курсу лікування - 20 днів.
Чистку судин і зниження рівня холестерину в крові можна зробити за допомогою настоянки плодів японської софори і білої омели
Хорошим холестеріносніжающім властивістю володіє настоянка з квіток липи. Рецепт її приготування досить простий: треба залити 50 г квіток липи літром окропу. Приймати засіб рекомендується протягом 1 місяця по 3 ч. Л. в день. Курс лікування бажано повторювати раз на півроку.
Зниження холестерину народними засобами можливо, але перед тим, як ви займетеся лікуванням, потрібно все ж проконсультуватися з фахівцем: адже у нешкідливих на вигляд трав теж є протипоказання.
